Компьютер тоглоомын сонирхлыг юу орлож чадах вэ? Компьютер тоглоомын донтолт: манай нөхрийн мөрийтэй тоглоомонд донтох өвчнийг бид хэрхэн эдгээв

1. Компьютер дээрх тоглоомуудын давтамж

• Өдөр бүр.
• Нэг өдрийн дотор.
• Уйтгартай, хийх юмгүй үедээ.

2. Тоглоом тоглоход зарцуулсан цагийн тоо?

• 3 ба түүнээс дээш цаг.
• Хамгийн ихдээ 2 цаг.
• 1 цаг хүртэл.

3. Шаардлагатай бол тоглоомоос гарч чадах уу?

• Би чадахгүй.
• Нөхцөл байдлаас шалтгаалан.
• Асуудалгүй.

4. Та чөлөөт цагаа хэр олон тоглоом тоглож өнгөрөөдөг вэ?

• Үргэлж эсвэл ихэнх тохиолдолд.
• Заримдаа.
• Ховор.

5. Тоглоом чухал арга хэмжээнд оролцоход саад болсон уу?

• Тийм ээ, энэ нь ихэвчлэн тохиолддог.
• Тийм ээ, хэд хэдэн удаа байсан.
• Үгүй, тийм биш байсан.

6. Та ердийн ажилдаа завгүй байхдаа тоглоомын талаар боддог уу?

• Тогтмол.
• Заримдаа.

7. Үүрэг Компьютер тоглоомчиний амьдралд?

• Чухал ач холбогдолтой.
• Хангалттай чухал.
• Би тэдэнгүйгээр амьдарч чадна.

8. Та гэртээ харимагцаа тоглох гэж суудаг уу?

• Үргэлж байдаг.
• Заримдаа.
• Үгүй ээ, би суухгүй.

• "a" сонголт - 3 оноо.
• "b" сонголт - 2 оноо.
• "c" сонголт - 1 оноо.

8-12 оноо Донтолтын шинж тэмдэг илрээгүй байна.

13-18 оноо - хамааралтай байх магадлалтай.

19-24 оноо - тоглоомчин байх магадлалтай.

Нөхөр маань яагаад тоглоомонд донтдог вэ - Би компьютер тоглоомд донтох болсон шалтгааныг олж мэдэв

Нөхөр маань компьютерт дурлана гэж би ч бодсонгүй. Хамтдаа олон цагийг өнгөрөөх, нийтлэг сонирхол, шинэ газар руу аялах гэх мэт. Гэхдээ ийм зүйл болсон, одоо зөвхөн хамгийн ихийг нь авах шаардлагатай байна шийдвэрлэх арга хэмжээ энэ хазайлтын эсрэг тэмцэлд.

Сэтгэл зүйч надад компьютерт донтох шалтгаан юу байж болохыг хэлсэн. Гол нь ойлгох хэрэгтэй хүн яагаад толгойгоо гашилгадаг юм тоглоомын бодит байдал . Үүнийг орхисон тохиолдолд ихэнх тохиолдолд та чадна арилгахад тусална уу донтолтоос.

Хамгийн түгээмэл шалтгаан - хувь хүний ​​зан чанар, зан чанар . Жишээлбэл, сэтгэл хөдлөм, эмзэг, сэтгэлээр унасан, өөртөө итгэх итгэл багатай, стресст өртөмтгий хүмүүс ихэвчлэн компьютерт сууснаар асуудлаас хол байдаг. Тэд тэнд тухтай, тохь тухтай байдаг, хэн ч тэдэнд саад болохгүй, хэн ч тэднийг тэнэг асуултаар зовоохгүй. Тэд тэнд байна амьдрах байр олох . Энэ бол та өөрөө гарч чадахгүй тав тухтай бүс юм. Ийм хүмүүс баг, ажил дээрээ хүмүүс хоорондын харилцааг бий болгоход бэрхшээлтэй байж болно. Үүнтэй адилаар, өөр арга олохгүй (гэхдээ ихэнхдээ ямар нэг зүйлийг өөрчлөх хүсэлгүй байдаг), тэд бодит байдлаас зугтдаг хараат байдалд хүргэдэг.

Сайн зэрэгцээ, сүлжээний бодит байдал гэж юу вэ? Хариулт нь гадаргуу дээр байгаа - тэнд бүх зүйл энгийн байдаг. Даалгавар байна шийдэлд зориулсан бүхэл бүтэн хэрэгслийг санал болгож байна . Мөн алдаа гарсан ч гэсэн сөрөг үр дагаварт хүргэхгүй жишээлбэл, дээд тушаалтнуудын дургүйцэл, ойр дотны хүмүүсээ хүчирхийлэх.

Шалтгаан хоёр - өөрийгөө байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөхгүй байх, үүнээс болж ганцаардал, хамаатан садныхаа үл ойлголцол . Үүнтэй холбогдуулан хүн хурцадмал байдал, сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа зэрэг мэдрэмжинд автдаг.

Өөр нэг шалтгаан нь бага нас, боловсролын хэлбэртэй нягт холбоотой байдаг. . Энд хоёр сонголт байна - хэт хамгаалалт эсвэл хэт их шаардлага . Хоёр эсрэг тэсрэг мөчүүд, гэхдээ тэдгээр нь илүү сайн биш, харин сэтгэл зүйд асар их нөлөө үзүүлдэг.

• Эхний тохиолдолд - хамааралтай хүн, эцэг эх нь түүний төлөө бүх зүйлийг хийсэн, тэр өөрөө алхам хийж чадахгүй. Тоглоом нь үйл ажиллагааны энгийн байдал бөгөөд үр дүнгийн урьдчилан таамагласан дүгнэлт юм.
• Хоёр дахь хувилбарт - Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш доогуур байгаа тул гарах гарц нь компьютерт байгаа бөгөөд та зохиомол түүхээр өөрийгөө бататгаж, хүссэнээрээ олон удаа ялагч болж чадна.

Хүн өөрт тохиолдож буй бодит байдлыг сонирхдоггүй байх нь олонтаа тохиолддог. . "Би уйдаж байна, сайн зүйл болоогүй, хийх зүйл алга" гэдэг нь сүлжээнээс сэтгэл хөдөлгөм хайж буй донтогчийн ердийн бодол юм. Ингэж гонгинохоос юу ч өөрчлөгдөхгүй гэдгийг ойлгохгүй байна. Үүнийг хийхийн тулд та хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй - илүү сонирхолтой, хөрш хот руу явах, концерт үзэх . Үгүй ээ, мэдээжийн хэрэг, компьютерийн ард сууж, танканд нүдний шил зүүх нь илүү хялбар байдаг. Мөн энэ тохиолдолд тоглоом нь уйтгартай ертөнцийг дүүргэх арга юм.

Тоглоомонд юу сэтгэл татам байж болох вэ? Миний хувьд компьютер ашиглан мэдээ үзэж, шаардлагатай мэдээллээр ажилладаг хүн юу ч биш.

Гэхдээ тоглоомчдын хувьд энэ бол давуу талуудын бүх жагсаалт юм:

1. Өөрийн гэсэн ертөнцтэй байх , энэ нь зөвхөн түүнд боломжтой.
2. Хариуцлага дутмаг үйлдэл, алдааны төлөө.
3. Бүрэн дүрэлзэж, бодит байдлаас зугт .
4. Олон алдааг засах боломж .
5. Боломж бие даан шийдвэр гаргах мөн үр дүнд нөлөөлнө.

Энэ бол тоглоомчдын алддаг зүйл юм. Донтолтоос ангижрахын тулд хамаатан садан, найз нөхөд нь маш их хүчин чармайлт гаргаж, маш их цаг зарцуулж, олон оролдлого хийх хэрэгтэй. хүний ​​сэтгэлгээг өөрчлөх . Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн үүднээс, заримдаа санхүүгийн талаас нь харахад хэцүү, гайхалтай үнэтэй байдаг. Гэхдээ энэ нь үнэ цэнэтэй юм хайртай хүн дахин амьдралын амтыг олж авсан , компьютерт биш, харин жинхэнэ.

Хэрэв хүн мөрийтэй тоглоомонд донтсон бол яах вэ - мөрийтэй тоглоомын донтолтыг эмчлэх түгээмэл аргууд

Өөр өөр төрлийн мөрийтэй тоглоомыг эмчлэх олон арга байдаг. . Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмчийн ердийн тусламжаас эхлээд Буддын сүмд зочлох гэх мэт уламжлалт бус арга замууд.

Би зөвхөн сурталчилгаанд төдийгүй бодит амьдрал дээр тусалдаг хүмүүсийн талаар ярих болно.

• . Зорилго нь сэтгэлзүйн зөрчилдөөнийг арилгах, өвчтөнийг нийгэмд дахин нэгтгэх явдал юм. Гэхдээ үр дүнтэй тусламж үзүүлэх гол нөхцөл бол өвчтөний хуралдаан хийх зөвшөөрөл, эмчтэй хамтран ажиллах хүсэл юм. Ногдуулах, дарамт шахалт нь зөвхөн эсрэгээр нөлөөлж, нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.
• бүлгийн эмчилгээ . Энэ нь юу болохыг хүн бүр мэддэг байх. Нэг сэтгэл зүйч, эдгэрэх хүсэлтэй хэсэг хүмүүс. Тэд харилцаж, хүн бүр өөрийн түүхийг ярьж, сэтгэл хөдлөлөө нээж, асуудлыг хэлэлцдэг. Энэ бол өөрийгөө хэн болохыг харуулахаас бүү ай, хүмүүст нээлттэй байх сайхан боломж юм. Учир нь ирсэн бүх хүмүүс сэтгэл зүйн, сэтгэл хөдлөлийн хараат байдлын завин дээр байгаа гэж хэлж болно. Гэхдээ энд бас гол зүйл бол нөхцөл байдлыг засах, хэвийн амьдралдаа эргэж орох хүсэл юм. Хүсэл байхгүй бол үр дүн гарахгүй.
• Гипноз . Энэ аргад үнэхээр тусалсан нэг хүнийг би мэднэ. Гэхдээ нойрсуулах үйлчилгээ үзүүлдэг хүмүүс ихэвчлэн мөнгө залилан хийдэг шарлатанууд байдаг. Тэгэхээр үнэхээр чадвартай, мэдлэгтэй хүнийг олоход хэцүү байдаг.
• Эмнэлгийн эмчилгээ . Эм нь зөвхөн эмчилгээний үндсэн төрөлд туслах элемент болж чаддаг. Тиймээс, жишээлбэл, янз бүрийн
• хүнсний нэмэлт тэжээлүүд нойрыг сайжруулж, сэтгэлийн түгшүүрийг тайлж, сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хэвийн болгох. Витамин, эрдэсийн цогцолбор нь тохиромжтой боловч тэдгээрийг авахаасаа өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь дээр.
• Кодлох . Би юу ч хэлж чадахгүй байна, олон эмнэлгүүд ижил төстэй үйлчилгээг санал болгодог бөгөөд энэ аргыг донтолтын хор хөнөөлийн нөлөө, үүнээс үүдэн гарч болзошгүй нөхцөл байдлын талаархи мэдлэг гэж тодорхойлдог.

Эмчилгээний олон арга байдаг боловч тэдгээрийн аль нэгэнд нь амжилтанд хүрэх түлхүүр нь эдгэрэх, хэвийн амьдралдаа эргэж орох хүсэл юм. Ямар ч хүсэл, эмчилгээ байхгүй.

Би нөхрөө мөрийтэй тоглоомонд донтох гэж хэрхэн эмчилсэн бэ - мөрийтэй тоглоомд донтох асуудал, үр дагавар

Нөхөр маань дэлхий нийтийн асуудлыг тэр даруй ухаарч чадаагүй.

Миний жишээ бол донтогч өөрөө асуудлаа ойлгож, тусламж гуйж байсан эерэг эмчилгээний жишээ юм. Ийм нөхцөлд хамтарсан хүчин чармайлтыг даван туулах нь илүү хялбар байдаг. . Гэхдээ эсрэг тэсрэг түүхүүд байдаг, хүн ойлгохыг хүсэхгүй байгаа бол түүнд бүх зүйл сайхан байна гэж боддог. Тэр үед хамаатан садан, найз нөхөд, мөрийтэй тоглоомчин өөрөө бүгдэд хэцүү байдаг. Хамгийн гол нь бууж өгөхгүй, хамгийн сайн зүйлд итгэх явдал юм .

Компьютерийн тоглоомд дурлах нь олон нийтийн эмгэг юм . Насанд хүрэгчид, хүүхдүүд, өсвөр насныхан үүнээс болж зовдог. Олон шалтгаан, түүнчлэн эмчилгээ байдаг.

Тохиолдол бүр хувь хүн байдаг, гэхдээ хүсэл, хүслээр бүх зүйлийг засах боломжтой бөгөөд эмчилгээ нь эерэг үр дүнг өгөх нь гарцаагүй.

Компьютерийн донтолтыг аль хэдийн эмгэг гэж үздэг. Компьютер дээр илүү их цаг зарцуулдаг хүмүүсийн тоо өдөр бүр нэмэгдсээр байна. Ялангуяа та интернетэд холбогдсон бол. Компьютерийн донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ гэсэн асуултыг олон хүмүүс өөрөөсөө асуудаг. Ийм донтолттой тэмцэх шалтгаан, арга зам, аргуудыг авч үзье.

Компьютерийг юу сольж болох вэ

Компьютер нь мөн чанартаа ер бусын зүйлийг төлөөлдөггүй бөгөөд энэ нь түүнийг ямар нэг зүйлээр сольж болно гэсэн үг юм. Та зүгээр л эргэн тойрноо харж, өөр хобби олох хэрэгтэй. Тиймээс, хэдэн зөвлөгөө:

• Хөгжмийн төв эсвэл тоглуулагч дээр хөгжим сонсоорой, энэ тохиолдолд монитор дээр сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй.
• DVD тоглуулагч дээр кино үзээрэй, ялангуяа танд гайхалтай зурагт байгаа бол.
• Виртуал харилцаа холбоо, бодит харилцааг орлуулах бүрэн боломжтой. Хэрэв таны найз нөхөд, танилууд ойролцоо амьдардаг бол тэдэнтэй уулзаарай. Та хамтдаа цагийг сайхан өнгөрөөх болно, бүх зүйл чатанд сууснаас илүү дээр юм.
• Компьютертэй холбоогүй сонирхолтой зүйлд өөрийгөө өөгшүүлэхийг хичээ. Ингэснээр та өөрийнхөө хэмжээг багасгах болно компьютерийн донтолт.

Хүүхдүүдийн компьютерийн донтолт

Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүхэд ямар тоглоом тоглодог, компьютер нь ямар хор хөнөөл, ашиг тустай болохыг тэр бүр мэддэггүй. Энэ хамаарлын хэд хэдэн шалтгааныг авч үзье.

• Таны хүүхэд найз нөхөдтэйгээ харилцахыг их санаж байна.
• Эцэг эхийн хувьд та түүнд тийм ч их анхаарал хандуулдаггүй.
• Хүүхэд өөртөө итгэлтэй биш, ичимхий, хүмүүстэй харилцах нь түүнд хэцүү байдаг.
• Үе тэнгийнхэнтэйгээ хөл нийлүүлэн алхаж, "бусдын адил" байх хүсэл
• Хүүхэд өөр сонирхол, хоббитой байдаг.
• Тоглоомын компьютерт донтох нь хүмүүжил, гэр бүлийн харилцаатай холбоотой байж болно.

Хүүхэд, өсвөр насныхан тамхи татах, архи уух, мөрийтэй тоглоом тоглохоос хамаагүй хурдан компьютерт донтдог. Орчин үеийн хобби нь ирээдүйд хүүхдийн хувь заяанд ихээхэн нөлөөлдөг тул эцэг эхчүүд донтохоос зайлсхийхийн тулд бүх зүйлийг хийхийг хичээх хэрэгтэй.

Компьютерийн донтолтыг эмчлэх

Энд сэтгэлзүйн эмчилгээ чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүний зорилго нь компьютерээс хараат байдлыг бий болгоход хүргэдэг сэтгэлзүйн зөрчлийг арилгах явдал юм. Эмч нар гэртээ эсвэл тусгай өрөөнд сэтгэлзүйн эмчилгээ хийдэг. Эмчтэй хамтран ажиллах, хуралдаан хийх өвчтөний хүсэл, зөвшөөрөл зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд энэ тохиолдолд эерэг үр дүнд хүрэх боломжтой.

Хичээлийн үеэр сэтгэл засалч нь компьютер тоглоом, интернетэд хамааралтай байдлаа ухамсарлахад тусалдаг бөгөөд нэгэн зэрэг өвчтөнийг гэм буруутай гэж үзэхээс сэргийлнэ. Заримдаа донтолтоос ангижрахын тулд гипноз хэрэглэдэг.

Компьютерт донтох асуудал нь компьютертэй ямар нэгэн байдлаар холбогдсон хэн бүхэнд тохиолдож болно. Бүх зүйл өнгөрөх болно гэж найдаж, үүнийг үл тоомсорлох шаардлагагүй. Үнэндээ үүнийг арилгахад хэцүү байдаг тул эмчилгээнд ихэвчлэн эм хэрэглэдэг. Гол зорилго нь хар тамхины донтолтыг дагалддаг янз бүрийн эмгэгийг арилгах явдал юм. Хэрэв сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг илэрвэл антидепрессантыг тогтооно.

Компьютерийн донтолтоос урьдчилан сэргийлэх нь бас чухал юм. Ургамлын гаралтай бэлдмэлийг хэрэглэдэг бөгөөд нойрыг хэвийн болгож, мэдрэлийн системийг сайжруулж, тархины хэвийн үйл ажиллагаанд эерэгээр нөлөөлдөг.

витаминууд

Хамааралтай хүмүүс витамин, эрдэс бодисын дутагдалтай байж болно. Тиймээс компьютерийн ард олон цаг зарцуулдаг хүмүүс А, Е витамин, селен хэрэглэх хэрэгтэй. Мониторын дэргэд удаан хугацаагаар байх нь хараа муудах, карпаль синдром, хуурай нүдний синдром, биеийн байдал муудахад хүргэдэг гэдгийг бүү мартаарай. Нүдэнд зориулсан гимнастик хийж, өндөр чанартай монитор авахаа мартуузай.

Одоо та компьютер хүнд хэрхэн нөлөөлдөгийг мэддэг болсон. Өвчин эмгэгийг цаг тухайд нь илрүүлэхийн тулд та компьютерт донтох тестийг авч болно. Хамгийн гол нь энэ үзэгдлийг даамжрахаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Учир нь энэ нь маш хурдан бөгөөд донтуулдаг. Үүний үр дүнд муу үр дагавартай ноцтой асуудал үүсч болно. Танд эрүүл энх, хорт донтолтгүй байхыг хүсэн ерөөе.

Компьютер тоглоомоос хамааралтай байх нь орчин үеийн хүн төрөлхтний жинхэнэ асуудал юм. Виртуал тоглоомууд нь донтуулдаг, хүмүүсийн анхаарлыг татдаг, зүгээр л дэмий хоосон болох үнэ цэнэтэй цагийг авдаг. Видео тоглоомын донтолтоос ангижрах арга бий юу, түүнийг хэрхэн яаж ажиллуулах вэ? Энэ асуултын хариулт нь бодит байдлаас илүүтэй холбоотой хүмүүсийн сэтгэл зүйг ойлгоход оршино.

• Хэн, яагаад компьютер тоглоомонд донтох эрсдэлтэй вэ?
• Компьютер тоглоомоос сэтгэл зүйн хараат байх сөрөг талууд юу вэ?
• Компьютер тоглоомоос хамааралтай хүмүүс яагаад түрэмгийлэлд өртөж, виртуал байдлаас бодит байдал руу шилждэг вэ?
• Компьютер тоглоомын донтолтоос хэрхэн бүрэн, бүрмөсөн ангижрах вэ?

Та хэн бэ, эрхэм уншигч? Компьютер тоглоомонд донтох хүүхдүүдийн талаар мэдээлэл хайж байгаа эцэг эхийн санаа зовж, гунигтай байна уу? Хамтрагчдаа компьютер тоглоомд донтох шинж тэмдгийг олж мэдсэн хайртай эхнэр эсвэл халамжтай нөхөр үү? Эсвэл та амьдралдаа ямар нэг зүйл буруу байгааг, компьютер тоглоомд хэт их цаг зав, ач холбогдол өгч байгаагаа мэдэрч, ойлгож байгаа болов уу?

Нэг ёсондоо нэг зүйл тодорхой байна: компьютер тоглоомд донтох нь уран зохиол биш, огт байхгүй асуудлын эргэн тойронд хэтрүүлсэн шуугиан биш юм. Тоглогчдын хувьд тоглоом бол бодит асуудалд хүргэдэг бодит байдал юм. Тоглоом нь таныг гарц олох боломжтой ертөнцийг бий болгодог бөгөөд үүний зэрэгцээ энэ нь амьдралд саад болж, хүний ​​​​париах мэт санагддаг - энэ нь тоглогч олон жилийн турш компьютер тоглоомоос хамааралтай байсны дараа ийм эрсдэлтэй байдаг. Мөн тоглогчид ажиглагдаж болох шинж тэмдгүүд нь түүний хувьд ч гэсэн айдас төрүүлдэггүй.

Юу хийх вэ? Компьютер тоглоомонд донтохоос хэрхэн сэргийлэх вэ? Авралыг хаанаас хайх вэ? Эмчлэх арга бий юу?

Эдгээр асуултад хариулахын өмнө нэг конвенц дээр санал нэгдье. Бид компьютер тоглоомонд донтсон хүнийг буруутгахгүй, харин тоглогч яагаад тэнд, виртуал ертөнцөд татагддагийг ойлгохыг хичээх болно. Энэ ойлголтоор дамжуулан бид дээрх асуултуудын хариултыг олох боломжтой болно.

Би троллейбусанд сууж байна. Миний хажууд 15 настай нэг хүү тоглоомынхоо хамгийн хэцүү үеийг давахыг хичээж, чадварлаг хуруугаараа таблет дээр эргэлдэж байв. Хүү үйл явцад анхаарлаа төвлөрүүлж, ялалтын төлөөх зөрүүд зүтгэл нь гайхмаар, тоглоом руу ойртож буй хурцадмал байдал нь сэтгэл татам юм - яг одоо түүний бүх амьдрал ялалтаас хамаардаг бололтой. Мөн эргэн тойронд юу ч байхгүй. Бас хэн ч биш.

Би мөрөн дээрээ түүний дэлгэцийг хараад хүү алдсан. Дахин нэг удаа, мэдээжийн хэрэг. Хэдийгээр тэр гаднаасаа ямар ч сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлдэггүй, нүүрэн дээр нь нэг ч булчин эргэлдэж байгаагүй ч би түүний урмыг хугалж байгааг шууд утгаараа мэдэрч байна. Гэхдээ тэр цагаа дэмий үрдэггүй - тэр ижил түвшнийг шинэ аргаар эхлүүлдэг. Мөн дахин - тулалдаанд!

Тэр залуу тоглоомонд унаж байх шиг байна. Энэ бол амьдрал! Үзэсгэлэнт графикууд, хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг хүртэл төгс харуулсан дүрүүд, нэг хуруугаараа өчүүхэн төдий хөдөлгөөнд хариу үйлдэл үзүүлэх гайхалтай хурд - энэ тоглоомонд тоглогч өөрөө Бурхан юм шиг санагддаг.

Гэхдээ энд хүүгийн ээж тоглоомд ордог. Тэр гэнэт түүний мөрөөр огцом түлхэж, чихэнд нь хашгирч - бидний зогсоол, явах цаг боллоо. Яг энэ мөчид дэлгэцэн дээр шийдвэрлэх үйл явдал өрнөж байна. Магадгүй тэр хүү олон удаа туулж байсан байх. Тэгээд тэр болгондоо ялагдсан. Тэр ялалтын төлөө одоо, хэрэв түүнд байгаа бол амьдралынхаа талыг, хаант улсынхаа талыг өгөхөд бэлэн байгаа нь гарцаагүй.

Хүү үргэлжлүүлэн тоглох боловч ээж нь түүнийг татан, троллейбус хурдацтай удааширч эхлэв. Тоглогч дэлгэцнээс нүдээ салгах боломжгүй, тэр нэгэн зэрэг оролдож, тоглож, босч, гарц руу явна. Тэгээд мэдээж төөрөгдөл байсан. Тэр залуу тэргэнцэртэй эмээг мөргөж, алим бүхээгт бороо орж, аль хэдийн онгорхой хаалга руу өнхрөв. Эмээ гиншиж, зорчигчид эргэлзэж, залуу, ээж хоёр троллейбуснаас өнхөрчээ. Хүүгийн хамаг анхаарал, бүх амьдрал нь энэ хараал идсэн тоглоом, компьютерт байгаа, тэр муу сурдаг, үе тэнгийнхэнтэйгээ харьцдаггүй, жинхэнэ хүүхэд гэж ээжийнхээ хашгирах, халаглахыг би аль хэдийн хаагдсан хаалганы дундуур сонсдог. даяанч. Хоолой нь хагарч, толгойноосоо өндөр хүүхдийг хүзүүвчнээс нь чирч, ямар нэгэн юм хашгирав. Юу вэ, би одоо сонсохгүй байна.

Хачирхалтай нь хүү хэзээ ч дэлгэцнээс нүдээ салгадаггүй. Тэр үргэлжлүүлэн тоглосоор байгаа бөгөөд ээжийгээ сонсохгүй байгаа бололтой. Тэр хүүгээсээ тоглоомоо авна гэж заналхийлж байгаа ч үүнийг хийдэггүй, учир нь энэ үйлдэлд, тэр дундаа түрэмгий үйлдэлд ямар хариу үйлдэл үзүүлэх нь хангалтгүй болохыг мэддэг.

Би ээжийгээ өрөвдөж байна, тэр хүүгээ баярлуулахыг үнэхээр хүсдэг. Гэхдээ би тэр хүүг илүү их өрөвдөж байна, учир нь тэр ч бас ганцаараа үлдэхийг хүсч байна.

Бүгд компьютер тоглоом тоглодог. Систем-вектор сэтгэлгээгээр дамжуулан олон өдрийн турш компьютер тоглоом тоглож цагийг өнгөрөөдөг хүмүүс ихэвчлэн дууны вектортой хүмүүс байдаг гэдгийг ойлгоход хялбар байдаг. Дууны инженерүүд нь бүхэл бүтэн шинж чанартай байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг донтож болзошгүй тоглогч болгодог.

Дууны векторгүй төрсөн дэлхийн бүх хүмүүсийн хувьд энгийн ертөнц бол бүхэл бүтэн амьдрал юм. Ийм хүн багаасаа л өөрийн гэсэн төрөлтэй бусадтай харьцаж, ургамал, амьтныг ялгаж, үр шимийг хүртэж, чанартай зүйл бүтээх, хот байгуулах, төрд амьдрах зэрэгт суралцдаг. Дууны инженерийн хувьд эргэн тойрон дахь ертөнц нь хуурмаг юм. Дууны инженер хөгжих, нийгэмших, нийгмийн ур чадвар эзэмшүүлэх чадвар бага байх тусам түүний эргэн тойрон дахь ертөнц илүү хуурмаг байдаг.

Компьютерийн тоглоомууд нь ихэвчлэн аврал болдог бөгөөд тэд бодит амьдрал дээрх шиг виртуал байдалд татан оролцуулж, эрүүл хүний ​​хувьд бодит ертөнцийг орлуулдаг. Бүх зүйл өөр, үнэхээр (дууны инженерийнх шиг) амьдарч чадах амьдрал. Тэнд бүх дэлхий түүний эргэн тойронд баригдсан, тэр энэ ертөнцөд юу болохыг шийддэг. Үүнд тэр бол Бурхан ба хаан, бараг Бүтээгч юм. Тийм ээ, мөн үнэр гэх мэт биеийн ямар нэгэн согогтой саад болохгүй.
Энэ нь юу нь болохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Яахав хүн өөрөө л тоглодог юм байна, за тоглочих. Тэр үйлдлээрээ хэнд ч саад болдоггүй. Ялангуяа хүүхдийн тухай ярих юм бол. Хэн нэгэн жинхэнэ тоглоом тоглодог, энэ нь виртуал тоглоом тоглодог - ялгаа нь юу вэ? Үнэн хэрэгтээ ялгаа байгаа бөгөөд энэ нь асар их юм.

Дууны вектортой хүн бүх амьдралынхаа туршид ертөнцийг дотоод болон гадаад гэсэн тусгай хуваалтаар амьдардаг. Түүний хувьд хоёр тусдаа орчин байдаг: нэг нь түүний сүнс, түүний дотор мэдэрч байгаа зүйл, нөгөө нь түүний эргэн тойрон дахь ертөнц юм. Тэрээр аль хэдийн жижиг байсан тул эдгээр хоёр ертөнцийг бие биенээсээ ялгаж, тэдгээрийн хоорондох шугам хаана байгааг ойлгоход хүрч байна. Тэрээр 6 настайдаа “Би яагаад төрсөн юм бэ?”, “Намайг үхэхэд юу болох вэ?”, “Бурхан гэж байдаг уу, тэр ямар хүн бэ?” гэсэн асуултуудыг асуудаг бөгөөд доторх ертөнц маш чухал бөгөөд түүний хувьд үнэ цэнэтэй, гаднах нь гаднах, судлагдаагүй, ихэвчлэн дайсагнасан байдаг. Бяцхан хүүхдийг зөв хүмүүжүүлж, түүнд нийгмийн ёс суртахууныг төлөвшүүлж, дотоод ёс суртахууны хандлага, саад тотгор, зарчмуудыг төлөвшүүлэх нь түүнд нийгэмд зохистой хүн болж амьдрах боломжийг олгодог. Гэхдээ энэ нь жижиг боловч эдгээр хил хязгаар хараахан болоогүй байхад, орж байна виртуал тоглоомуудБодит байдал ба зохиомол ертөнц хоёрын хоорондох зааг бүдэг бадаг бол тэрээр гадаад ертөнц бол зүгээр л хуурмаг зүйл гэсэн үзэлд улам бүр хатуу ханддаг. Тэрээр тоглоомонд их оролцох тусам нийгэмд дасан зохицох чадваргүй болдог. Төөрөгдөлдөө улам бүр амьдарч байгаа тэрээр хэзээ ч ёс суртахууны болон ёс суртахууны хязгаарлалтад өртөхгүй байх эрсдэлтэй тул хэзээ нэгэн цагт хүссэн бүхнээ төлж чадна гэсэн үг юм.

Хэрэв өдөрт 20 цагийн турш үрчлээстэй баатрууд руу гар буугаар буудаж байвал үзэн яддаг бодит ертөнц виртуал ертөнцтэй нэгдэх үед аажмаар шилжилт үүсдэг. Гудамжинд байгаа жирийн хүмүүс бараг ижил дүрүүд байдаг тул та тэднийг үзэн ядаж байгаагаа гохыг нь дарснаар л илэрхийлж болно гэсэн сэтгэгдэл төрдөг. Бодит байдалтай холбоо тасарсан дууны инженер үүнийг хийж чадна. Мэдээллийн сувгууд үе үе бөөнөөр нь буудсан тухай ийм аймшигт мэдээллүүдийг цацдаг.

Виртуал бодит байдалд орсноор дууны вектор нь дуусаагүй хүн урхинд унадаг. Тэрээр үүргээ биелүүлэхийн тулд хичээхээ больсон, өөрөөр хэлбэл, нийгэмд ашигтай гишүүн болох хүн болж доройтож эхэлдэг. Ийм амьдрал түүнд тохирсон хэдий ч таагүй байдал бага авчирдаг. Энэ үед үнэхээр ийм зүйл тохиолддог: тэр суралцахаа больж, муу ажиллаж, хамаатан садан, багш, ажил олгогчдод дарамт болж байна. Хүн бүр түүнээс салахыг хүсдэг, түүнээс зайлсхийдэг, тиймээс тэр аажмаар ердийн амьдралаас шахагддаг. Энэ нь түүнийг хэзээ ч орхихыг хүсдэггүй тоглоом руу түлхдэг.

Дууны вектор бүхий насанд хүрсэн хөгжсөн хүн тоглоомд толгойгоо "орсон" ч гэсэн үүнээс гарах боломж байсаар байна. Эцсийн эцэст тэр сэтгэлийн хямрал, асуултынхаа хариултаас гүйж, дүүрч, бүрэн дүүрэн амьдралдаа эргэн ирж чадна. Гэвч хэрэв хүүхэд насанд хүртлээ хөгжөөгүй, эцэг эх, нийгмээс ёс суртахууны тарилга аваагүй, тоглоомд амьдардаг бол бодит байдал, виртуал байдлыг ялгахаа үүрд зогсоох эрсдэлтэй.

Хайртай хүнээ компьютер тоглоомд донтохоос хэрхэн ангижруулах, аврах вэ?

Тоглоомыг нь булааж авах, тоглохыг нь хориглох замаар хүн/хүүхдийг компьютер тоглоомд донтохоос ангижруулах боломжгүй. Энэ нь өлссөн хүнийг хоолгүй болгохтой адил, цангасан хүнээс ус авахтай адил юм. Мэдээжийн хэрэг, компьютерийн тоглоом нь өлсөж буй хүнд амтгүй овъёосны будаа шиг дуу авианы векторыг муу дүүргэгч гэдгийг бид ойлгож байна, гэхдээ энэ нь түүнд байгаа зүйл юм. Хариуд нь түрэмгийлэл, дүлий үл ойлголцлоос өөр юу ч хүлээж болохгүй. Түүгээр ч барахгүй хориг нь зөвхөн тоглох хүслийг нэмэгдүүлэх бөгөөд ингэснээр бид түүнийг яг энэ донтолт руу улам бүр түлхэх болно. Хэрэв бид бас тоглогчийг дарамталж, түүн рүү хашгирч, ямар нэгэн зүйл хийхийг албадаж, дарамталж байвал бид түүнийг виртуал ертөнц рүү өөрсдийн гараар түлхэж байх шиг байна. Эцсийн эцэст, энэ бүх хараал, тэнэг шуугиан байхгүй, учир нь энэ нь сайн хэрэг!

Компьютерийн тоглоомонд донтсон хүнээс тоглоомыг булааж авах шаардлагагүй, харин илүү өндөр, илүү сайн, илүү сонирхолтой зүйлийг санал болгох хэрэгтэй. Хэрэв та хүнд илүү амттай хоол өгвөл тэр өөрөө исгээгүй овъёосноос татгалзах болно.

Тиймээс компьютер тоглоомд донтохыг эмчлэх цорын ганц арга зам байдаг бөгөөд энэ нь тийм ч хялбар биш юм. “Яагаад?” гэсэн дотоод асуултдаа хариулт өгснөөр л дуугаралттай хүнийг тоглоомоос гаргаж чадна. тэгээд яагаад?" Дашрамд хэлэхэд, та донтсон хүнийг компьютер тоглоомоос хэдхэн минутын дотор сатааруулж, амьдралын утга учиртай сэдвээр түүнтэй яриа өрнүүлж, энэ талаархи түүний бодлыг анхааралтай сонсож чадна. Мөн түүнд маш олон байх нь гарцаагүй бөгөөд тэдний олонх нь муу, сэтгэлээр унасан байдаг нь сэтгэлээр унасан дууны инженерийн хувьд гайхах зүйл биш юм. Гэвч асуултаар түүний анхаарлыг татаж, "өгөөш"-өөр уяж, ийм хариулт байгаа гэдгийг тодорхой болгосноор та түүнийг мөрийтэй тоглоомын донтолтын нүхнээс аажмаар гаргаж, өөр амьдрал руу хөтөлж чадна.

"Яагаад?" Гэсэн асуултын хариултыг хаанаас хайх вэ? тэгээд яагаад?" Эдгээр нь хүний ​​мөн чанар, бүх хүмүүсийн шинж чанар, тэдний амьдрал, хамгийн чухал нь эдгээр бүх оюун санааны зовлон зүдгүүрээс үүдэлтэй зөв векторыг ойлгоход оршдог. Юрий Бурлан систем-вектор сэтгэл судлалын сургалтанд энэ тухай ярьжээ. Тэрээр лекцээ онлайнаар уншдаг тул хаана амьдарч байгаагаас үл хамааран хүн бүр лекцэнд хамрагдах боломжтой. Үнэгүй лекцүүдийг сар бүр зохион байгуулдаг бөгөөд дараагийн огнооны талаар мэдэх эсвэл баннер дээр дарна уу.

Хэрэв та зөвхөн компьютер тоглоомд донтох төдийгүй бусад сэдэвчилсэн асуудлуудыг сонирхож байгаа бол доорх маягтаар манай имэйлийн жагсаалтад бүртгүүлэхээ мартуузай. Дугаар бүрээс та олон хэрэгтэй, сонирхолтой мэдээллийг олж авах болно.

Компьютер тоглоом бол сэтгэл хөдөлгөм үйл явц юм. Бид түүний ард хэдэн цагийг хэрхэн өнгөрөөсөнийг анзаарахгүй байж магадгүй юм. "дахин 10 минут" дэлгэцэн дээр байх болно, зохиомол ертөнц, өрнөл эргүүлэгт төөрөх нь маш амархан.

Сэтгэл судлаач Жон М.Грохол итгэлтэй байна Видео тоглоомын донтолттой тэмцэх, энэ нь ийм тохиолдолд цагийг хянахад тусална. Та хэдэн цагт тоглож эхэлж, хэдэн цагт дуусгаснаа бичээрэй. Долоо хоногийн эцэст тоглоом тоглоход хэдэн цаг зарцуулсанаа тооцоол. Магадгүй энэ тоо таныг бодлоо өөрчлөхөд хүргэнэ.

2. Хязгаарлалт тогтоо

Энэ талаар танд туслах цаг хэмжигчийг тохируулаарай. Түүний дохионы дараа үргэлжлүүлэн тоглосон ч хэр их цаг зарцуулснаа мэдэх болно. Мөн мэдлэг бол таны авралын түлхүүр юм. Магадгүй энэ нь дүрмийг боловсруулахад туслах болно, жишээлбэл, зөвхөн найз нөхөдтэйгээ тоглох эсвэл зөвхөн тодорхой өдрүүдэд тоглох болно.

Өөрийгөө хэт их хязгаарлах хэрэггүй, энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлнэ.

Хугацаа хязгаараас гадна . Сард хэдэн тоглоом авах боломжтойг тодорхойл.

3. Тоглоомоо ухаалгаар сонго

Зарим тоглоомыг дуусгахад маш удаан хугацаа шаардагддаг. Богино хугацаанд дуусгах боломжтой хүмүүсийн төлөө тэдгээрийг хая.

4. Тоглоом таалагдахгүй бол дуусгахаас бүү ай

Олон тоглогчид өөрсдөдөө болон хүн бүрт ямар чадвартай гэдгээ батлахын тулд илүү хэцүү тоглоомуудыг сонгохыг хичээдэг. Тоглоомын эгогоо тайвшруулаарай. Энэ бол зүгээр л виртуал бодит байдал юм. Хэрэв тоглоом танд таашаал өгөхгүй бол тоглох хэрэггүй.

Онлайн тоглоомуудыг жинхэнэ өрсөлдөөн гэж бүү ав. Хэрэв та зүгээр л тоглоомоо орхивол хэн ч чамайг шүүхгүй. Энэ бол таны амьдрал, та цагаа хэрхэн өнгөрүүлэхээ өөрөө шийднэ.

5. Тоглох цагийг олоорой

Тоглоомын улмаас та гэрийн ажил, ажил, хувийн амьдралаа орхисон бол танд ноцтой асуудал тулгарна. Тоглоомыг олохыг хичээ. Одоогийн даалгавраа дуусгах хүртлээ компьютерийн ард бүү суу. Зорилго нь видео тоглоомуудыг бүрэн устгах биш гэдгийг санаарай. Тэд зөвхөн таны нэг хэсэг гэдгийг ойлгох нь танд чухал юм.

Олон хүмүүс YouTube эсвэл Twitch дээр видео тоглоомыг шууд дамжуулах нь хачирхалтай бөгөөд ашиггүй гэж үздэг. Тэгээд дэмий л. Та цагаа дэмий үрэхийн оронд өөр хэн нэгэн үүнийг хэрхэн хийж байгааг харж болно. Энэ нь дэлгэцийн өмнө байх албагүй. Та цэвэрлэх гэх мэт хэрэгтэй зүйлсийг хийж чадна.

7. Тоглоомын өлсгөлөн зарлах

Хүн бүр хэсэг хугацаанд видео тоглоомоос гэнэт татгалзаж чадахгүй. Гэхдээ заримдаа энэ нь ажилладаг. Хэрэв та бодит байдал руу буцах цаг нь болсон гэж бодож байгаа бол компьютерээсээ бүх тоглоомыг устгаад эсвэл бүх дискийг цуглуулж найздаа аваачиж хадгалаарай. Жишээлбэл, хоёр долоо хоног эсвэл нэг сарын хугацаанд.

Та чухал зүйл, хайртай хүмүүстэйгээ уулзах цаг ихтэй байх болно.

Бодит амьдрал илүү сонирхолтой бөгөөд тоглоом таныг орлохгүй гэдгийг та ойлгох болно.

8. Бодит байдлаас зугтах болсон шалтгаанаа ол

Компьютер тоглоом бол амрах сайхан арга юм. Гэсэн хэдий ч мөрийтэй тоглоомонд донтох нь зугтах нэг хэлбэр юм. Виртуал ертөнцөд ямар нэг зүйлээс нуугдаж байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.

Хувийн амьдралдаа асуудал гарвал хамтрагчтайгаа ярилц. Хэрэв та ажлын дарамтанд байгаа бол тусламж хайж, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж үзээрэй. Энэ нь дэлгэцийн ард нуугдахаас илүү үр дүнтэй байдаг.

Тоглоомын хувьд бид бүгд хүчтэй, тэсвэр хатуужилтай байдаг, гэхдээ бодит байдал дээр - үргэлж биш. Гэвч амьдрал чамд бэлдсэн сорилтуудыг тэвчиж чадвал та эдгээр чанаруудыг олж авахгүй.

Компьютер тоглоомоос хамааралтай байх нь олон хүнд тулгардаг бодит асуудал юм. Зэрэгцээ бодит байдал дээрх тоглоомууд, тактик, стратеги бүтээх, баатрууд, зэвсгийг шахах нь өсвөр насныхан болон насанд хүрэгчдэд маш их цаг зарцуулдаг тул тэд чөлөөт цаг, гэр бүл, суралцах, тэр ч байтугай ажлаа золиослоход бэлэн байдаг. Аливаа хязгаарлалт нь хүчирхийллийн эсэргүүцэл, дуулиан үүсгэдэг.

Энэ нөхцөл байдлыг цаг тухайд нь харах, зогсоох нь чухал юм. Ирээдүйд та мэргэжилтнүүд рүү хандаж, хүчтэй донтолтыг эмчлэхгүй байхын тулд тоглоомыг орлох өөр хувилбаруудыг олох нь чухал юм.

Видео тоглоом цацах

Олон хүмүүс дуртай тоглоомдоо хэдэн цаг зарцуулахын тулд гэр бүлийн үүргээ мартаж, бүх ажлыг гэр бүлийн нэг гишүүн, эцэг эх рүү буруутгадаг. Үүнтэй тэмцэх боломжтой. Өөрийн дуртай тоглоомуудын нэвтрүүлгийг тайлбартайгаар үзэж эхлээрэй.

Энэ мөчид та дэлгэцийн өмнө сууж чадахгүй, гэхдээ тогтмол гэрийн ажил хийх нь дээр. Ажилтай зэрэгцэн сонирхолтой мэдээллийг сонсвол цэвэрлэгээ хийх, хоол хийх нь илүү хурдан болно. Энэ зуршлын ачаар та компьютер дээр өнгөрөөх цагийг эрс багасгаж чадна.

Бүхэл бүтэн гэр бүлийнхэнтэйгээ үдшийг өнгөрөөсөн ширээний тоглоомуудзарим хүмүүст уйтгартай мэт санагдаж болох ч нөхцөл байдлыг өөрчилж болно.

Шагнал нь мөнгө биш, харин гэрийн ажил хийхээс чөлөөлөх боломжийн тоглоомыг сонго, бооцоо тавь. Хожигдсон хүнд даалгавруудыг гаргаж ирээрэй.

ТУЗ-ийн тоглоомууд нь компьютерийн тоглоомтой адил сэтгэл татам байж чаддаг. Тэдний дундаас хамгийн сонирхолтойг нь сонгож, гэр бүлийн бүх гишүүд, найз нөхдөө оролцуулах хэрэгтэй.

Хобби

Өмнө нь зөвхөн тоглоомд зориулж байсан цагийг зөв чиглэлд чиглүүлэх ёстой. Өсвөр насныханд түүний сонирхлыг татдаг мэргэжлээр курст элсэхийг санал болгож болно.

Ашигтай, сонирхолтой зугаа цэнгэлийн олон сонголт байдаг. Хэрэв хүн дуртай, тэр сурах, хөгжүүлэхэд бэлэн байгаа тохиолдолд л та ангиудыг сонгох хэрэгтэй.

Хэрэв ийм зугаа цэнгэл нь шийтгэл болж хувирвал компьютер тоглоомын донтолтыг арилгах боломжгүй юм.

Ил задгай агаарт алхдаг

Өдөр бүр гадаа байх, дугуй унах, усанд сэлэх, хөл бөмбөг тоглох нь олон хүний ​​амьдралын хэв маяг болсон.

Ихэнх цагаа компьютер дээр сууж өнгөрөөдөг хүн ийм гадаа үйл ажиллагааны таашаалыг тэр дор нь үнэлж чадахгүй. Та бага багаас эхэлж, алхаж, аажмаар шинэ зүйлд автах хэрэгтэй.

Тоглоом нь гэрийн тэжээвэр амьтдыг орлуулж болно. Нохойтой алхах, сургах - энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Гэрийн тэжээвэр амьтан бол амьтдад хайртай, чөлөөт цагаа тэдэнд зориулахад бэлэн байгаа хүмүүсийн хувьд жинхэнэ аврал байх болно.

Спорт

Биеийн тамирын зааланд цагийг өнгөрөөх нь сайн дурын үндсэн дээр байх ёстой. Өсвөр насны хүүхдийг гэртээ суухгүйн тулд хэсэгчилсэн бичлэг хийх нь алдаа юм. Спорт нь зөвхөн шийтгэлтэй холбоотой татах биш харин няцаах болно. Хувийн хүсэл, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан анги сонгох нь чухал юм.

Олон хүмүүсийн хувьд компьютер тоглоомууд эргэн тойрон дахь бодит байдлыг бараг бүрэн орлуулдаг. Ийм хараат байдал нь зөвхөн хүнд төдийгүй түүний хайртай хүмүүст аюултай. Донтолтын анхны шинж тэмдгийг цаг тухайд нь анзаарч, тоглоомыг солих өөр арга замыг олох нь чухал юм.