Cosa può sostituire l'interesse per i giochi per computer. Dipendenza da giochi per computer: come abbiamo curato la dipendenza da gioco di mio marito

1. La frequenza dei giochi sul computer

• Quotidiano.
• In un giorno.
• Quando sei annoiato e non c'è niente da fare.

2. Numero di ore trascorse a giocare?

• Da 3 ore o più.
• Massimo 2 ore.
• Fino a 1 ora.

3. Puoi uscire dal gioco se necessario?

• Non posso.
• Dipende dalla situazione.
• Nessun problema.

4. Quanto spesso trascorri il tuo tempo libero giocando?

• Sempre o la maggior parte delle volte.
• Qualche volta.
• Raramente.

5. I giochi hanno interferito con la partecipazione a eventi importanti?

• Sì, capita spesso.
• Sì, ci sono state diverse volte.
• No non era.

6. Hai pensieri sui giochi quando sei impegnato con le tue solite attività?

• Regolarmente.
• Qualche volta.

7. Ruolo giochi per computer nella tua vita?

• Significativo.
• Abbastanza importante.
• Posso vivere senza di loro.

8. Ti siedi per giocare non appena arrivi a casa?

• È sempre.
• Qualche volta.
• No, non mi siedo.

• Opzione "a" - 3 punti.
• Opzione "b" - 2 punti.
• Opzione "c" - 1 punto.

Da 8 a 12 punti Non ci sono sintomi significativi di dipendenza.

Da 13 a 18 punti – esiste una possibile dipendenza.

Da 19 a 24 punti - molto probabilmente un giocatore.

Perché mio marito è dipendente dai giochi: scopro i motivi della dipendenza da giochi per computer

Non potevo nemmeno pensare che mio marito avesse un'ossessione per il computer. Come passare molto tempo insieme, interessi comuni, viaggi in posti nuovi. Ma è andata così, ora bisogna prenderne solo di più azione decisiva nella lotta contro questa deviazione.

Lo psicologo mi ha detto quali potrebbero essere le cause della dipendenza dal computer. La cosa principale è capire perché una persona va a capofitto realtà di gioco . Con quello fuori mano, nella maggior parte dei casi puoi aiuta a sbarazzarsi di dalla dipendenza.

Il motivo più comune - tratti della personalità individuale, carattere . Ad esempio, le persone suscettibili, vulnerabili, depresse, con bassa autostima e inclini allo stress di solito si allontanano dai problemi immergendosi in un computer. Sono comodi e convenienti lì, nessuno li infastidisce, nessuno li infastidisce con domande stupide. Sono lì trova un posto dove vivere . È una zona di comfort da cui non puoi uscire da solo. Queste persone possono avere difficoltà a costruire relazioni interpersonali in una squadra, al lavoro. In un modo simile, non trovando altro modo (ma spesso semplicemente non avendo la voglia di cambiare qualcosa), sfuggono alla realtà risultando in una dipendenza.

Che cos'è un buon parallelo, la realtà di rete? La risposta è in superficie: tutto è semplice lì. C'è un compito per la soluzione viene offerta un'intera gamma di strumenti . E anche se si verifica un errore, esso non porterà a conseguenze negative , ad esempio, la disapprovazione dei superiori, l'abuso dei propri cari.

Motivo due - non accettazione di sé come si è, per questo, un sentimento di solitudine e incomprensione da parte dei parenti . A questo proposito, una persona è perseguitata da una sensazione di tensione, esaurimento emotivo.

Un altro motivo è strettamente correlato all'infanzia e alla forma dell'istruzione. . Ci sono due opzioni qui - sovraprotezione o richieste eccessive . Due momenti opposti, ma hanno un enorme impatto sulla psiche, non in meglio.

• Nel primo caso - una persona dipendente, i suoi genitori hanno fatto di tutto per lui, lui stesso non può fare un passo. Il gioco è semplicità in azione e conclusione scontata del risultato.
• Nella seconda variante - l'autostima è così bassa che la via d'uscita è nel computer, dove puoi diventare un vincitore tutte le volte che vuoi, affermandoti attraverso storie di fantasia.

Accade spesso che una persona non sia interessata alla realtà che gli sta accadendo. . “Mi annoio, non sta succedendo niente di buono, niente da fare” sono i pensieri tipici di un tossicodipendente che cerca emozioni nelle reti. Non capisce che nulla cambierà da un simile lamento. Per fare questo, devi fare uno sforzo -, più interessante, andare in una città vicina, andare a un concerto . No, certo, è più facile sedersi al computer e mascherarsi nei serbatoi. E in questo caso, il gioco è un modo per riempire un mondo noioso.

Cosa può essere attraente nel gioco? Per me, una persona che usa un computer per vedere le notizie e lavorare con le informazioni necessarie, niente.

Ma per il giocatore, questo è un intero elenco di vantaggi:

1. Avere il tuo mondo , che è disponibile solo per lui.
2. Mancanza di responsabilità per azioni ed errori.
3. Immersione completa e fuga dalla realtà .
4. Multiplo possibilità di correggere gli errori .
5. Possibilità prendere decisioni in autonomia e influenzare il risultato.

Questo è esattamente ciò che manca ai giocatori. E per sbarazzarsi della dipendenza, parenti e amici devono fare grandi sforzi, passare molto tempo, fare molti tentativi per cambiare la mentalità di una persona . È difficile, incredibilmente costoso da un punto di vista emotivo e, talvolta, da un punto di vista finanziario. Ma ne vale la pena la persona amata ha ritrovato il gusto della vita , non al computer, ma a quello reale.

Cosa fare se una persona ha una dipendenza dal gioco - metodi popolari per trattare la dipendenza dal gioco

Ci sono molti trattamenti per diversi tipi di gioco. . Dal solito aiuto di uno psicologo e psichiatra a modi non tradizionali, come visitare i templi buddisti.

Parlerò solo di quelli che aiutano non solo nella pubblicità, ma anche nella vita reale:

• . L'obiettivo è eliminare il conflitto psicologico, reintegrare socialmente il paziente. Ma la condizione principale per un'assistenza efficace è il consenso del paziente a condurre sessioni, il desiderio di collaborare con il medico. L'imposizione, la pressione avrà solo l'effetto opposto, aggraverà la situazione.
• Terapia di gruppo . Probabilmente tutti sanno di cosa si tratta. Uno psicologo e un gruppo di persone che vogliono essere curate. Comunicano, ognuno racconta la sua storia, apre le sue emozioni, discute problemi. Questa è una buona opportunità per aprirti alle persone, non aver paura di mostrare chi sei veramente. Perché tutti coloro che sono venuti, si potrebbe dire, sono sulla stessa barca: la barca della dipendenza psicologica ed emotiva. Ma anche qui il punto principale è il desiderio di correggere la situazione, di tornare alla vita normale. Se non c'è desiderio, non ci sarà risultato.
• Ipnosi . Conosco una persona che ha davvero aiutato questo metodo. Ma coloro che offrono servizi ipnotici sono per lo più ciarlatani che truffano denaro. Quindi è difficile trovare una persona veramente capace e competente.
• Trattamento medico . I farmaci possono servire solo come elemento ausiliario al tipo principale di trattamento. Quindi, ad esempio, vari
• supplementi dietetici migliorare il sonno, alleviare l'ansia, normalizzare lo stato psico-emotivo. I complessi vitaminici e minerali sono adatti, ma è meglio consultare un medico prima di assumerli.
• Codifica . Non posso dire nulla, molte cliniche offrono servizi simili, caratterizzando il metodo come consapevolezza dell'effetto distruttivo della dipendenza, così come delle situazioni che possono derivarne.

Esistono molti metodi di trattamento, ma in ognuno di essi la chiave del successo è il desiderio di riprendersi, di tornare alla vita normale. Nessun desiderio, nessuna cura.

Come ho trattato mio marito per la dipendenza dal gioco: problemi e conseguenze della dipendenza dal gioco

Mio marito non si rese immediatamente conto del problema globale.

Il mio esempio è un esempio di trattamento positivo, quando il tossicodipendente stesso ha capito e realizzato il suo problema, chiedendo aiuto. In una situazione del genere, è più facile far fronte agli sforzi congiunti. . Ma ci sono storie opposte, quando una persona non vuole rendersene conto, pensa che gli vada tutto bene. È allora che è difficile per tutti: parenti, amici, il giocatore stesso. L'importante è non arrendersi e credere nel meglio .

L'ossessione per i giochi per computer è una patologia di massa . Ne soffrono adulti, bambini, adolescenti. Ci sono molte ragioni, così come i trattamenti.

Ogni caso è individuale, ma con il desiderio e il desiderio, tutto è risolvibile e il trattamento darà sicuramente un risultato positivo.

La dipendenza dal computer è già considerata una patologia. Il numero di persone che trascorrono sempre più tempo al computer cresce ogni giorno. Soprattutto se hai accesso a Internet. Molte persone si pongono la domanda su come sbarazzarsi della dipendenza dal computer. Diamo un'occhiata alle cause, ai modi e ai metodi per affrontare una tale dipendenza.

Cosa può sostituire un computer

Il computer, nella sua essenza, non rappresenta nulla di soprannaturale, il che significa che può essere sostituito con qualcosa. Devi solo guardarti intorno e trovare altri hobby. Allora, qualche consiglio:

• Ascolta la musica sul music center o nel lettore, in questo caso non ci sarà alcun impatto negativo sul monitor.
• Guarda i film su un lettore DVD, soprattutto se hai un'ottima TV.
• Comunicazione virtuale, è del tutto possibile sostituire quella reale. Se i tuoi amici e conoscenti vivono nelle vicinanze, visitali. Vi divertirete molto insieme, tutto è meglio che stare seduti in qualche chat.
• Prova a concederti qualcosa di interessante, non correlato al computer. In questo modo ridurrai il tuo dipendenza da computer.

Dipendenza da computer nei bambini

Spesso i genitori non sono sempre consapevoli di quali giochi fa il bambino e quali danni o benefici porta il computer. Considera diversi motivi per questa dipendenza:

• A tuo figlio manca la socializzazione con gli amici.
• Come genitore, non presti molta attenzione a lui.
• Il bambino non è sicuro di sé, timido, è difficile per lui comunicare con le persone.
• La voglia di stare al passo con i coetanei ed essere "come tutti gli altri"
• Il bambino ha pochi altri interessi o hobby.
• La dipendenza da computer da gioco può essere associata all'educazione e alle relazioni familiari.

Bambini e adolescenti diventano dipendenti da un computer molto più velocemente che fumare, bere alcolici o giocare d'azzardo per soldi. I genitori dovrebbero cercare di fare di tutto per evitare la dipendenza, poiché gli hobby moderni possono influenzare fondamentalmente, in futuro, il destino del bambino.

Trattamento della dipendenza da computer

È qui che la psicoterapia gioca un ruolo importante. Il suo obiettivo è eliminare il conflitto psicologico che porta alla formazione della dipendenza dal computer. I medici conducono sessioni di psicoterapia a casa o in stanze speciali. Il desiderio e il consenso del paziente a collaborare con il medico e condurre le sessioni è imperativo, nel qual caso si può ottenere un risultato positivo.

Durante le sessioni, lo psicoterapeuta aiuterà a realizzare l'attaccamento ai giochi per computer, a Internet e allo stesso tempo impedirà al paziente di sentirsi in colpa. L'ipnosi è talvolta usata per sbarazzarsi della dipendenza.

Il problema della dipendenza dal computer può sorgere per chiunque sia in qualche modo connesso con un computer. Non c'è bisogno di ignorarlo, sperando che tutto passi. In effetti, è difficile liberarsene, quindi nel suo trattamento vengono spesso utilizzati farmaci. L'obiettivo principale è eliminare i vari disturbi che accompagnano la dipendenza con le droghe. Se vengono rilevati sintomi di depressione, vengono prescritti antidepressivi.

Anche la prevenzione della dipendenza da computer è importante. Vengono utilizzati preparati a base di erbe, normalizzano il sonno, migliorano il sistema nervoso e influenzano positivamente il normale funzionamento del cervello.

vitamine

Le persone dipendenti possono essere carenti di vitamine e minerali. Quindi coloro che trascorrono molto tempo al computer dovrebbero assumere vitamina A, E e selenio. Non dimenticare che una lunga permanenza vicino al monitor porta a problemi di vista, sindrome carpale e sindrome dell'occhio secco e postura alterata. Assicurati di fare ginnastica per gli occhi e procurati un monitor di alta qualità.

Ora sai come un computer influisce su una persona. Per rilevare la malattia in tempo, puoi fare un test per la dipendenza dal computer. La cosa principale è prevenire l'esacerbazione di questo fenomeno. Perché è abbastanza veloce e crea dipendenza. Di conseguenza, possono sorgere seri problemi con conseguenze negative. Vi auguriamo buona salute e nessuna dipendenza dannosa.

La dipendenza dai giochi per computer è un vero problema dell'umanità moderna. I giochi virtuali creano dipendenza, attirano l'attenzione, portano via tempo prezioso che va sprecato. Esiste una cura per la dipendenza da videogiochi e come puoi farla funzionare? La risposta a questa domanda sta attraverso la comprensione della psicologia di coloro che ne sono coinvolti più che nella realtà.

• Chi e perché rischia di diventare dipendente dai giochi per computer?
• Quali sono gli aspetti negativi della dipendenza psicologica dai giochi per computer?
• Perché le persone che dipendono dai giochi per computer hanno esplosioni di aggressività e si trasferiscono dalla virtualità alla realtà?
• Come sbarazzarsi completamente e completamente della dipendenza dai giochi per computer?

Chi sei, caro lettore? Genitore preoccupato e rattristato che cerca informazioni sulla dipendenza dei bambini dai giochi per computer? Una moglie amorevole o un marito premuroso che ha scoperto segni di dipendenza dai giochi per computer nella sua anima gemella? O forse tu stesso senti e capisci che qualcosa non va nella tua vita, che dedichi troppo tempo e importanza ai giochi per computer?

In un modo o nell'altro, una cosa è chiara: esiste la dipendenza dai giochi per computer, questa non è finzione e non è un clamore inverosimile attorno a un problema inesistente. Per i giocatori stessi, il gioco è la realtà che porta a veri problemi. Il gioco crea un mondo in cui puoi trovare uno sfogo, allo stesso tempo interferisce con la vita e sembra fare di una persona un paria: questo è esattamente ciò che il giocatore rischia di diventare dopo molti anni di dipendenza dai giochi per computer. E i sintomi che si possono osservare nel giocatore sono più che spaventosi anche per lui.

Cosa fare? Come evitare la dipendenza dai giochi per computer? Dove cercare la salvezza? C'è una cura?

Prima di rispondere a queste domande, concordiamo su una convenzione. Non condanneremo una persona che è dipendente dai giochi per computer, ma cercheremo di capire perché il giocatore è così attratto lì, dal mondo virtuale. Ed è attraverso questa comprensione che saremo in grado di trovare le risposte alle domande di cui sopra.

Sono su un filobus. Accanto a me, un ragazzo, 15 anni, si librava nel tablet, con abili dita cercando di superare il livello più difficile del suo gioco. Il ragazzo è concentrato sul processo, il suo ostinato zelo per la vittoria è sorprendente, la sua tensione con cui si avvicina al gioco è affascinante: sembra che ora, al momento, tutta la sua vita dipenda dalla vittoria. E non c'è niente in giro. E nessuno.

Guardo il suo schermo sopra la mia spalla e vedo - il ragazzo ha perso. Ancora una volta, ovviamente. Sebbene esternamente non esprima alcuna emozione, non un singolo muscolo sussulta sul suo viso, sento letteralmente la sua malvagia delusione. Ma non perde tempo: lancia lo stesso livello in un modo nuovo. E ancora - in battaglia!

Il ragazzo sembra cadere nel gioco. Questa è vita! Bella grafica, personaggi perfettamente tracciati nei minimi dettagli, grande velocità di risposta al minimo movimento con un dito: sembra che il giocatore sia Dio stesso in questo gioco.

Ma qui entra in gioco la madre del ragazzo. Improvvisamente lo tira bruscamente per la spalla, gridandogli nell'orecchio: la nostra fermata, è ora di andarcene. È proprio in questo momento che si svolge sullo schermo l'episodio decisivo. Probabilmente quello che il ragazzo aveva già vissuto molte volte. E ogni volta ha perso. Quella per la vittoria in cui lui, di sicuro, ora, in questo momento, è pronto a dare metà della sua vita e metà del suo regno, se ce l'ha.

Il ragazzo continua a giocare, ma sua madre lo tira, e il filobus inizia inesorabilmente a rallentare. Il giocatore non è in grado di distogliere gli occhi dallo schermo, ci prova contemporaneamente, gioca, si alza e va verso l'uscita. E, naturalmente, c'era confusione. Il ragazzo ha colpito una nonna con una carriola, le mele sono piovute sulla cabina e sono rotolate fuori dalle porte già aperte. La nonna geme, i passeggeri sono perplessi, il ragazzo e la madre scendono dal filobus. E attraverso le porte che si stanno già chiudendo, sento le urla e i lamenti di mia madre che tutta l'attenzione del ragazzo, tutta la sua vita è in questo maledetto giocattolo e nel computer, che studia male e non comunica con i suoi coetanei, che è un vero eremita. La sua voce si spezza in uno strillo, trascina letteralmente un bambino che è più alto della sua testa, per il colletto e urla qualcosa. Cosa, non riesco più a sentirlo.

Sorprendentemente, il ragazzo non distoglie mai gli occhi dallo schermo. Continua a giocare e sembra non sentire sua madre. E lei, sebbene minacci di prendere il giocattolo da suo figlio, non lo fa, perché sa quale può essere una reazione inadeguata in risposta a questa azione, anche aggressiva.

Mi dispiace per mia madre, lei vuole davvero tutto per rendere felice suo figlio. Ma ancor di più mi dispiace per il ragazzo, perché anche lui vuole solo essere lasciato solo.

Tutti giocavano a giochi per computer. Attraverso il pensiero sistemico-vettoriale, è facile capire che coloro che trascorrono il tempo a giocare per giorni con i giochi per computer sono molto spesso persone con un vettore sonoro. Sono gli ingegneri del suono che hanno tutta una serie di caratteristiche, il che li rende giocatori potenzialmente dipendenti.

Per tutte le persone nel mondo che sono nate senza un vettore sonoro, il mondo ordinario è tutta la vita. Una persona simile fin dalla tenera età impara a comunicare con altri della sua stessa specie, a distinguere tra piante e animali, a trarne beneficio, a creare qualcosa di alta qualità, a costruire città, a vivere in uno stato. Per un tecnico del suono, il mondo intorno è illusorio. Meno un tecnico del suono è riuscito a sviluppare, socializzare, acquisire abilità sociali, più il mondo circostante è illusorio per lui.

I giochi per computer spesso diventano una salvezza, sostituiscono il mondo reale con una persona sana, coinvolgendolo nella virtualità, come nella vita reale. Una vita in cui tutto è diverso, in cui si può davvero (come sembra al tecnico del suono) vivere. Lì tutto il mondo è costruito intorno a lui, lui decide cosa succede in questo mondo. In essa è Dio e re, quasi il Creatore. Sì, e non interferire con eventuali difetti corporei, come gli odori.
Sembrerebbe, beh, cosa c'è di sbagliato in questo. Bene, una persona fa un gioco per se stesso, beh, lascialo giocare. Non interferisce con nessuno con le sue azioni. Soprattutto quando si tratta di bambini. Qualcuno gioca a giochi reali e questo a giochi virtuali: qual è la differenza? In effetti, c'è una differenza ed è enorme.

Una persona con un vettore sonoro vive per tutta la vita con una divisione speciale del mondo: in interno ed esterno. Per lui, per così dire, ci sono due ambienti separati: uno è la sua anima, ciò che sperimenta dentro di sé, e l'altro è il mondo che lo circonda. Essendo già piccolo, distingue questi due mondi l'uno dall'altro e cerca di capire dove si trova il confine tra loro. A 6 anni fa le domande “perché sono nato?”, “Cosa accadrà quando morirò?”, “C'è un Dio e com'è?” E il mondo che c'è dentro è molto importante e prezioso per lui, e quello che è fuori - è fuori, inesplorato e spesso ostile. Quando un bambino piccolo e sano viene allevato correttamente, instillando in lui la moralità della società, sviluppando atteggiamenti morali interni, si formano in lui barriere e principi, sono loro che gli permettono di vivere nella società come una persona adeguata. Ma mentre è piccolo, mentre questi confini non esistono ancora, entrarci giochi virtuali, dove il confine tra realtà e mondo immaginario è sfumato, è sempre più fissato nell'idea che il mondo esterno sia solo un'illusione. Più esce nei giochi, più diventa socialmente disadattato. Vivendo sempre più nella sua illusione, corre il rischio di non avere mai restrizioni morali o morali, il che significa che può permettersi tutto ciò che vuole a un certo punto.

Se per 20 ore al giorno senza interruzione si spara con una pistola a personaggi tracciati sulle rughe, si verifica gradualmente un cambiamento quando l'odiato mondo reale si fonde con quello virtuale. C'è la sensazione che le persone normali per le strade siano quasi gli stessi personaggi e puoi esprimere il tuo odio per loro semplicemente premendo il grilletto. Un tecnico del suono che ha perso il contatto con la realtà può farlo. E i feed di notizie di tanto in tanto esplodono con notizie così terribili di sparatorie di massa.

Immergendosi nella realtà virtuale, una persona con un vettore sonoro vuoto cade in una trappola. Smette di sforzarsi di svolgere il suo ruolo, cioè, di fatto, inizia a degradarsi come persona, membro socialmente utile della società. Mentre una vita del genere gli si addice, porta meno disagio. E in questo momento succede davvero questo: smette di studiare, lavora male e diventa un peso, sia per i parenti che per gli insegnanti o i datori di lavoro. Tutti vogliono sbarazzarsi di lui, lo evitano, e così viene gradualmente costretto ad abbandonare la vita normale. E questo lo spinge ancora di più nel gioco, dal quale non vorresti mai uscire.

Una persona adulta sviluppata con un vettore sonoro, essendo "entrata" nel gioco con la testa, ha ancora la possibilità di uscirne. Dopotutto, corre lì dalla depressione, dalle sue solide domande e, essendo stato riempito, può ancora tornare a una vita piena. Ma se un bambino inizialmente non si sviluppa fino alla pubertà, non riceve un'inoculazione morale dai genitori e dalla società, vive nei giochi, rischia di smettere per sempre di distinguere tra realtà e virtualità.

Come sbarazzarsi o salvare una persona cara dalla dipendenza dai giochi per computer?

È impossibile curare una persona/bambino dalla dipendenza dai giochi per computer semplicemente portando via un giocattolo o vietandogli di giocare. È come privare di cibo una persona affamata, come prendere l'acqua da una persona assetata. Naturalmente, capiamo che un gioco per computer è un cattivo riempitivo per un vettore sonoro, come l'insipida farina d'avena per una persona affamata, ma è tutto ciò che ha. In risposta non ci si può aspettare altro che aggressività e sorda incomprensione. Inoltre, il ban aumenterà solo la voglia di giocare e, così facendo, lo spingeremo ancora di più in questa stessa dipendenza. E se mettiamo anche pressione sul giocatore, lo urliamo, lo costringiamo a fare qualcosa, lo sforziamo, allora sembra che lo stiamo spingendo nel mondo virtuale con le nostre stesse mani. Dopotutto, non c'è tutto questo clamore e stupidaggini, perché lì è buono!

È necessario non togliere un gioco a un appassionato di giochi per computer, ma offrire qualcosa che sarà un ordine di grandezza più alto, migliore, più interessante. Se dai a una persona cibo più delizioso, lui stesso rifiuterà la farina d'avena azzima.

Pertanto, c'è solo un modo per trattare la dipendenza dai giochi per computer - e non è facile. L'uomo del suono può essere tolto dal gioco solo dandogli risposte alle sue domande interiori "perché?" e perché?" A proposito, puoi distrarre una persona dipendente dai giochi per computer in un paio di minuti, semplicemente avviando una conversazione con lui sull'argomento del significato della vita e ascoltando attentamente i suoi pensieri su questo argomento. E sicuramente ne avrà molti, e molti di loro sono cattivi e deprimenti, il che non sorprende per un tecnico del suono depresso. Ma attirando la sua attenzione con domande, agganciandolo con una "esca", mettendo in chiaro che questa risposta esiste, puoi gradualmente tirarlo fuori dalla fossa della dipendenza dal gioco e condurlo a un'altra vita.

Dove cercare queste stesse risposte alle domande "perché?" e perché?" Risiedono nella comprensione della natura umana, nelle caratteristiche di tutte le persone, nelle loro vite e, soprattutto, nel vettore stesso del suono da cui provengono tutti questi tormenti mentali. Yuri Burlan ne parla durante i corsi di psicologia dei vettori di sistema. Legge le sue lezioni online, in modo che tutti possano frequentarle, indipendentemente da dove vivono. Ogni mese si tengono lezioni gratuite, scopri le prossime date o clicca sul banner:

Se sei interessato non solo alla dipendenza dai giochi per computer, ma anche ad altri argomenti di attualità, assicurati di iscriverti alla nostra mailing list nel modulo sottostante. In ogni numero troverai molte informazioni utili e interessanti.

I giochi per computer sono un processo eccitante. Potremmo non notare come abbiamo trascorso diverse ore dietro di lui. È abbastanza facile perdersi in mondi immaginari e colpi di scena che ti terranno sullo schermo per "altri 10 minuti".

Lo psicologo John M. Grohol ne è sicuro Affrontare la dipendenza da videogiochi, che in tal caso può aiutare a tenere traccia del tempo. Annota a che ora inizi a giocare e a che ora finisci. Alla fine della settimana, calcola quante ore hai trascorso giocando. Molto probabilmente, questa cifra ti farà cambiare idea.

2. Stabilisci un limite

Imposta un timer per aiutarti in questo. Anche se continui a giocare dopo il suo segnale, saprai comunque quanto tempo hai trascorso. E la conoscenza è la chiave della tua salvezza. Forse questo aiuterà a sviluppare una regola, ad esempio giocare solo con gli amici o solo in determinati giorni.

Non limitarti troppo, questo aggraverà la situazione.

Oltre al limite di tempo, impostare . Determina quanti giochi al mese puoi permetterti.

3. Scegli saggiamente i tuoi giochi

Alcuni giochi richiedono molto tempo per essere completati. Scartali a favore di quelli che possono essere completati in un tempo più breve.

4. Non aver paura di terminare il gioco se non ti piace

Molti giocatori cercano di scegliere giochi più difficili per dimostrare a se stessi ea tutti di cosa sono capaci. Pacifica il tuo ego di gioco. Questa è solo realtà virtuale. Se il gioco non ti dà piacere, non giocarci.

Non prendere i giochi online come una vera competizione. Nessuno ti giudicherà se esci dal gioco. È la tua vita e sta a te decidere come trascorrere il tuo tempo.

5. Guadagna tempo per giocare

Se a causa dei giochi abbandoni le faccende domestiche, il lavoro e la vita personale, allora hai seri problemi. Prova a guadagnare il gioco. Non sederti davanti al computer finché non hai completato le attività correnti. Ricorda che l'obiettivo non è eliminare completamente i videogiochi. È importante che tu ti renda conto che sono solo una parte dei tuoi.

Molte persone trovano strano e inutile lo streaming di videogiochi in diretta su YouTube o Twitch. E invano. Invece di perdere tempo, puoi guardare come lo fa qualcun altro. Non deve essere per forza davanti a uno schermo. Puoi fare cose utili, come pulire.

7. Fai uno sciopero della fame di gioco

Non tutti potranno rinunciare bruscamente ai videogiochi per un po'. Ma a volte funziona. Se ritieni che sia giunto il momento di tornare alla realtà, prova a eliminare tutti i giochi dal tuo computer oa raccogliere tutti i dischi e portarli da un amico per tenerli al sicuro. Ad esempio, per due settimane o un mese.

Avrai più tempo per le cose importanti e gli incontri con le persone care.

Capirai che la vita reale è molto più interessante e che i giochi non la sostituiranno per te.

8. Trova il motivo della tua fuga dalla realtà

I giochi per computer sono un buon modo per rilassarsi. Tuttavia, la dipendenza dal gioco è una forma di evasione. Considera se ti stai nascondendo da qualcosa nel mondo virtuale.

Se hai problemi nella tua vita personale, parlane con il tuo partner. Se sei sotto pressione dal lavoro, cerca aiuto e cerca di trovare una soluzione al problema. Questo è più efficace che nascondersi dietro un monitor.

Nel gioco siamo tutti forti e resistenti, ma in realtà non sempre. Ma dopo tutto, non acquisirai queste qualità se persisti nelle prove che la vita ha preparato per te.

La dipendenza dai giochi per computer è un vero problema affrontato da molti. I giochi in realtà parallela, la costruzione di tattiche, strategie, il pompaggio di eroi e armi richiedono così tanto tempo per adolescenti e adulti che sono pronti a sacrificare tempo libero, famiglia, studio e persino lavoro. Qualsiasi restrizione provoca violente proteste e scandali.

Questa condizione è importante per vedere in tempo, per fermarsi. È importante trovare opzioni alternative che possano sostituire i giochi, in modo che in futuro non ti rivolgi a specialisti e non tratti una forte dipendenza.

Trasmetti videogiochi

Molti, per trascorrere diverse ore nel loro gioco preferito, dimenticano le faccende domestiche, incolpando tutto il lavoro su un membro della famiglia, i genitori. È possibile combattere questo. Inizia a guardare le trasmissioni dei tuoi giochi preferiti con i commenti.

In questo momento, non puoi sederti davanti allo schermo, ma è meglio fare le normali faccende domestiche. La pulizia, la cottura saranno molto più veloci se ascolti informazioni interessanti contemporaneamente al lavoro. Grazie a questa abitudine, puoi ridurre notevolmente il tempo trascorso al computer.

Serate trascorse con tutta la famiglia giochi da tavolo può sembrare noioso per alcuni, ma la situazione può essere cambiata.

Scegli un gioco d'azzardo, piazza scommesse, dove la ricompensa non sarà denaro, ma liberazione da qualche tipo di lavoro domestico. Trova dei compiti per chi perde.

I giochi da tavolo possono affascinare alla pari dei giochi per computer. Non resta che scegliere il più interessante tra loro e coinvolgere tutti i familiari e gli amici.

Passatempo

Il tempo che prima era dedicato solo ai giochi dovrebbe essere incanalato nella giusta direzione. A un adolescente può essere offerto di iscriversi a un corso in una specialità che lo attrae.

Ci sono molte opzioni per un passatempo utile e interessante. Devi selezionare le classi solo se a una persona piace, è pronta per imparare, svilupparsi.

Se un tale passatempo diventa una punizione, la dipendenza da un gioco per computer non può essere eliminata.

Passeggiate all'aria aperta

Le attività quotidiane all'aperto, andare in bicicletta, nuotare o giocare a calcio diventano uno stile di vita per molti.

Una persona che trascorre la maggior parte del suo tempo seduta al computer non sarà in grado di apprezzare immediatamente le delizie di tali attività all'aperto. Dovresti iniziare in piccolo, camminare, lasciarti trasportare gradualmente da qualcosa di nuovo.

I giochi possono sostituire un animale domestico. Portare a spasso il cane, allenarsi: richiede tempo e fatica. Un animale domestico sarà una vera salvezza per chi ama gli animali ed è pronto a dedicare loro il proprio tempo libero.

Sport

Trascorrere del tempo in palestra dovrebbe essere volontario. Registrare un adolescente per le sezioni in modo che semplicemente non sieda a casa è un errore. Lo sport non attirerà, ma respingerà, associato solo alla punizione. È importante selezionare le classi tenendo conto dei desideri personali, dello stato di salute.

Per molti, i giochi per computer sostituiscono quasi completamente la realtà circostante. Tale dipendenza è pericolosa non solo per una persona, ma anche per i suoi cari. È importante notare in tempo i primi segnali di avvertimento della dipendenza e trovare modi alternativi per sostituire i giochi.