Kas var aizstāt interesi par datorspēlēm. Datorspēļu atkarība: kā mēs izārstējām mana vīra azartspēļu atkarību

1. Spēļu biežums datorā

• Ikdienas.
• Vienā dienā.
• Kad tev ir garlaicīgi un nav ko darīt.

2. Stundu skaits, kas pavadīts spēlējot spēles?

• No 3 stundām vai vairāk.
• Maksimāli 2 stundas.
• Līdz 1 stundai.

3. Vai varat iziet no spēles, ja nepieciešams?

• ES nevaru.
• Atkarībā no situācijas.
• Nekādu problēmu.

4. Cik bieži Tu pavadi savu brīvo laiku spēlējot spēles?

• Vienmēr vai lielāko daļu laika.
• Dažkārt.
• Reti.

5. Vai spēles traucēja apmeklēt svarīgus pasākumus?

• Jā, tā bieži notiek.
• Jā, ir bijušas vairākas reizes.
• Nē, tas nebija.

6. Vai tev ir domas par spēlēm, kad esi aizņemts ar ierastajām aktivitātēm?

• Regulāri.
• Dažkārt.

7. Loma Datorspēles Tavā dzīvē?

• Nozīmīgi.
• Pietiekami svarīgi.
• Es varu dzīvot bez viņiem.

8. Vai tu apsēdies spēlēt, tiklīdz pārnāc mājās?

• Ir vienmēr.
• Dažkārt.
• Nē, es nesēžu.

• Iespēja "a" - 3 punkti.
• Iespēja "b" - 2 punkti.
• Iespēja "c" - 1 punkts.

8 līdz 12 punkti Nav būtisku atkarības simptomu.

13 līdz 18 punkti – ir iespējama atkarība.

19 līdz 24 punkti - visticamāk, spēlētājs.

Kāpēc mans vīrs ir atkarīgs no spēlēm - es uzzinu datorspēļu atkarības iemeslus

Es pat nevarēju iedomāties, ka manam vīram būs datora apsēstība. Tāpat kā daudz laika pavadīšana kopā, kopīgas intereses, ceļojumi uz jaunām vietām. Bet tā tas notika, tagad ir jāņem tikai visvairāk izlēmīga rīcība cīņā pret šo novirzi.

Psihologs man pastāstīja, kas varētu būt datora atkarības cēloņi. Galvenais ir saprast kāpēc cilvēks ar galvu iedziļinās spēļu realitāte . Ja tas netiek darīts, vairumā gadījumu varat palīdzēt atbrīvoties no atkarības.

Visizplatītākais iemesls - individuālās personības iezīmes, raksturs . Piemēram, cilvēki, kuri ir jūtīgi, neaizsargāti, nomākti, ar zemu pašvērtējumu un pakļauti stresam, parasti izvairās no problēmām, iegrimstot datorā. Viņiem tur ir ērti un ērti, neviens netraucē, neviens nemierina ar stulbiem jautājumiem. Viņi ir tur atrast dzīvesvietu . Tā ir komforta zona, no kuras nevar izkļūt viens pats. Šādiem cilvēkiem var būt grūtības veidot starppersonu attiecības komandā, darbā. Līdzīgā veidā, citu ceļu neatrodot (bet bieži vien vienkārši nav vēlēšanās kaut ko mainīt), viņi izvairās no realitātes kā rezultātā rodas atkarība.

Kas ir laba paralēlā tīkla realitāte? Atbilde ir redzama virspusē – tur viss ir vienkārši. Ir uzdevums risinājumam tiek piedāvāts vesels instrumentu klāsts . Un pat ja rodas kļūda, tā neradīs negatīvas sekas , piemēram, priekšnieku noraidīšana, tuvinieku ļaunprātīga izmantošana.

Otrais iemesls - sevis kā tāda nepieņemšana ir tuvinieku vientulības un nesaprašanās sajūta . Šajā sakarā cilvēku vajā spriedzes sajūta, emocionāls izsīkums.

Vēl viens iemesls ir cieši saistīts ar bērnību un izglītības formu. . Šeit ir divas iespējas - pārmērīga aizsardzība vai pārmērīgas prasības . Divi pretēji momenti, bet tiem ir milzīga ietekme uz psihi, nevis uz labo pusi.

• Pirmajā gadījumā - apgādībā esoša persona, viņa vietā visu izdarīja vecāki, pats nevar ne soli paspert. Spēle ir darbības vienkāršība un rezultāta iepriekšējs secinājums.
• Otrajā variantā - pašnovērtējums ir tik zems, ka izeja ir datorā, kur var kļūt par uzvarētāju tik reižu, cik gribi, apliecinot sevi caur izdomātiem stāstiem.

Bieži gadās, ka cilvēku neinteresē realitāte, kas ar viņu notiek. . “Man ir garlaicīgi, nekas labs nenotiek, nav ko darīt” ir tipiskas atkarīgā domas, kas tīklos meklē aizraušanos. Viņš nesaprot, ka no tādas vaimanas nekas nemainīsies. Lai to izdarītu, jums jāpieliek pūles - interesantāk, jādodas uz kaimiņu pilsētu, jādodas uz koncertu . Nē, protams, vieglāk ir sēdēt pie datora un brilles tankos. Un šajā gadījumā spēle ir veids, kā piepildīt garlaicīgo pasauli.

Kas var būt pievilcīgs spēlē? Man, cilvēkam, kurš lieto datoru, lai skatītos ziņas un strādātu ar nepieciešamo informāciju, nekas.

Bet spēlētājam šis ir viss priekšrocību saraksts:

1. Ar savu pasauli , kas ir pieejams tikai viņam.
2. Atbildības trūkums par darbībām un kļūdām.
3. Pilnīga iedziļināšanās un bēgšana no realitātes .
4. Vairāki iespēja labot kļūdas .
5. Iespēja pieņemt lēmumus patstāvīgi un ietekmēt rezultātu.

Tas ir tieši tas, kas spēlētājiem pietrūkst. Un, lai atbrīvotos no atkarības, radiem un draugiem ir jāpieliek lielas pūles, jāpavada daudz laika, daudz jāmēģina mainīt cilvēka domāšanu . Tas ir grūti, neticami dārgi no emocionālā viedokļa un dažreiz arī no finansiālā viedokļa. Bet tas ir tā vērts mīļotais cilvēks atguva dzīves garšu , nevis uz datoru, bet uz īsto.

Ko darīt, ja cilvēkam ir azartspēļu atkarība – populāras azartspēļu atkarības ārstēšanas metodes

Dažādiem azartspēļu veidiem ir daudz ārstēšanas metožu. . No parastās psihologa un psihiatra palīdzības līdz netradicionāliem veidiem, piemēram, budistu tempļu apmeklēšanai.

Es runāšu tikai par tiem, kas palīdz ne tikai reklāmā, bet arī reālajā dzīvē:

• . Mērķis ir novērst psiholoģisko konfliktu, sociāli reintegrēt pacientu. Bet galvenais efektīvas palīdzības nosacījums ir pacienta piekrišana seansu vadīšanai, vēlme sadarboties ar ārstu. Uzspiešana, spiediens radīs tikai pretēju efektu, pasliktinās situāciju.
• grupu terapija . Ikviens droši vien zina, kas tas ir. Viens psihologs un cilvēku grupa, kas vēlas izārstēties. Viņi sazinās, katrs stāsta savu stāstu, atklāj savas emocijas, apspriež problēmas. Šī ir laba iespēja atvērties cilvēkiem, nebaidīties parādīt, kas tu patiesībā esi. Jo visi atnākušie, varētu teikt, ir vienā laivā – psiholoģiskās, emocionālās atkarības laivā. Bet arī šeit galvenais ir vēlme labot situāciju, atgriezties normālā dzīvē. Ja nav vēlmes, nebūs arī rezultāta.
• Hipnoze . Es zinu vienu cilvēku, kurš patiešām palīdzēja šai metodei. Bet tie, kas piedāvā hipnotiskus pakalpojumus, lielākoties ir šarlatāni, kas izkrāpj naudu. Tāpēc ir grūti atrast patiešām spējīgu un zinošu cilvēku.
• Medicīniskā palīdzība . Zāles var kalpot tikai kā palīgelements galvenajam ārstēšanas veidam. Tā, piemēram, dažādas
• uztura bagātinātāji uzlabo miegu, mazina trauksmi, normalizē psihoemocionālo stāvokli. Vitamīnu un minerālvielu kompleksi ir piemēroti, taču pirms to lietošanas labāk konsultēties ar ārstu.
• Kodēšana . Neko nevaru pateikt, līdzīgus pakalpojumus piedāvā daudzas klīnikas, raksturojot metodi kā atkarības postošās ietekmes apzināšanos, kā arī situācijas, kas tās rezultātā var rasties.

Ir daudz ārstēšanas metožu, taču jebkurā no tām panākumu atslēga ir vēlme atgūties, atgriezties normālā dzīvē. Nav vēlmes, nav ārstēšanas.

Kā es ārstēju savu vīru no azartspēļu atkarības - azartspēļu atkarības problēmas un sekas

Mans vīrs ne uzreiz saprata globālo problēmu.

Mans piemērs ir pozitīvas ārstēšanas piemērs, kad atkarīgais pats saprata un saprata savu problēmu, lūdzot palīdzību. Šādā situācijā ir vieglāk tikt galā ar kopīgiem spēkiem. . Bet ir pretēji stāsti, kad cilvēks nevēlas realizēties, viņš domā, ka ar viņu viss ir kārtībā. Tieši tad visiem ir grūti – radiem, draugiem, pašam spēlmanim. Galvenais ir nepadoties un ticēt labākajam .

Apsēstība ar datorspēlēm ir masu patoloģija . No tā cieš pieaugušie, bērni, pusaudži. Ir daudz iemeslu, kā arī ārstēšanas metodes.

Katrs gadījums ir individuāls, bet ar vēlmi un vēlmi viss ir labojams, un ārstēšana noteikti dos pozitīvu rezultātu.

Datoratkarība jau tiek uzskatīta par patoloģiju. Ar katru dienu pieaug to cilvēku skaits, kuri arvien vairāk laika pavada pie datora. It īpaši, ja jums ir piekļuve internetam. Daudzi cilvēki uzdod sev jautājumu, kā atbrīvoties no datora atkarības. Apskatīsim cēloņus, veidus un metodes, kā tikt galā ar šādu atkarību.

Kas var aizstāt datoru

Dators savā būtībā neatspoguļo neko pārdabisku, kas nozīmē, ka to var aizstāt ar kaut ko. Jums tikai jāpaskatās apkārt un jāatrod citi hobiji. Tātad, daži padomi:

• Klausieties mūziku mūzikas centrā vai atskaņotājā, šajā gadījumā monitoram nebūs negatīvas ietekmes.
• Skatieties filmas DVD atskaņotājā, it īpaši, ja jums ir lielisks televizors.
• Virtuālā komunikācija, ir pilnīgi iespējams aizstāt reālo. Ja tuvumā dzīvo jūsu draugi un paziņas, vienkārši apmeklējiet viņus. Jums būs lieliski kopā pavadīts laiks, viss ir labāk nekā pasēdēt kādā čatā.
• Mēģiniet nodoties kaut kam interesantam, kas nav saistīts ar datoru. To darot, jūs samazināsiet savu datoratkarība.

Datoratkarība bērniem

Bieži vien vecāki ne vienmēr apzinās, kādas spēles bērns spēlē un kādu kaitējumu vai labumu nes dators. Apsveriet vairākus šīs atkarības iemeslus:

• Jūsu bērnam pietrūkst socializācijas ar draugiem.
• Kā vecāks jūs viņam nepievēršat īpašu uzmanību.
• Bērns nav pašpārliecināts, kautrīgs, viņam ir grūti komunicēt ar cilvēkiem.
• Vēlme sekot līdzi vienaudžiem un būt "kā visiem"
• Bērnam ir maz citu interešu vai vaļasprieku.
• Spēļu datoratkarība var būt saistīta ar audzināšanu un attiecībām ģimenē.

Bērni un pusaudži kļūst atkarīgi no datora daudz ātrāk nekā smēķējot, lietojot alkoholu vai spēlējot azartspēles naudas dēļ. Vecākiem jācenšas darīt visu, lai izvairītos no atkarības, jo mūsdienu vaļasprieki var būtiski ietekmēt bērna likteni nākotnē.

Datoratkarības ārstēšana

Šeit psihoterapijai ir svarīga loma. Tās mērķis ir novērst psiholoģisko konfliktu, kas izraisa atkarības veidošanos no datora. Ārsti veic psihoterapijas sesijas mājās vai īpašās telpās. Obligāta pacienta vēlme un piekrišana sadarboties ar ārstu un vadīt seansus, tādā gadījumā var sasniegt pozitīvu rezultātu.

Seansos psihoterapeits palīdzēs realizēt pieķeršanos datorspēlēm, internetam un vienlaikus neļaus pacientam justies vainīgam. Hipnozi dažreiz izmanto, lai atbrīvotos no atkarības.

Datoratkarības problēma var rasties ikvienam, kurš ir kaut kādā veidā saistīts ar datoru. Nav nepieciešams to ignorēt, cerot, ka viss pāries. Patiesībā no tā ir grūti atbrīvoties, tāpēc tās ārstēšanā bieži tiek izmantotas zāles. Galvenais mērķis ir novērst dažādus traucējumus, kas pavada atkarību no narkotikām. Ja tiek konstatēti depresijas simptomi, tiek nozīmēti antidepresanti.

Svarīga ir arī datoratkarības novēršana. Tiek izmantoti augu izcelsmes preparāti, tie normalizē miegu, uzlabo nervu sistēmu un pozitīvi ietekmē normālu smadzeņu darbību.

vitamīni

Atkarīgiem cilvēkiem var būt vitamīnu un minerālvielu trūkums. Tātad tiem, kas daudz laika pavada pie datora, vajadzētu uzņemt A, E vitamīnu un selēnu. Neaizmirstiet, ka ilgstoša uzturēšanās monitora tuvumā izraisa redzes traucējumus, karpālā sindroma un sausās acs sindromu un traucētu stāju. Noteikti veiciet vingrošanu acīm un iegūstiet augstas kvalitātes monitoru.

Tagad jūs zināt, kā dators ietekmē cilvēku. Lai laikus atklātu slimību, var veikt datoratkarības testu. Galvenais ir novērst šīs parādības saasināšanos. Jo tas ir diezgan ātrs un rada lielu atkarību. Tā rezultātā var rasties nopietnas problēmas ar sliktām sekām. Novēlam jums labu veselību un bez kaitīgām atkarībām.

Atkarība no datorspēlēm ir reāla mūsdienu cilvēces problēma. Virtuālās spēles rada atkarību, piesaista uzmanību, atņem vērtīgo laiku, kas vienkārši iet velti. Vai ir kāds līdzeklis pret videospēļu atkarību un kā to panākt? Atbilde uz šo jautājumu ir saistīta ar to cilvēku psiholoģijas izpratni, kuri ir vairāk iesaistīti tajā nekā patiesībā.

• Kurš un kāpēc riskē kļūt atkarīgs no datorspēlēm?
• Kādi ir psiholoģiskās atkarības no datorspēlēm negatīvie aspekti?
• Kāpēc cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no datorspēlēm, rodas agresijas uzliesmojumi un viņi pāriet no virtualitātes uz realitāti?
• Kā pilnībā un pilnībā atbrīvoties no atkarības no datorspēlēm?

Kas tu esi, dārgais lasītāj? Norūpējies un noskumis vecāks, kurš meklē informāciju par bērnu atkarību no datorspēlēm? Mīloša sieva vai gādīgs vīrs, kurš savā dvēseles radiniekā atklājis datorspēļu atkarības pazīmes? Vai varbūt jūs pats jūtat un saprotat, ka jūsu dzīvē kaut kas nav kārtībā, ka pārāk daudz laika un nozīmes veltāt datorspēlēm?

Tā vai citādi, viens ir skaidrs: atkarība no datorspēlēm pastāv, tā nav daiļliteratūra un nav tāla ažiotāža ap neesošu problēmu. Pašiem spēlētājiem spēle ir realitāte, kas noved pie reālām problēmām. Spēle rada pasauli, kurā var atrast izeju, tajā pašā laikā tā traucē dzīvei un it kā taisa no cilvēka pariju – tieši par to spēlētājs riskē kļūt pēc daudzu gadu atkarības no datorspēlēm. Un simptomi, ko var novērot spēlētājā, pat viņam ir vairāk nekā biedējoši.

Ko darīt? Kā izvairīties no atkarības no datorspēlēm? Kur meklēt glābiņu? Vai ir kāds līdzeklis?

Pirms atbildēt uz šiem jautājumiem, vienosimies par vienu konvenciju. Mēs nenosodīsim cilvēku, kurš aizrāvies ar datorspēlēm, bet gan mēģināsim saprast, kāpēc spēlētāju tik ļoti piesaista tur, virtuālā pasaule. Un tieši caur šo izpratni mēs varēsim rast atbildes uz iepriekš minētajiem jautājumiem.

Es esmu trolejbusā. Blakus man planšetdatorā lidinājās puika, 15 gadus vecs, veikliem pirkstiem cenšoties iziet savas spēles grūtāko līmeni. Puika ir koncentrējies uz procesu, viņa spītīgā tieksme pēc uzvaras pārsteidz, sasprindzinājums, ar kādu viņš tuvojas spēlei, ir fascinējošs – šķiet, ka šobrīd no uzvaras ir atkarīga visa viņa dzīve. Un apkārt nav nekā. Un neviens.

Es paskatos uz viņa ekrānu pār plecu un redzu - zēns zaudēja. Vēlreiz, acīmredzot. Lai gan ārēji viņš neizpauž nekādas emocijas, viņa sejā nesarāvās neviens muskulis, es burtiski jūtu viņa ļauno vilšanos. Bet viņš netērē laiku - viņš palaiž to pašu līmeni jaunā veidā. Un atkal - kaujā!

Šķiet, ka puisis iekrīt spēlē. Tā ir dzīve! Skaista grafika, līdz mazākajai detaļai perfekti izsekoti personāži, lielisks reakcijas ātrums līdz mazākajai kustībai ar vienu pirkstu – šķiet, ka spēlētājs šajā spēlē ir pats Dievs.

Bet šeit spēlē iesaistās zēna māte. Viņa pēkšņi viņam strauji parausta aiz pleca, kliedzot viņam ausī – mūsu pietura, laiks doties prom. Tieši šajā brīdī ekrānā notiek izšķirošā epizode. Droši vien tas, kuram puisis jau daudzas reizes bija gājis cauri. Un katru reizi viņš zaudēja. Tādu par uzvaru, kurā viņš, noteikti, tagad, šobrīd ir gatavs atdot pusi savas dzīves un pusi savas karaļvalsts, ja tāda viņam būtu.

Zēns turpina spēlēties, bet māte viņu velk, un trolejbuss nepielūdzami sāk bremzēt. Spēlētājs nevar atraut acis no ekrāna, viņš vienlaikus mēģina spēlēt, piecelties un doties uz izeju. Un, protams, radās neskaidrības. Puisis notrieca kādu ķerru vecmāmiņu, kabīnē uzlija āboli un izripoja jau atvērtajās durvīs. Vecmāmiņa vaid, pasažieri ir neizpratnē, puisis un māte izripo no trolejbusa. Un pa jau aizveramajām durvīm dzirdu mammas kliedzieni un vaimanas, ka visa puiša uzmanība, visa viņa dzīve ir šajā sasodītā rotaļlietā un datorā, ka viņš slikti mācās un nesazinās ar vienaudžiem, ka viņš ir īsts. vientuļnieks. Viņas balss pārtrūkst čīkstēšanā, viņa burtiski velk bērnu, kurš ir garāks par galvu, aiz apkakles un kaut ko bļauj. Ko, es to vairs nedzirdu.

Pārsteidzoši, zēns nekad nenovērš skatienu no ekrāna. Viņš turpina spēlēt un, šķiet, nedzird savu māti. Un viņa, lai arī draud dēlam atņemt rotaļlietu, to nedara, jo zina, kāda var būt neadekvāta reakcija uz šo rīcību, arī agresīva.

Man ir žēl savas mammas, viņa ļoti grib visu, lai dēlu iepriecinātu. Bet vēl vairāk man ir žēl puiša, jo arī viņš vienkārši grib palikt viens.

Visi spēlēja datorspēles. Caur sistēm-vektoru domāšanu var viegli saprast, ka tie, kas dienām pavada laiku spēlējot datorspēles, visbiežāk ir cilvēki ar skaņas vektoru. Tieši skaņu inženieriem ir virkne īpašību, kas padara viņus par potenciāli atkarīgiem spēlētājiem.

Visiem cilvēkiem pasaulē, kuri ir dzimuši bez skaņas vektora, parastā pasaule ir visa dzīve. Šāds cilvēks jau no mazotnes mācās sazināties ar citiem sava veida cilvēkiem, atšķirt augus un dzīvniekus, gūt labumu, radīt kaut ko kvalitatīvu, būvēt pilsētas, dzīvot valstī. Skaņu inženierim apkārtējā pasaule ir iluzora. Jo mazāk skaņu inženierim ir izdevies attīstīties, socializēties, apgūt sociālās prasmes, jo apkārtējā pasaule viņam ir iluzorāka.

Datorspēles bieži kļūst par glābiņu, tās aizvieto reālo pasauli veselam cilvēkam, iesaistot viņu virtualitātē, kā reālajā dzīvē. Dzīve, kurā viss ir savādāk, kurā var patiesi (kā skaņu inženierim šķiet) dzīvot. Tur visa pasaule ir uzbūvēta ap viņu, viņš izlemj, kas notiek šajā pasaulē. Tajā viņš ir Dievs un karalis, gandrīz Radītājs. Jā, un netraucē nekādus ķermeņa defektus, piemēram, smakas.
Šķiet, nu, kas tur slikts. Nu, cilvēks spēlē sev spēli, nu, lai viņš spēlē. Viņš nevienam netraucē ar savām darbībām. It īpaši, ja runa ir par bērniem. Kāds spēlē īstas spēles, bet šis spēlē virtuālās – kāda ir atšķirība? Patiesībā atšķirība ir, un tā ir milzīga.

Cilvēks ar skaņas vektoru visu mūžu dzīvo ar īpašu pasaules dalījumu: iekšējā un ārējā. Viņam it kā ir divas atsevišķas vides: viena ir viņa dvēsele, tas, ko viņš piedzīvo sevī, un otra ir apkārtējā pasaule. Jau būdams mazs, viņš atšķir šīs divas pasaules vienu no otras un tiecas saprast, kur atrodas robeža starp tām. 6 gadu vecumā viņš uzdod jautājumus “kāpēc es piedzimu?”, “Kas notiks, kad es nomiršu?”, “Vai ir Dievs un kāds viņš ir?” Un pasaule, kas ir iekšā, ir ļoti svarīga un vērtīgs viņam, un tas, kas ir ārpusē - tas ir ārpusē, neizpētīts un bieži naidīgs. Kad mazs vesels bērns tiek pareizi audzināts, ieaudzinot viņā sabiedrības morāli, attīstot iekšējās morālās attieksmes, viņā veidojas barjeras un principi, tieši tie ļauj viņam dzīvot sabiedrībā kā adekvātam cilvēkam. Bet, kamēr tas ir mazs, kamēr šīs robežas vēl nepastāv, nokļūstot virtuālās spēles, kur robeža starp realitāti un izdomāto pasauli ir izplūdusi, viņam arvien vairāk fiksējas doma, ka ārpasaule ir tikai ilūzija. Jo vairāk viņš spēlējas, jo sociāli nepielāgotāks viņš kļūst. Arvien vairāk dzīvojot savās ilūzijās, viņš riskē nekad nesaņemt nekādus morālus vai morālus ierobežojumus, kas nozīmē, ka viņš kādā brīdī var atļauties visu, ko vēlas.

Ja 20 stundas dienā bez pārtraukuma šaut no pistoles uz grumbām izsekotiem varoņiem, tad pamazām notiek nobīde, kad nīstā reālā pasaule saplūst ar virtuālo. Rodas sajūta, ka parastie cilvēki ielās ir gandrīz tādi paši tēli un savu naidu pret viņiem var paust, vienkārši nospiežot sprūdu. To var izdarīt skaņu inženieris, kurš ir zaudējis saikni ar realitāti. Un ziņu plūsmas ik pa laikam uzsprāgst ar tik šausmīgām ziņām par masu apšaudēm.

Ienirstot virtuālajā realitātē, cilvēks ar neaizpildītu skaņas vektoru iekrīt slazdā. Viņš pārstāj censties pildīt savu lomu, tas ir, faktiski sāk degradēties kā cilvēks, sociāli noderīgs sabiedrības loceklis. Lai gan šāda dzīve viņam ir piemērota, tā rada mazāku diskomfortu. Un šajā laikā patiesībā notiek tā: viņš pārtrauc mācības, slikti strādā un kļūst par apgrūtinājumu gan tuviniekiem, gan skolotājiem vai darba devējiem. Ikviens vēlas no viņa atbrīvoties, izvairās no viņa, un tāpēc viņš pamazām tiek izspiests no parastās dzīves. Un tas viņu vēl vairāk iespiež spēlē, no kuras jūs nekad nevēlaties pamest.

Pieaugušam attīstītam cilvēkam ar skaņas vektoru, "iegājis" spēlē ar galvu, joprojām ir iespēja no tās izkļūt. Galu galā viņš tur bēg no depresijas, no saviem saprātīgajiem jautājumiem un, būdams piepildīts, joprojām var atgriezties pilnvērtīgā dzīvē. Bet, ja bērns sākotnēji neattīstās līdz pubertātes vecumam, nesaņem morālu potējumu no vecākiem un sabiedrības, dzīvo spēlēs, riskē uz visiem laikiem pārstāt atšķirt realitāti no virtualitātes.

Kā atbrīvoties vai izglābt mīļoto no atkarības no datorspēlēm?

Cilvēku/bērnu no datorspēļu atkarības izārstēt nav iespējams, vienkārši atņemot kādu rotaļlietu vai aizliedzot spēlēt. Tas ir kā atņemt pārtiku izsalkušam cilvēkam, kā paņemt ūdeni izslāpušam. Protams, mēs saprotam, ka datorspēle ir slikts skaņu vektora pildījums, tāpat kā necaurlaidīga auzu putra izsalkušam cilvēkam, bet tas ir viss, kas viņam ir. Atbildē nav sagaidāms nekas cits kā agresija un kurls pārpratums. Turklāt aizliegums tikai vairos vēlmi spēlēt, un, to darot, mēs viņu vēl vairāk iegrūdīsim tieši šajā atkarībā. Un, ja mēs arī izdarām spiedienu uz spēlētāju, kliedzam uz viņu, piespiežam kaut ko darīt, sasprindzinām, tad mēs it kā paši savām rokām iegrūdam viņu virtuālajā pasaulē. Galu galā nav visas šīs lamāšanās un muļķīgās kņadas, jo tur ir labi!

Datorspēļu atkarīgajam nevajag atņemt spēli, bet piedāvāt kaut ko, kas būs par lielumu augstāks, labāks, interesantāks. Ja cilvēkam dosi garšīgāku ēdienu, viņš pats atteiksies no neraudzētās auzu pārslas.

Tāpēc ir tikai viens veids, kā ārstēt atkarību no datorspēlēm – un tas nav viegls. Skaņu cilvēku var izņemt no spēles, tikai sniedzot viņam atbildes uz viņa iekšējiem jautājumiem "kāpēc?" un kāpēc?" Starp citu, atkarīgā cilvēka uzmanību no datorspēlēm var novērst tikai pāris minūtēs, vienkārši uzsākot ar viņu sarunu par dzīves jēgas tēmu un uzmanīgi uzklausot viņa domas par šo jautājumu. Un to viņam noteikti būs daudz, un daudzi no tiem ir slikti un nomācoši, kas depresīvam skaņu inženierim nav pārsteidzoši. Bet, pievēršot viņa uzmanību ar jautājumiem, pieķerot ar “ēsmu”, liekot saprast, ka šī atbilde pastāv, var pamazām viņu izvilkt no azartspēļu atkarības bedres un ievest citā dzīvē.

Kur meklēt tieši šīs atbildes uz jautājumiem "kāpēc?" un kāpēc?" Tie slēpjas izpratnē par cilvēka dabu, visu cilvēku īpašībām, viņu dzīvi un, pats galvenais, pašā skaņas vektorā, no kura nāk visas šīs garīgās mokas. Jurijs Burlans par to runā apmācībās sistēmas vektoru psiholoģijā. Viņš lasa lekcijas tiešsaistē, lai ikviens tās varētu apmeklēt neatkarīgi no dzīvesvietas. Bezmaksas lekcijas notiek katru mēnesi, uzzini par nākamajiem datumiem vai spied uz banera:

Ja jūs interesē ne tikai atkarība no datorspēlēm, bet arī citi aktuāli jautājumi, noteikti abonējiet mūsu adresātu sarakstu zemāk esošajā formā. Katrā numurā jūs atradīsiet daudz noderīgas, interesantas informācijas.

Datorspēles ir aizraujošs process. Mēs varam nepamanīt, kā pavadījām vairākas stundas aiz viņa. Ir diezgan viegli apmaldīties izdomātās pasaulēs un sižeta pagriezienos, kas noturēs jūs uz ekrāna "vēl 10 minūtes".

Psihologs Džons M. Grohols ir pārliecināts Cīņa ar videospēļu atkarību, kas šādā gadījumā var palīdzēt izsekot laikam. Pierakstiet, kad sākat spēlēt un kurā pabeidzat. Nedēļas beigās aprēķiniet, cik stundas pavadījāt spēlējot spēles. Visticamāk, šis skaitlis liks jums mainīt savas domas.

2. Iestatiet ierobežojumu

Iestatiet taimeri, lai tas jums palīdzētu. Pat ja turpināsiet spēlēt pēc viņa signāla, jūs joprojām zināt, cik daudz laika pavadījāt. Un zināšanas ir jūsu pestīšanas atslēga. Varbūt tas palīdzēs izstrādāt noteikumu, piemēram, spēlējiet tikai ar draugiem vai tikai noteiktās dienās.

Neierobežojiet sevi pārāk daudz, tas pasliktinās situāciju.

Papildus laika ierobežojumam iestatiet . Nosakiet, cik spēļu mēnesī varat atļauties.

3. Pārdomāti izvēlieties spēles

Dažu spēļu pabeigšana prasa ļoti ilgu laiku. Izmetiet tos par labu tiem, kurus var pabeigt īsākā laikā.

4. Nebaidieties beigt spēli, ja jums tā nepatīk

Daudzi spēlētāji cenšas izvēlēties grūtākas spēles, lai pierādītu sev un visiem, uz ko viņi ir spējīgi. Nomieriniet savu spēļu ego. Šī ir tikai virtuālā realitāte. Ja spēle jums nesagādā prieku, vienkārši nespēlējiet to.

Neuztveriet tiešsaistes spēles kā īstu sacensību. Neviens jūs nenosodīs, ja jūs vienkārši pametīsit spēli. Tā ir jūsu dzīve, un jums ir jāizlemj, kā pavadīt laiku.

5. Nopelniet laiku spēlēšanai

Ja spēļu dēļ jūs pametat mājsaimniecības darbus, darbu un personīgo dzīvi, tad jums ir nopietnas problēmas. Mēģiniet nopelnīt spēli. Nesēdieties pie datora, kamēr neesat pabeidzis pašreizējos uzdevumus. Atcerieties, ka mērķis nav pilnībā izslēgt videospēles. Jums ir svarīgi saprast, ka tie ir tikai daļa no jūsu.

Daudziem šķiet dīvaini un bezjēdzīgi straumēt video spēles tiešraidē pakalpojumā YouTube vai Twitch. Un velti. Tā vietā, lai tērētu savu laiku, varat skatīties, kā to dara kāds cits. Tam nav jāatrodas ekrāna priekšā. Varat veikt noderīgas lietas, piemēram, tīrīt.

7. Sarīko spēļu badastreiku

Ne visi uz kādu laiku varēs pēkšņi atteikties no videospēlēm. Bet dažreiz tas darbojas. Ja jūtat, ka ir pienācis laiks atgriezties realitātē, mēģiniet izdzēst visas spēles no datora vai savākt visus diskus un nogādāt tos draugam glabāšanai. Piemēram, uz divām nedēļām vai mēnesi.

Tev paliks vairāk laika svarīgām lietām un tikšanās reizēm ar mīļiem cilvēkiem.

Jūs sapratīsiet, ka reālā dzīve ir daudz interesantāka un spēles to jums neaizstās.

8. Atrodi iemeslu savai bēgšanai no realitātes

Datorspēles ir labs atpūtas veids. Tomēr atkarība no azartspēlēm ir eskeipisma veids. Apsveriet, vai virtuālajā pasaulē slēpjaties no kaut kā.

Ja jums ir problēmas personīgajā dzīvē, pārrunājiet tās ar savu partneri. Ja esat pakļauts darba spiedienam, meklējiet palīdzību un mēģiniet atrast problēmas risinājumu. Tas ir efektīvāk nekā slēpšanās aiz monitora.

Spēlē mēs visi esam stipri un izturīgi, bet patiesībā – ne vienmēr. Bet galu galā jūs neiegūsit šīs īpašības, ja neatlaidīsieties pretī pārbaudījumiem, ko dzīve jums ir sagatavojusi.

Atkarība no datorspēlēm ir aktuāla problēma, ar ko saskaras daudzi. Spēles paralēlajā realitātē, taktikas, stratēģiju veidošana, varoņu un ieroču pumpēšana pusaudžiem un pieaugušajiem aizņem tik daudz laika, ka viņi ir gatavi upurēt brīvo laiku, ģimeni, mācības un pat darbu. Jebkuri ierobežojumi izraisa vardarbīgus protestus un skandālus.

Šo nosacījumu ir svarīgi redzēt laikus, apstāties. Ir svarīgi atrast alternatīvas iespējas, kas var aizstāt spēles, lai turpmāk negrieztos pie speciālistiem un neārstētu spēcīgu atkarību.

Pārraidīt videospēles

Daudzi, lai pavadītu vairākas stundas savā iecienītākajā spēlē, aizmirst par mājsaimniecības pienākumiem, vainojot visus darbus uz vienu ģimenes locekli, vecākiem. Ar to ir iespējams cīnīties. Sāciet skatīties savu iecienītāko spēļu pārraides ar komentāriem.

Šobrīd jūs nevarat sēdēt pie ekrāna, bet labāk ir veikt regulārus mājsaimniecības darbus. Tīrīšana, gatavošana noritēs daudz ātrāk, ja vienlaikus ar darbu klausīsies interesantu informāciju. Pateicoties šim ieradumam, jūs varat ievērojami samazināt laiku, kas pavadīts pie datora.

Vakari pavadīti ar visu ģimeni galda spēles kādam var šķist garlaicīgi, bet situāciju var mainīt.

Izvēlieties azartspēli, veiciet likmes, kur balva būs nevis nauda, ​​bet gan atbrīvošana no kaut kādiem mājas darbiem. Izdomā uzdevumus tam, kurš zaudē.

Galda spēles var aizraut līdzvērtīgi datorspēlēm. No tiem atliek tikai izvēlēties interesantāko un iesaistīt visus ģimenes locekļus un draugus.

Hobijs

Laiks, kas iepriekš tika veltīts tikai spēlēm, ir jāvirza pareizajā virzienā. Pusaudzim var piedāvāt iestāties kursā specialitātē, kas viņu piesaista.

Noderīgai un interesantai laika pavadīšanai ir daudz iespēju. Nodarbības jāizvēlas tikai tad, ja cilvēkam tas patīk, viņš ir gatavs mācīties, attīstīties.

Ja šāda izklaide kļūst par sodu, atkarību no datorspēles nevar novērst.

Pastaigas brīvā dabā

Ikdienas atrašanās ārpus telpām, riteņbraukšana, peldēšana vai futbola spēlēšana daudziem ir kļuvusi par dzīvesveidu.

Cilvēks, kurš lielāko daļu sava laika pavada sēžot pie datora, nespēs uzreiz novērtēt šādu āra aktivitāšu priekus. Jāsāk ar mazumiņu, ejot, pamazām aizraujoties ar ko jaunu.

Spēles var aizstāt mājdzīvnieku. Pastaiga ar suni, apmācība - tas prasa laiku un pūles. Mājdzīvnieks būs īsts glābiņš tiem, kas mīl dzīvniekus un ir gatavi tiem veltīt savu brīvo laiku.

Sports

Laika pavadīšanai sporta zālē jābūt brīvprātīgai. Ierakstīt pusaudzi sadaļām, lai viņš vienkārši nesēž mājās, ir kļūda. Sports nevis piesaistīs, bet atbaidīs, saistīts tikai ar sodu. Ir svarīgi izvēlēties nodarbības, ņemot vērā personīgās vēlmes, veselības stāvokli.

Daudziem datorspēles gandrīz pilnībā aizstāj apkārtējo realitāti. Šāda atkarība ir bīstama ne tikai cilvēkam, bet arī viņa tuviniekiem. Ir svarīgi laikus pamanīt pirmās brīdinājuma pazīmes par atkarību un atrast alternatīvus veidus, kā aizstāt spēles.