Mi helyettesítheti a számítógépes játékok iránti érdeklődést. Számítógépes játékfüggőség: hogyan gyógyultunk ki a férjem szerencsejáték-függőségéből

1. A játékok gyakorisága a számítógépen

• Napi.
• Egy nap alatt.
• Amikor unatkozol, és nincs mit csinálni.

2. Játékkal töltött órák száma?

• 3 órától vagy tovább.
• Maximum 2 óra.
• Akár 1 óra.

3. Ha szükséges, ki tudsz lépni a játékból?

• Nem tudok.
• A helyzettől függően.
• Nincs mit.

4. Milyen gyakran tölti szabadidejét játékkal?

• Mindig vagy legtöbbször.
• Néha.
• Ritkán.

5. A játékok zavarták a fontos eseményeken való részvételt?

• Igen, gyakran előfordul.
• Igen, volt már többször is.
• Nem, nem volt.

6. Vannak-e gondolataid a játékokról, amikor a szokásos tevékenységeiddel van elfoglalva?

• Rendszeresen.
• Néha.

7. Szerep számítógépes játékok az életedben?

• Jelentős.
• Elég fontos.
• Tudok élni nélkülük.

8. Leülsz játszani, amint hazaérsz?

• Mindig.
• Néha.
• Nem, nem ülök le.

• "a" lehetőség - 3 pont.
• "b" lehetőség - 2 pont.
• "c" lehetőség - 1 pont.

8-12 pont A függőségnek nincsenek jelentős tünetei.

13-18 pont – fennáll a függőség lehetősége.

19-24 pont - valószínűleg játékos.

Miért játékfüggő a férjem - Megtudom a számítógépes játékfüggőség okait

Nem is gondoltam volna, hogy a férjemnek számítógép-mániája lesz. Mint a sok együtt töltött idő, közös érdeklődési körök, kirándulások új helyekre. De ez így történt, most csak a legtöbbet kell venni határozott fellépés ezen eltérés elleni küzdelemben.

A pszichológus elmondta, mik lehetnek a számítógép-függőség okai. A legfontosabb, hogy megértsd miért megy bele az ember hanyatt-homlok játék valóság . Ha ez nincs az útból, a legtöbb esetben megteheti segít megszabadulni a függőségtől.

A leggyakoribb ok - egyéni személyiségjegyek, jellem . Például azok az emberek, akik érzékenyek, kiszolgáltatottak, depressziósak, alacsony önértékelésűek és hajlamosak a stresszre, általában úgy szabadulnak meg a problémáktól, hogy elmerülnek a számítógépben. Ott kényelmesek és kényelmesek, senki nem zavarja őket, senki nem zaklatja őket hülye kérdésekkel. Ott vannak lakhelyet találni . Ez egy komfortzóna, amiből egyedül nem tudsz kilépni. Az ilyen embereknek nehézségei lehetnek az interperszonális kapcsolatok kialakítása csapatban, munkahelyen. Hasonló módon, nem találni más utat (de gyakran egyszerűen nincs kedved változtatni valamin), elkerülik a valóságot függőséget eredményezve.

Mi a jó párhuzamos, hálózati valóság? A válasz a felszínen van – ott minden egyszerű. Van egy feladat a megoldáshoz eszközök egész sorát kínálják . És még ha hiba történik is, az nem vezet negatív következményekhez , például a felettesek rosszallása, a szeretteikkel szembeni bántalmazás.

Második ok - önmagunk egyként való el nem fogadása emiatt magány és meg nem értés érzése a rokonok részéről . Ebben a tekintetben az embert a feszültség, az érzelmi kimerültség érzése kísérti.

Egy másik ok szorosan összefügg a gyermekkorral és az oktatás formájával. . Itt két lehetőség van - túlzott védelem vagy túlzott igények . Két ellentétes mozzanat, de óriási hatással vannak a pszichére, nem jó irányba.

• Az első esetben - eltartott ember, a szülei mindent megtettek érte, ő maga egy lépést sem tehet. A játék az egyszerűség a cselekvésben, és az eredmény előre megjósolható.
• A második változatban - az önbecsülés annyira alacsony, hogy a kiút a számítógépben van, ahol kitalált történeteken keresztül érvényesülve akárhányszor lehetsz győztes.

Gyakran előfordul, hogy az embert nem érdekli a valóság, ami vele történik. . „Unatkozom, semmi jó nem történik, nincs mit csinálni” – tipikus gondolatai egy függőnek, aki izgalmakat keres a hálózatokban. Nem érti, hogy az ilyen nyafogástól semmi sem fog változni. Ehhez erőfeszítéseket kell tenni -, érdekesebb, elmenni egy szomszédos városba, elmenni egy koncertre . Nem, persze egyszerűbb a számítógép előtt ülni és a tankokban bámulni. És ebben az esetben a játék egy módja annak, hogy megtöltsön egy unalmas világot.

Mi lehet vonzó a játékban? Számomra, aki számítógéppel nézi a híreket és a szükséges információkkal dolgozik, semmi.

De a játékosok számára ez az előnyök teljes listája:

1. Legyen saját világod , amely csak számára elérhető.
2. Felelősség hiányában tettekért és hibákért.
3. Teljes elmerülés és menekülés a valóságból .
4. Többszörös a hibák kijavításának lehetősége .
5. Lehetőség önállóan dönteni és befolyásolják az eredményt.

Pontosan ez hiányzik a játékosoknak. És ahhoz, hogy megszabaduljanak a függőségtől, a rokonoknak és barátoknak nagy erőfeszítéseket kell tenniük, sok időt kell tölteniük, sok kísérletet kell tenniük megváltoztatni az ember gondolkodásmódját . Nehéz, érzelmi szempontból hihetetlenül drága, és néha anyagi szempontból is. De megéri a szeretett személy visszanyerte az élet ízét , nem a számítógéphez, hanem az igazihoz.

Mi a teendő, ha valakinek szerencsejáték-függősége van - népszerű módszerek a szerencsejáték-függőség kezelésére

Sokféle kezelés létezik a szerencsejátékok különböző típusaira. . A szokásos pszichológus és pszichiáter segítségtől a nem hagyományos módokig, mint például a buddhista templomok látogatása.

Csak azokról beszélek, amelyek nem csak a reklámozásban segítenek, hanem a való életben is:

• . A cél a pszichés konfliktus megszüntetése, a beteg társadalmi reintegrációja. De a hatékony segítségnyújtás fő feltétele a páciens beleegyezése az ülések lefolytatásába, az orvossal való együttműködés vágya. A rákényszerítés, nyomás csak az ellenkező hatást váltja ki, súlyosbítja a helyzetet.
• csoportos terápia . Valószínűleg mindenki tudja, mi az. Egy pszichológus és egy csoport ember, aki meg akar gyógyulni. Kommunikálnak, mindegyik elmeséli a történetét, megnyitja érzelmeit, megvitatja a problémákat. Ez egy jó lehetőség arra, hogy megnyílj az emberek felé, ne félj megmutatni, ki is vagy valójában. Mert mindazok, akik eljöttek, mondhatni, ugyanabban a csónakban vannak – a pszichológiai, érzelmi függőség hajójában. De itt is a lényeg a helyzet kijavítása, a normális élethez való visszatérés vágya. Ha nincs vágy, nem lesz eredmény.
• Hipnózis . Ismerek egy embert, aki valóban segített ebben a módszerben. De azok, akik hipnotikus szolgáltatásokat kínálnak, többnyire sarlatánok, akik pénzt csalnak ki. Így nehéz igazán hozzáértő és hozzáértő embert találni.
• Orvosi kezelés . A gyógyszerek csak a kezelés fő típusának kiegészítő elemeiként szolgálhatnak. Tehát például különféle
• táplálék-kiegészítők javítja az alvást, enyhíti a szorongást, normalizálja a pszicho-érzelmi állapotot. A vitamin- és ásványianyag-komplexek megfelelőek, de jobb, ha konzultálnak orvosával, mielőtt bevennék őket.
• Kódolás . Nem tudok mit mondani, sok klinika kínál hasonló szolgáltatásokat, úgy jellemezve a módszert, mint a függőség pusztító hatásának tudatosítását, valamint az ebből fakadó helyzeteket.

Sokféle kezelési módszer létezik, de mindegyikben a siker kulcsa a gyógyulás, a normális életbe való visszatérés vágya. Nincs vágy, nincs gyógymód.

Hogyan kezeltem a férjemet a szerencsejáték-függőség miatt – a szerencsejáték-függőség problémái és következményei

A férjem nem jött azonnal a globális probléma felismerésére.

Példám a pozitív kezelés példája, amikor a szenvedélybeteg maga is megértette és felismerte problémáját, segítséget kért. Ilyen helyzetben könnyebb megbirkózni a közös erőfeszítésekkel. . De vannak ellentétes történetek, amikor az ember nem akar rájönni, azt hiszi, hogy minden rendben van vele. Ilyenkor mindenkinek nehéz – rokonoknak, barátoknak, magának a szerencsejátékosnak. A lényeg az, hogy ne add fel, és higgy a legjobbban .

A számítógépes játékok iránti megszállottság tömegpatológia . Felnőttek, gyerekek, tinédzserek szenvednek tőle. Sok oka van, és a kezelések is.

Minden eset egyedi, de a vágy és a vágy minden javítható, és a kezelés mindenképpen pozitív eredményt ad.

A számítógép-függőséget már patológiának tekintik. Napról napra nő azoknak a száma, akik egyre több időt töltenek a számítógép előtt. Főleg, ha van internet hozzáférésed. Sokan felteszik maguknak a kérdést, hogyan lehet megszabadulni a számítógép-függőségtől. Nézzük meg az ilyen függőség okait, módjait és módszereit.

Mi helyettesítheti a számítógépet

A számítógép a maga lényegében nem képvisel semmi természetfelettit, ami azt jelenti, hogy valamivel helyettesíthető. Csak körül kell nézni, és más hobbit keresni. Szóval, néhány tipp:

• Hallgasson zenét a zeneközpontban vagy a lejátszóban, ebben az esetben nincs negatív hatás a monitorra.
• Nézzen filmeket DVD-lejátszón, különösen, ha nagyszerű tévéje van.
• Virtuális kommunikáció, teljesen lehetséges helyettesíteni az igazit. Ha a barátaid, ismerőseid a közelben élnek, csak látogasd meg őket. Nagyon jól fogjátok érezni magatokat együtt, minden jobb, mint egy kis chaten ülni.
• Próbáljon valami érdekes dologgal elkényeztetni magát, ami nem a számítógéphez kapcsolódik. Ezzel csökkenti a számítógép-függőség.

Számítógép-függőség gyermekeknél

A szülők gyakran nincsenek tisztában azzal, hogy a gyermek milyen játékokat játszik, és milyen károkat vagy hasznot hoz a számítógép. Fontolja meg ennek a függőségnek több okát:

• Gyermekének hiányzik a barátokkal való szocializáció.
• Szülőként nem nagyon figyelsz rá.
• A gyerek nem magabiztos, félénk, nehezen kommunikál az emberekkel.
• A vágy, hogy lépést tartsunk társaival, és „mint mindenki más”
• A gyermeknek kevés egyéb érdeklődése vagy hobbija van.
• A játék-számítógép-függőség a neveléssel és a családi kapcsolatokkal hozható összefüggésbe.

A gyerekek és a tinédzserek sokkal gyorsabban válnak számítógépfüggővé, mint a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a pénzért való szerencsejáték. A szülőknek mindent meg kell tenniük a függőség elkerülése érdekében, mivel a modern hobbik alapvetően befolyásolhatják a jövőben a gyermek sorsát.

A számítógép-függőség kezelése

Itt a pszichoterápia fontos szerepet játszik. Célja a pszichológiai konfliktus megszüntetése, amely a számítógéptől való függőség kialakulásához vezet. Az orvosok pszichoterápiás foglalkozásokat végeznek otthon vagy speciális helyiségekben. Elengedhetetlen a páciens vágya és beleegyezése az orvossal való együttműködéshez és az ülések levezetéséhez, ebben az esetben pozitív eredmény érhető el.

A foglalkozásokon a pszichoterapeuta segít felismerni a számítógépes játékokhoz, az internethez való kötődést, és egyben megakadályozza a beteg bűntudatát. A hipnózist néha arra használják, hogy megszabaduljanak a függőségtől.

A számítógép-függőség problémája mindenkinél felmerülhet, aki valamilyen módon kapcsolódik a számítógéphez. Nem kell figyelmen kívül hagyni, remélve, hogy minden elmúlik. Valójában nehéz megszabadulni tőle, ezért gyakran használnak gyógyszereket a kezelésében. A fő cél a kábítószer-függőséggel járó különféle rendellenességek megszüntetése. Ha a depresszió tüneteit észlelik, akkor antidepresszánsokat írnak fel.

A számítógép-függőség megelőzése is fontos. Növényi készítményeket használnak, normalizálják az alvást, javítják az idegrendszert és pozitívan befolyásolják az agy normál működését.

vitaminok

Az eltartott emberek vitamin- és ásványianyag-hiányban szenvedhetnek. Tehát aki sok időt tölt a számítógép előtt, annak érdemes A-, E-vitamint és szelént szednie. Ne felejtse el, hogy a monitor közelében való hosszú tartózkodás látásromláshoz, kéztőszindrómához és száraz szem szindrómához, valamint a testtartás romlásához vezet. Ügyeljen arra, hogy tornázzon a szemére, és szerezzen be egy jó minőségű monitort.

Most már tudja, hogyan hat a számítógép az emberre. A betegség időben történő felismerése érdekében elvégezheti a számítógép-függőség tesztjét. A legfontosabb dolog az, hogy megakadályozzuk ennek a jelenségnek a súlyosbodását. Mert elég gyors és erősen addiktív. Ennek eredményeként súlyos problémák merülhetnek fel, amelyek rossz következményekkel járhatnak. Jó egészséget és káros szenvedélyektől mentességet kívánunk.

A számítógépes játékoktól való függés a modern emberiség igazi problémája. A virtuális játékok függőséget okoznak, vonzzák a figyelmet, elveszik az értékes időt, ami csak veszendőbe megy. Van-e gyógymód a videojáték-függőségre, és hogyan tudod hatásossá tenni? A válasz erre a kérdésre azon emberek pszichológiájának megértésében rejlik, akik jobban érintettek benne, mint a valóságban.

• Kit és miért fenyeget a számítógépes játékok rabja?
• Melyek a számítógépes játékoktól való pszichológiai függőség negatív oldalai?
• Miért vannak a számítógépes játékoktól függő emberekben az agresszió kitörései, és miért váltanak át a virtualitásból a valóságba?
• Hogyan lehet teljesen és teljesen megszabadulni a számítógépes játékok függőségétől?

Ki vagy te kedves olvasó? Aggódó és szomorú szülő, aki információt keres a gyerekek számítógépes játékfüggőségéről? Egy szerető feleség vagy egy gondoskodó férj, aki a számítógépes játékoktól való függőség jeleit fedezte fel lelki társában? Vagy talán maga is érzi és érti, hogy valami nincs rendben az életében, hogy túl sok időt és fontosságot szentel a számítógépes játékoknak?

Így vagy úgy, egy dolog világos: létezik a számítógépes játékoktól való függőség, ez nem fikció, és nem egy nem létező probléma körüli messzire menő hype. Maguk a játékosok számára a játék a valóság, amely valódi problémákhoz vezet. A játék egy olyan világot hoz létre, amelyben megtalálhatja a kivezetést, ugyanakkor zavarja az életet, és úgy tűnik, páriát csinál az emberből – pontosan ez az, amivé a játékos válhat sok év számítógépes játékoktól való függése után. A játékoson megfigyelhető tünetek pedig még számára is több mint ijesztőek.

Mit kell tenni? Hogyan lehet elkerülni a számítógépes játékok függőségét? Hol keressük a megváltást? Van-e gyógymód?

Mielőtt válaszolnánk ezekre a kérdésekre, állapodjunk meg egy konvencióban. Nem azt fogjuk elítélni, aki a számítógépes játékok rabja, hanem megpróbáljuk megérteni, miért vonzódik a játékos annyira oda, a virtuális világhoz. És ezen a megértésen keresztül fogunk tudni választ találni a fenti kérdésekre.

trolibuszon ülök. Mellettem egy 15 éves fiú lebegett a tabletben, ügyes ujjakkal próbálta átjutni játéka legnehezebb szintjén. A fiú a folyamatra koncentrál, makacs győzelmi buzgalma meglepő, feszültsége, amellyel a játékhoz közelít, lenyűgöző - úgy tűnik, jelenleg, jelenleg az egész élete a győzelemtől függ. És nincs körülötte semmi. És senki.

Nézem a képernyőjét a vállam fölött, és látom – a fiú elveszett. Még egyszer, nyilvánvalóan. Bár kifelé nem fejez ki semmilyen érzelmet, egyetlen izom sem rezzent meg az arcán, szó szerint érzem gonosz csalódottságát. De nem vesztegeti az időt - ugyanazt a szintet új módon indítja el. És újra – a csatába!

Úgy tűnik, a srác beleesik a játékba. Ez az élet! Gyönyörű grafika, a legapróbb részletekig tökéletesen nyomon követhető karakterek, nagyszerű válaszsebesség egyetlen ujjmozdulatra is – úgy tűnik, hogy a játékos ebben a játékban maga az Isten.

De itt a fiú édesanyja is beszáll a játékba. Hirtelen élesen megrántja a vállánál fogva, és a fülébe kiáltja – álljunk meg, ideje indulni. Éppen ebben a pillanatban játszódik a képernyőn a döntő epizód. Valószínűleg az, amelyen a fiú már sokszor átment. És minden alkalommal veszített. A győzelemért, amelyben most, pillanatnyilag készen áll fele életét és fél királyságát odaadni, ha megvan.

A fiú tovább játszik, de az anyja húzza, és a trolibusz menthetetlenül lassítani kezd. A játékos nem tudja levenni a szemét a képernyőről, egyszerre próbál játszani, felállni és a kijárathoz menni. És persze volt zűrzavar. A srác elütött valami talicskás nagyit, alma záporozta a kabint, és kigurult a már nyitott ajtókon. A nagymama felnyög, az utasok tanácstalanok, a srác és az anya kigurul a trolibuszból. És a már csukódó ajtókon át hallom anyám sikoltozását és siránkozását, hogy a fiú minden figyelme, egész élete ebben a rohadt játékban és a számítógépben van, hogy rosszul tanul és nem kommunikál társaival, hogy ő egy igazi. remete. Hangja csikorgásba szakad, a fejénél magasabb gyereket szó szerint a gallérjánál fogva rángatja és ordít valamit. Mi van, már nem hallom.

Meglepő módon a fiú soha nem veszi le a szemét a képernyőről. Továbbra is játszik, és úgy tűnik, nem hallja az anyját. És bár azzal fenyegetőzik, hogy elveszi a játékot fiától, ezt nem teszi meg, mert tudja, milyen nem megfelelő reakció lehet erre a cselekedetre, beleértve az agresszívet is.

Sajnálom anyámat, nagyon szeretne mindent, hogy boldoggá tegye a fiát. De még jobban sajnálom a fiút, mert ő is csak egyedül akar maradni.

Mindenki számítógépes játékokkal játszott. A rendszer-vektor gondolkodáson keresztül könnyen megérthető, hogy azok, akik napokig számítógépes játékokkal töltik az időt, legtöbbször hangvektorral rendelkező emberek. A hangmérnökök azok a tulajdonságok, amelyek potenciálisan függővé teszik őket.

A világon minden ember számára, aki hangvektor nélkül született, a hétköznapi világ az élet. Az ilyen ember kiskorától kezdve megtanul kommunikálni másokkal, saját fajtájával, különbséget tenni a növények és állatok között, hasznot húzni, valami jó minőségűt alkotni, városokat építeni, államban élni. Egy hangmérnök számára a körülötte lévő világ illuzórikus. Minél kevésbé sikerült egy hangmérnöknek fejlődnie, szocializálódnia, elsajátítania a szociális készségeket, annál illuzórikusabb számára a környező világ.

A számítógépes játékok gyakran üdvösséggé válnak, egy egészséges ember számára a való világot helyettesítik, bevonva a virtualitásba, akárcsak a való életbe. Egy életet, amelyben minden más, amiben igazán (a hangmérnöknek látszik) élni lehet. Ott az egész világ felépül, ő dönti el, mi történik ebben a világban. Ebben ő Isten és király, szinte a Teremtő. Igen, és ne zavarjon semmilyen testi hibát, például szagokat.
Úgy tűnik, mi a baj ezzel. Nos, az ember saját magának játszik, hát hadd játsszon. Nem zavar senkit a cselekedeteivel. Főleg ha gyerekekről van szó. Valaki valódi játékokkal játszik, ez pedig virtuális játékokkal – mi a különbség? Valójában van különbség, és óriási.

A hangvektorral rendelkező ember egész életében a világ sajátos felosztásával él: belsőre és külsőre. Számára mintegy két külön környezet létezik: az egyik a lelke, amit magában tapasztal, a másik pedig az őt körülvevő világ. Már kicsi lévén megkülönbözteti ezt a két világot egymástól, és eléri, hogy megértse, hol húzódik közöttük a határ. 6 évesen felteszi a kérdéseket: „miért születtem?”, „Mi lesz, ha meghalok?”, „Van-e Isten, és milyen ő?” És nagyon fontos a világ, ami benne van. értékes számára, és aki kívül van - kívül van, feltáratlan és gyakran ellenséges. Ha egy egészséges kisgyermeket helyesen nevelnek, belé nevelve a társadalom erkölcsét, kialakítják benne a belső erkölcsi attitűdöket, gátakat, elveket alakítanak ki benne, ezek teszik lehetővé, hogy megfelelő emberként éljen a társadalomban. De amíg kicsi, míg ezek a határok még nem léteznek, bekerülni virtuális játékok, ahol elmosódik a határvonal a valóság és a kitalált világ között, egyre inkább rögzül benne a gondolat, hogy a külvilág csak illúzió. Minél többet lóg a játékokban, annál inkább alkalmazkodatlanabbá válik társadalmilag. Egyre inkább illúziójában élve azt kockáztatja, hogy soha nem kap semmilyen erkölcsi vagy erkölcsi korlátozást, ami azt jelenti, hogy valamikor mindent megengedhet magának, amit csak akar.

Ha napi 20 órában megszakítás nélkül pisztolyból lőni ráncokra nyomott karakterekre, akkor fokozatosan bekövetkezik a váltás, amikor a gyűlölt való világ összeolvad a virtuálissal. Van egy olyan érzés, hogy a hétköznapi emberek az utcán szinte ugyanazok a karakterek, és egyszerűen a ravasz meghúzásával fejezheti ki irántuk való gyűlöletét. Egy hangmérnök, aki elvesztette kapcsolatát a valósággal, megteheti ezt. A hírfolyamok pedig időről időre felrobbannak a tömeges lövöldözésekről szóló szörnyű jelentésekkel.

A virtuális valóságba merülve egy kitöltetlen hangvektorral rendelkező ember csapdába esik. Megszűnik arra törekedni, hogy betöltse szerepét, vagyis kezd degradálódni, mint ember, a társadalom társadalmilag hasznos tagja. Bár az ilyen élet megfelel neki, kevesebb kényelmetlenséget okoz. És ilyenkor tényleg ez történik: abbahagyja a tanulást, rosszul dolgozik, és teherré válik mind a rokonok, mind a tanárok vagy a munkaadók számára. Mindenki meg akar szabadulni tőle, kerüli, és így fokozatosan kiszorul a normális életből. Ez pedig még jobban belelendíti a játékba, amiből sosem akarsz kilépni.

Egy hangvektorral rendelkező felnőtt fejlett embernek, aki a fejével "bement" a játékba, még van esélye kiszállni belőle. Hiszen a depressziótól, a hangzatos kérdései elől rohan oda, és miután jóllakott, még visszatérhet a teljes életbe. De ha egy gyermek kezdetben nem fejlődik pubertás koráig, nem kap erkölcsi beoltást a szülőktől és a társadalomtól, játékokban él, akkor fennáll annak a veszélye, hogy örökre nem tesz különbséget a valóság és a virtualitás között.

Hogyan lehet megszabadulni, vagy megmenteni szeretteit a számítógépes játékoktól való függőségtől?

Lehetetlen egy személyt/gyermeket kigyógyítani a számítógépes játékoktól való függőségből pusztán úgy, hogy elvesznek egy játékot, vagy megtiltják a játéktól. Ez olyan, mint egy éhes embert megfosztani az élelemtől, mint vizet venni egy szomjastól. Természetesen megértjük, hogy a számítógépes játék rossz töltelék a hangvektornak, mint a makacs zabpehely egy éhes embernek, de ez minden, amije van. Válaszul agresszión és süket félreértésen kívül másra nem lehet számítani. Sőt, az eltiltás csak növeli a játékkedvet, és ezzel még jobban belesodorjuk ebbe a függőségbe. Ha pedig nyomást is gyakorolunk a játékosra, kiabálunk vele, kényszerítjük valamire, megerőltetjük, akkor úgy tűnik, saját kezünkkel lökjük a virtuális világba. Végül is nincs ez a sok káromkodás és hülye felhajtás, mert ott jó!

Nem elvenni kell egy játékot egy számítógépes játékfüggőtől, hanem olyat kínálni, ami egy nagyságrenddel magasabb, jobb, érdekesebb lesz. Ha finomabb ételeket adsz az embernek, ő maga elutasítja a kovásztalan zabpelyhet.

Ezért a számítógépes játékoktól való függőség kezelésének egyetlen módja van – és ez nem is egyszerű. A hangembert csak úgy lehet kivonni a játékból, ha választ adunk a belső kérdéseire, hogy "miért?" és miért?" Mellesleg, néhány perc alatt elterelheti egy függő személy figyelmét a számítógépes játékokról, egyszerűen úgy, hogy beszélgetést kezdeményez vele az élet értelméről, és figyelmesen meghallgatja az ezzel kapcsolatos gondolatait. És biztosan sok lesz belőle, és sok közülük rossz és lehangoló, ami egy depressziós hangmérnöknél nem meglepő. De ha kérdésekkel felkelti a figyelmét, „csalival” megakasztja, egyértelművé teszi, hogy ez a válasz létezik, fokozatosan kirángathatja a szerencsejáték-függőség gödréből, és egy másik életre vezetheti.

Hol keressük ezeket a válaszokat a „miért?” kérdésekre? és miért?" Ezek az emberi természet megértésében rejlenek, minden ember sajátosságaiban, életében, és ami a legfontosabb, abban a hangvektorban, amelyből ezek a lelki gyötrelmek származnak. Jurij Burlan beszél erről a rendszer-vektor pszichológiai tréningeken. Előadásait online olvassa, hogy mindenki részt vehessen azokon, lakóhelytől függetlenül. Minden hónapban ingyenes előadásokat tartunk, tájékozódjon a következő időpontokról, vagy kattintson a bannerre:

Ha nem csak a számítógépes játékfüggőség, hanem egyéb aktuális kérdések is érdekelnek, feltétlenül iratkozz fel levelezőlistánkra az alábbi űrlapon. Minden számban sok hasznos, érdekes információt talál.

A számítógépes játékok izgalmas folyamat. Talán észre sem vesszük, hogyan töltöttünk több órát mögötte. Nagyon könnyű eltévedni a kitalált világokban és a cselekmény fordulataiban, amelyek „további 10 percig” a képernyőn maradnak.

John M. Grohol pszichológus biztos benne Megküzdés a videojáték-függőséggel, ami ilyen esetben segíthet nyomon követni az időt. Írd le, mikor kezded el a játékot és mikor fejezed be. A hét végén számold ki, hány órát töltöttél játékkal. Valószínűleg ez a szám arra készteti, hogy meggondolja magát.

2. Állítson be egy határt

Állítson be egy időzítőt, amely segít ebben. Még ha a jele után is folytatod a játékot, akkor is tudni fogod, mennyi időt töltöttél el. És a tudás az üdvösséged kulcsa. Talán ez segít egy szabály kidolgozásában, például játssz csak barátokkal vagy csak bizonyos napokon.

Ne korlátozza túl magát, ez súlyosbítja a helyzetet.

Az időkorlát mellett állítsa be a . Határozza meg, hány játékot engedhet meg magának havonta.

3. Válassza ki a játékokat bölcsen

Egyes játékok végrehajtása nagyon hosszú ideig tart. Dobja el azokat a rövidebb idő alatt teljesíthetőek javára.

4. Ne félj befejezni a játékot, ha nem tetszik

Sok játékos próbál nehezebb játékokat választani, hogy bebizonyítsa magának és mindenkinek, mire képes. Csendesítsd meg a játékos egodat. Ez csak a virtuális valóság. Ha a játék nem okoz örömet, egyszerűen ne játsszon vele.

Az online játékokat ne tekintse igazi versenynek. Senki sem fog elítélni, ha kilép a játékból. Ez a te életed, és rajtad múlik, hogy mivel töltöd az idődet.

5. Keressen időt a játékra

Ha a játékok miatt elhagyja a házimunkát, a munkát és a magánéletet, akkor komoly problémái vannak. Próbáld meg keresni a játékot. Ne üljön le a számítógéphez, amíg el nem végezte az aktuális feladatokat. Ne feledje, hogy nem a videojátékok teljes kiiktatása a cél. Fontos, hogy felismerd, hogy ezek csak a tiéd részei.

Sokan furcsának és haszontalannak tartják a videojátékok élő közvetítését a YouTube-on vagy a Twitchen. És hiába. Ahelyett, hogy pazarolná az idejét, megnézheti, hogyan csinálja ezt valaki más. Nem kell a képernyő előtt lennie. Hasznos dolgokat végezhet, például takaríthat.

7. Tartson játék éhségsztrájkot

Nem mindenki lesz képes hirtelen lemondani a videojátékokról egy időre. De néha működik. Ha úgy érzi, ideje visszatérnie a valóságba, próbálja meg törölni az összes játékot a számítógépéről, vagy gyűjtse össze az összes lemezt, és vigye el egy barátjának megőrzésre. Például két hétig vagy egy hónapig.

Több időd lesz a fontos dolgokra és a kedves emberekkel való találkozásokra.

Meg fogod érteni, hogy a való élet sokkal érdekesebb, és a játékok nem helyettesítik azt az Ön számára.

8. Keresse meg a valóságtól való menekülésének okát

A számítógépes játékok jó kikapcsolódási lehetőséget jelentenek. A szerencsejáték-függőség azonban a menekülés egyik formája. Fontolja meg, ha bujkál valami elől a virtuális világban.

Ha problémái vannak a magánéletében, beszélje meg ezeket a párjával. Ha munkahelyi nyomás nehezedik rád, kérj segítséget, és próbálj megoldást találni a problémára. Ez hatékonyabb, mint a monitor mögé bújni.

A játékban mindannyian erősek és szívósak vagyunk, de a valóságban nem mindig. De végül is nem fogod megszerezni ezeket a tulajdonságokat, ha kitartasz a próbák mellett, amelyeket az élet készített számodra.

A számítógépes játékoktól való függőség sokak számára aktuális probléma. A párhuzamos valóságban játszódó játékok, a taktikák, stratégiák felépítése, hősök és fegyverek pumpálása annyi időt vesz igénybe a tinédzserek és felnőttek számára, hogy készek feláldozni a szabadidőt, a családot, a tanulást és még a munkát is. Minden korlátozás heves tiltakozásokat és botrányokat okoz.

Ezt az állapotot fontos időben látni, megállítani. Fontos, hogy találjon alternatív lehetőségeket, amelyek helyettesíthetik a játékokat, hogy a jövőben ne forduljon szakemberekhez, és ne kezelje az erős függőséget.

Videojátékok közvetítése

Sokan annak érdekében, hogy néhány órát kedvenc játékukban töltsenek, megfeledkeznek a háztartási kötelezettségekről, és az összes munkát egy családtagot, a szülőket hibáztatják. Lehet ez ellen küzdeni. Kezdje el nézni kedvenc játékainak közvetítését kommentárral.

Ebben a pillanatban nem ülhet a képernyő előtt, de jobb, ha rendszeres házimunkát végez. A takarítás, a főzés sokkal gyorsabb lesz, ha a munkával egy időben érdekes információkat is meghallgat. Ennek a szokásnak köszönhetően jelentősen csökkentheti a számítógépnél töltött időt.

Az egész családdal töltött esték társasjátékok egyesek számára unalmasnak tűnhet, de a helyzeten lehet változtatni.

Válassz egy szerencsejátékot, tegyél fogadásokat, ahol nem pénz lesz a jutalom, hanem valamiféle házimunka alóli feloldás. Találj ki feladatokat annak, aki veszít.

A társasjátékok a számítógépes játékokkal egyenrangúak lehetnek. Csak ki kell választani közülük a legérdekesebbet, és bevonni az összes családtagot és barátot.

Hobbi

A korábban csak játékokra fordított időt a megfelelő irányba kell terelni. Egy tinédzsernek felajánlhatják, hogy iratkozzon be egy olyan szakra, amely vonzza.

Számos lehetőség kínálkozik a hasznos és érdekes időtöltéshez. Csak akkor kell osztályokat kiválasztania, ha az embernek tetszik, készen áll a tanulásra, fejlődésre.

Ha egy ilyen időtöltés büntetéssé válik, a számítógépes játéktól való függőség nem szüntethető meg.

Séták a szabadban

A mindennapi szabadban való tartózkodás, a kerékpározás, az úszás vagy a focizás sokak életstílusává vált.

Az a személy, aki ideje nagy részét a számítógép előtt ülve tölti, nem tudja azonnal értékelni az ilyen szabadtéri tevékenységek örömeit. Kicsiben kell kezdeni, sétálni, fokozatosan elragadtatni valami újat.

A játékok helyettesíthetik az állatot. A kutyasétáltatás, a képzés – idő és erőfeszítés kell hozzá. Egy kisállat igazi üdvösség lesz azok számára, akik szeretik az állatokat, és készek arra, hogy szabadidejüket rájuk fordítsák.

Sport

Az edzőteremben eltöltött idő önkéntes legyen. Hiba egy tinédzsert szakaszokra felvenni úgy, hogy egyszerűen ne üljön otthon. A sport nem vonz, hanem taszít, csak a büntetéshez kapcsolódik. Fontos, hogy az osztályokat a személyes kívánságok és az egészségi állapot figyelembevételével válasszuk ki.

Sokak számára a számítógépes játékok szinte teljesen felváltják a környező valóságot. Az ilyen függőség nemcsak egy személyre, hanem szeretteire is veszélyes. Fontos, hogy időben észrevegye a függőség első figyelmeztető jeleit, és találjon alternatív módokat a játékok helyettesítésére.