Gra je zamienia. Gry randkowe

5. Ćwiczenie „Zmień miejsca tych, którzy…”

Cel:Świadomość równości ludzi, niezależnie od znaków zewnętrznych, składu rodziny, stanu wewnętrznego, dobrobytu majątkowego itp.

Zawartość. Wszyscy siedzą w kręgu. Ktoś usuwa jedno krzesło, a ten nastolatek staje się liderem. Gospodarz mówi: „-Zmień miejsca tych, którzy mają…” i wymienia dowolne znaki, według własnego uznania, na przykład , …blond włosy; …ciemne oczy; …niebieskie dżinsy; …są zwierzęta domowe; ... mieć braci lub siostry; … rodzice mają samochód; … kto uprawia sport; … kto lubi rysować; …która tworzy muzykę; …która uwielbia łowić ryby itp.

Wszyscy zmieniają miejsca. Ten, kto zostanie bez krzesła, jest liderem.

6. Refleksja.

7. Rytuał dopełnienia (w kręgu).

3 lekcje

Cel: wzrost zainteresowania uczęszczaniem na zajęcia, nauka wyrażania emocji; rozwijanie poczucia zaufania i odpowiedzialności.

Materiał: kredki, długopisy, arkusze A-3, kulka.

Struktura lekcji.

rytuał powitania.

Ćwiczenie rozgrzewkowe „Transmisja ruchów”.

Ćwiczenie „Nie zbliżaj się do mnie!”

Gra mobilna „Ryba-Ptak-Bestia”

Ćwiczenie „Niewidomy i przewodnik”

Odbicie

Rytuał dopełnienia w kole.

1. Rytuał powitalny

Cel Stworzenie przyjaznego środowiska pracy, wypracowanie rytuału powitalnego.

Zawartość Prowadzący: „Kiedy kilka osób zbiera się na jakąś czynność, w trakcie ich pracy pojawiają się pewne czynności, które od czasu do czasu się powtarzają. Działania te nazywane są rytuałami i pomagają ludziom poczuć się zaangażowanymi we wspólne działanie i w swojej grupie. Zapraszamy wszystkich do wymyślenia rytuału powitania grupy i siebie nawzajem, od którego rozpocznie się każda lekcja. Wszelkie propozycje, które nie są sprzeczne z przyjętymi zasadami, są akceptowane.

2. Ćwiczenie rozgrzewkowe „Transmisja ruchów”

Zawartość. Uczestnicy stoją w kręgu, z tyłu głowy i zamykają oczy. Prowadzący zaczyna wykonywać ruch, dotykając rękami pleców uczestnika z przodu (lekki masaż, stukanie). Ten wykonuje ten sam ruch, dotykając następnego, dopóki ruch nie obejdzie całego koła. Następnie liderem zostaje następny nastolatek. Gdy połowa nastolatków wciela się w rolę kierowców, lider wydaje polecenie zawrócenia, a pozostali kierowcy przekazują ruchy w odwrotnej kolejności.

Dyskusja:

Jakie ruchy lubisz najbardziej?

Jak zniekształcone były twoje własne ruchy, kiedy wróciłeś z kręgu?

A może ktoś był niewygodny?

Jeśli tak, jakie ruchy Ci się nie podobały i jaki jest tego powód?

3. Ćwiczenie „Nie zbliżaj się do mnie!”

Cel Praca z granicami.

Zadanie nastolatków: pamiętaj, jak daleko możesz podejść do każdego członka grupy, aby nie stał się nieprzyjemny

Prowadzący: « Każda osoba ma indywidualne granice - odległość, którą mogą naruszać tylko najbliżsi ludzie: krewni, przyjaciele. Zapewne każdy z nas był świadkiem rozmowy dwojga ludzi, z których jedna idzie naprzód, podskakuje mówiąc coś, a druga wycofuje się przed nim. To właśnie ten pierwszy narusza indywidualny dystans drugiego. Skoczek staje się nieprzyjemny, a jego informacje nie są odbierane. Oczywiście zależy to od taktu i wychowania, od tradycji kulturowych. Poszczególne granice wyznacza również obszar, w którym dana osoba mieszka: na przykład w tundrze lub pustyni z niewielką częścią populacji ludzie komunikują się na dużą odległość, a ich indywidualny dystans jest również duży. W warunkach stłoczenia indywidualny dystans ulega skróceniu. Komunikując się z inną osobą, bądź ostrożny: jeśli twój rozmówca oddala się od ciebie podczas rozmowy, oznacza to, że naruszyłeś jego indywidualną odległość. Nie powinieneś się nim obrażać, o wiele ważniejsze jest określenie, jak daleko możesz się do niego zbliżyć, nie powodując dyskomfortu.

Uwagi Facylitatorzy powinni również przejść tę procedurę dla facylitatorów, aby być na równi z chłopakami, nie powinni być przebiegli i pozwolić na zbliżanie się na odległość, która jest dla ciebie nieprzyjemna.

4. Gra mobilna:„Ryba-Ptak-Bestia”

Cel Rozwijaj pomysłowość i szybkość reakcji

5. Ćwiczenie „Niewidomy i przewodnik”

Cele Rozwijanie opartej na zaufaniu relacji z partnerem i poczucia odpowiedzialności.

materiały Bandaże na oczy.

Dyskusja Jak czułeś się w roli „niewidomego” i „przewodnika”? Która rola najbardziej Ci się podobała i dlaczego?

Uwagi Nastolatków należy ostrzec, aby nie spieszyły się, aby uniknąć kontuzji, to nie jest wyścig na czas.

6. Refleksja.

7. Zakończenie-rytuał (w kręgu).

4 lekcje

Cel: Znajomość świata uczuć.

Materiał: długopis, formularze „Uczucia – działania – myśli” według liczby uczestników, piłka.

Struktura lekcji

rytuał powitania.

Ćwiczenie „Takie różne uczucia”

Ćwiczenie „Jestem źródłem uczuć”

Ćwiczenie „Uczucia – działania – myśli”

Dyskusja grupowa „Jak zarządzać swoimi uczuciami”

Ćwiczenie „Zamrożone”

Odbicie.

Rytuał dopełnienia (w kręgu).

1. Rytuał powitalny: Uczestnicy witają się zgodnie z opracowanym rytuałem

2. Ćwiczenie „Tak różne uczucia”

CelŚwiadomość różnorodności ludzkich uczuć.

Następnie chłopaki proszeni są o podzielenie swoich uczuć na „negatywne” i „pozytywne”, są one oznaczone na tablicy znakiem „+” i „-”. Następnie proponuje się dyskusję, jakie uczucia dana osoba potrzebuje, a które nie.

Trzeba kibicować i pośpieszać chłopakom, aby gra toczyła się w szybkim tempie.

Dyskusja Czy konieczne jest doświadczanie negatywnych uczuć?

Zadaniem facylitatora jest uświadomienie nastolatkom, że negatywne doświadczenia mogą służyć jako zachęta do rozwiązywania problemów. Na przykład: uczeń dostaje dwójkę, nikt go za to nie beszta, nie wstydzi się, on sam nie dba o to, jaką wystawili ocenę. W końcu okazuje się, że jest „rundowym” przegranym. Inny scenariusz: rodzice besztają go i karzą za dwójki, nauczyciele nieustannie krytykują, przyjaciele też mogą krytykować. Uczeń ma negatywne doświadczenia: niezadowolenie z nauczycieli, rodziców, przyjaciół, urazę, irytację, złość. W końcu sam męczy się przebywaniem w tym stanie i przychodzi zrozumienie, że musi poprawić swoje studia. Szuka sposobów rozwiązania problemu: może to być pomoc nauczyciela, kolegów z klasy, samokształcenie. Okazuje się więc: negatywne doświadczenia zmotywowały osobę do pozytywnych działań.

3. Ćwiczenie „Jestem źródłem uczuć”

Cel Uświadomienie uczestnikom, że uczucia człowieka zależą od akceptacji otaczającego go świata.

materiały Formularze według liczby uczestników.

Wybierz prawidłowe stwierdzenie („Prawda – Fałsz”) w następujących sytuacjach:

1. Mój przyjaciel denerwuje mnie, jeśli nie dotrzymuje słowa.

2. Złości się, jeśli mój przyjaciel nie dotrzymuje obietnic.

3. Mój ojciec skrzywdził mnie, nie pozwalając mi chodzić na dyskotekę

4. Byłem obrażony przez mojego ojca, ponieważ nie pozwolił mi iść na dyskotekę.

5. Nauczyciel jest winien tego, że dostałem dwójkę.

6. Sam jestem winien otrzymanej dwójki, musiałem nauczyć się danego materiału

7. Mój przyjaciel zdenerwował mnie, że nie zaprosił mnie na imprezę.

8. Byłem zdenerwowany, ponieważ nie dotarłem na imprezę.

9. Moi koledzy z klasy mnie denerwują.

10. Denerwuję się, ponieważ nie mogę się dogadać z kolegami z klasy.

Dyskusja Dlaczego ludzie przenoszą odpowiedzialność za swoje negatywne uczucia na innych? Czego chcą, czego się boją?

Prowadzący: "Bardzo często ludzie obwiniają innych za swoje przeżycia, bo nie są w stanie wziąć na siebie odpowiedzialności za swoje uczucia, bo łatwiej jest obwiniać drugiego, nic nie robić, narażać się na "ofiarę" innych. A może lepiej próbować to rozgryźć, wziąć odpowiedzialność i coś zmienić?

4. Ćwiczenie „Uczucia-uczynki-myśli”

Cel Wykrywanie zależności działań od stanu emocjonalnego i potrzeby zarządzania swoimi uczuciami.

materiały Formularze dla uczestników „uczucia – działania – myśli”.

Dyskusja Czy działania zależą od naszych uczuć? Czy konieczne jest kontrolowanie swoich uczuć, jeśli idą za nimi działania, które mogą prowadzić do kłopotów? Czy powinieneś pomyśleć, zanim zaczniesz podążać za swoimi emocjami? Co należy zrobić, aby zatrzymać się na czas? Czy szereg przyczynowy „uczucia-działania-myśli” powinien być konsekwentnie zmieniany na „uczucia-myśli-działania”?

Uwagi Z powodu niedojrzałości psychicznej nastolatki nie zawsze mogą wyrażać konsekwencje swoich uczuć, należy im pomóc w prawidłowym wyrażaniu swoich myśli.

5. Dyskusja grupowa „Jak zarządzać swoimi uczuciami”

CelŚwiadomość potrzeby kontrolowania uczuć.

Uwagi Konieczne jest doprowadzenie chłopaków do zakończenia dyskusji - człowiek może i powinien sam sobie radzić.

6. Ćwiczenie „Zamrożone”

Cel Rozwijaj umiejętności zarządzania uczuciami.

Czas 10 minut.

Spis treści Grupa jest podzielona na pół. Połowa chłopaków zagra rolę „zamrożonych”, druga połowa – „resuscytatorów”. Zadaniem „zamrożonych” jest zamrożenie i nie reagowanie na bodźce zewnętrzne. Zadaniem „resuscytatorów” jest ożywianie „zamrożonych” bez dotykania ich rękami, za pomocą mimiki i gestów. „Zamrożony” jest uważany za ożywionego, jeśli się uśmiecha lub zmienia postawę.

Na wykonanie ćwiczenia masz 2 minuty. Następnie partnerzy zamieniają się miejscami.

Uwagi Konieczne jest monitorowanie spełnienia warunków gry. Osoby naruszające są wykluczone.

Dyskusja Jak trudno było zachować spokój, jak trudno było „ożywić” „zamrożonych”. Jeśli ktoś jest poza grą, dlaczego?

7. Odbicie.

8. Zakończenierytuał (w kręgu).

5 lekcji

Cel: Rozwój umiejętności introspekcji i umiejętności adekwatnego akceptowania własnych cech osobistych.

Materiał: Stare czasopisma, nożyczki, klej, pisaki, arkusze A4 grubego papieru według liczby uczestników, magnetofon, kaseta magnetofonowa z muzyką medytacyjną.

Struktura lekcji:

rytuał powitania.

Ćwiczenie „Kto wygląda jak co”

Ćwiczenie „Maski”

Wizualizacja „Kim naprawdę jestem?”

Przypowieść „Trzej ślepi i słoń”

Odbicie

Rytuał dopełnienia (w kręgu)

1. Rytuał powitania: Uczestnicy witają się zgodnie z wypracowanym rytuałem

2. Ćwiczenie „Kto wygląda jak co”

Cel Rozwój umiejętności myślenia asocjacyjnego.

Z jaką porą roku jest powiązana osoba?

Jakie zwierzę wygląda?

Jaka roślina to wygląda?

Z jakim zjawiskiem naturalnym jest to związane?

Jakie święto się z tym wiąże?

Jeśli ukryty zostanie „odszyfrowany”, wychodzi za drzwi. Jeśli nie, zgadywacz może zadać jeszcze dwa pytania według własnego uznania, najważniejsze jest to, że nazwa ukrytego gracza nie jest pytana. Gra trwa, dopóki wszyscy nie zgadną.

... metodyczny rekomendacje w sprawie planowania szkolnego kalendarza edukacji obywatelskiej i wychowania w placówkach oświatowych Krasnojarsk... krawędź włączona 2013 - rok akademicki 2014 PROJEKT Krasnojarsk, 2013 Zalecenia ...

Uczestnicy siedzą w kręgu na krzesłach. Lider jest w centrum. Gra zaczyna się od słów lidera: Ten zamieni się miejscami…. I tutaj oferowana jest dowolna opcja, która może zadowolić większość graczy (ze względu na masowy charakter i zainteresowanie graną grą). Na przykład ten zamieni się miejscami,

• kto kocha lody;
• kto ma białe szaty;
• kto lubi się całować;
• kto spóźnił się do szkoły lub pracy;
• którzy walczyli przynajmniej raz w życiu;
• kto lubi spać rano.... itp.

Każdy, kto nadaje się do wypowiedzi ustnej, powinien wstać z krzesła i zająć drugie po przeciwnej stronie koła. Podczas gdy uczestnicy biegają od krzesła do krzesła, zmieniają miejsca, lider zajmuje wolne miejsce. Ten, kto nie zajął miejsca, staje się kolejnym liderem i zaczyna myśleć: Ten, który… zamieni się miejscami.

Często używamy tej gry na rozgrzewkę. Jest bardzo popularna zarówno wśród dorosłych, jak i dzieci. Spróbuj!

Znajdź sobie partnera

Wszyscy uczestnicy otrzymują notatki z imionami różnych zwierząt. Każde zwierzę powinno mieć dwa (powinna być para notatek i ściśle według liczby graczy). Jeśli liczba uczestników nie jest sparowana, dodaje się ją na koszt lidera.

Muzyka włącza się, a każdy gracz, przechodząc od jednego uczestnika do drugiego, przedstawia swoje zwierzę za pomocą mimiki i pantomimy.

Zadanie polega na znalezieniu partnera.

Co więcej, uczestnicy odnajdują się bez słów i nie pokazują imienia swojego zwierzęcia (możesz od razu odebrać od nich notatki po przeczytaniu).
Po tym, jak każdy znajdzie swoją parę, gramy dalej...

Lustro

Uczestnicy siedzą na krzesłach w jednej linii naprzeciw siebie.

Lider znajduje się za plecami jednej linii graczy, a uwaga przed siedzącymi zwraca uwagę na siebie.

Jego zadaniem jest pokazanie każdemu gestu, grymasu, ruchu uczestnikom, którzy stoją przed nim, a oni z kolei muszą dokładnie odwzorować ten ruch swojemu partnerowi.

Ci, którzy siedzą plecami do lidera, nie odwracają się, ale patrzą tylko na siedzących z przodu, obserwując ich działania, odzwierciedlając działania lidera.

Po kilku ruchach. Lider idzie za plecami uczestników po drugiej stronie linii i teraz będą obserwować odbicie lustrzane.

W tym ćwiczeniu wymyśl ciekawe wyrażenia, grymasy: smutny, zabawny, zły, proponujący wyjście na rozmowę, dokuczanie ... Mogą to być pocałunki w powietrzu, wystający język, koza-dereza, nieśmiałe kochające spojrzenie, pięść itp.

Nastrój uczestników będzie w dużej mierze zależał od Twojego kunsztu i wyobraźni.

Wariant gry w kłusownictwo

Połowa uczestników siada na krzesłach zwróconych w koło, pozostali stoją za nimi.

Gracze siedzący na krzesłach, nawiązujący kontakt wzrokowy, zgadzają się na zamianę miejsc. Zadaniem tych, którzy ich strzegą, jest nie pozwolić im uciec, złapać ich na czas.

Czas gry zależy od nastroju drużyny. Daj się bawić uczestnikom, ale nie zwlekaj, bezpiecznik zostaw na inne zadania!

wspólny rysunek

Będziesz potrzebować kartek papieru, ołówków lub innych materiałów do pisania.
Uczestnicy pozostają w parach. Dostają jedną kartkę papieru i jeden ołówek dla dwóch osób.

Zgodnie z instrukcjami lidera wykonują następujące zadanie:
Trzeba wziąć dwa z jednego ołówka i narysować obrazek.

Wszystko musi być zrobione bez słów. Nie można z góry uzgodnić tematu rysunku i postępu jego realizacji. Po pięciu minutach, również bez słów i trzymając razem ołówek, trzeba podpisać nazwę obrazu.

Taka gra zadaniowa bardzo zbliża uczestników, a podczas analizy daje również zrozumienie, który z nich był liderem w parze, jaką zdolność mieli uczestnicy do wzajemnego rozumienia się i zgadzania (taka analiza jest przeprowadzana głównie podczas proces szkolenia, ale możesz po prostu bezboleśnie akcentować, aby uczestnicy zrozumieli swoje „ja”).

Ekscytujące pytania

Gra „Powiedz komu!”

Do tego ciekawego zadania wybiera się dwie dziewczynki i chłopca lub odwrotnie - dwóch chłopców i dziewczynkę.

Dwie uczestniczki, niech to będą na początku dwie dziewczyny, stoją pośrodku kręgu. Młody człowiek - znajduje się za ich plecami.

Gospodarz pyta młodzieńca: „Która z dziewcząt, twoim zdaniem, wyjdzie za mąż pierwsza?” lub „Które z nich urodzi więcej dzieci?” lub „Kto ma więcej przyjaciół?” itp.

Po każdym pytaniu młody człowiek kieruje swoją wyciągniętą rękę do jednego lub drugiego uczestnika.

Oczywiście nie zna dokładnych odpowiedzi na wiele pytań, ale wyboru dokonuje się z uwzględnieniem intuicji i znajomości charakteru uczestników, a może tylko pierwszego wrażenia, jakie każdy z nas stwarza.

Pytania mogą zadawać inni członkowie drużyny.

Dziewczyny nie znają odpowiedzi. Ale pod koniec gry mają szansę nakłonić ich do wszelkich interesujących pytań, zadając pytania młodemu mężczyźnie.

Po pięciu do siedmiu pytaniach i uzyskaniu odpowiedzi. Do gry dołączają inni...

W zależności od wieku, składu firmy wybierane są zupełnie inne pytania.

Dla matki i dziecka mogą być następujące: „Który z nich płakał bardziej w dzieciństwie?”, „Kto drażnił kolegów z klasy?”, „Kto dłubał w nos ...?”

Dzieci po takich zabawach bardziej rozumieją i akceptują swoich rodziców. Bo ze swoją historią, kaprysami, porażkami i…

To na razie WSZYSTKO! Poczekaj na kolejne wydania, w których będziemy oferować nowości gry randkowe, twoje wesołe towarzystwo i przyjazna rodzina!
Ciąg dalszy nastąpi….

WIĘCEJ CIEKAWYCH ZADAŃ I GIER DLA TWOJEJ FIRMY MOŻESZ ZAMÓWIĆ W SEKCJI KONTAKT.
ZNAJDZIEMY TWÓJ WIEK, ZAINTERESOWANIA, PREFERENCJE, WIELKOŚĆ PUBLICZNOŚCI I OCZYWIŚCIE O CEL, KTÓRY CHCESZ OSIĄGNĄĆ W PROCESIE ŚMIESZNEGO WYPOCZYNKU!
ZAWSZE CHĘTNIE POMOC!

Szkolenie rozwojowe

Cel: zapewnienie uczestnikom możliwości wzajemnego poznania się, komunikacji i rozwijania relacji interpersonalnych w działaniach grupowych.

Zadania:

Rozwijanie umiejętności słuchania i przekazywania informacji zwrotnej. Informowanie uczestników o feedbacku i zasadach jego składania;

Rozwój niezbędnych umiejętności słuchania, rozumienia, wspierania i rozwijania punktu widzenia innej osoby, przekazywania jej opinii wszystkim;

Wyjaśnienie i utrwalenie najbardziej skutecznych sposobów i technik komunikacji dla każdego członka grupy w praktycznych sytuacjach w grze;

Świadomość możliwych wpływów indywidualnych cech uczestników na proces rozwoju ich osobowości, na całokształt ścieżki życiowej.

Ćwiczenie numer 1. „Zmień miejsca tych, którzy ...”. Czas: 5 minut.

Przeprowadzenie procedury: Wszyscy siedzą w kręgu. Lider (bez krzesła, w centrum koła) mówi na przykład: Zmiana umieszcza tych, którzy:

• lubi rozmawiać przez telefon;
• kto kocha czerwony?
• kto kocha lody;
• kto ma psa (kota) w domu;
• kto lubi chodzić do kina.
• kto kocha śpiewać
• kto kocha tańczyć
• kto jest ile lat;
• kto uczestniczy w szkoleniu po raz pierwszy;
• lubi czytać fantasy;
• Czy lubi oglądać programy telewizyjne?
• Ulubiony sport (siatkówka, koszykówka).

Czas: 10 minut.

Przeprowadzenie procedury: Jeden z uczestników siada plecami do siebie i musi szczegółowo opisać wygląd jednego z obecnych – szczegóły dotyczące stroju, fryzury, butów itp. Liczba uczestników to 2-3 osoby.

Analiza: Czy trudno było Ci opisać osobę, którą Ci zaproponowano?

Ćwiczenie nr 3 „Chcę zaprosić» Czas: 10 minut.

Przeprowadzenie procedury: Uczestnicy proszeni są o raz-dwa-trzy-cztery, podzieleni na pary tak, aby pierwsi byli z czwartym, a drugi z trzecim. Następnie przywódcy otrzymują ulotki, w których zostanie wskazana ta lub inna sytuacja, w której jedna z par, bez pomocy słów, musi zaprosić drugą. Opcje: kino, restauracja, muzeum, wesele, teatr, lodowisko, cyrk, sala zabaw z krzywymi lustrami, pokój strachu, siłownia, wycieczka dookoła świata, delfinarium, pizzeria, mecz piłki nożnej, sesja zdjęciowa, filmowanie, udział w programie telewizyjnym „Polne cuda”, zoo, do dziekana, kasyno, koncert, impreza z przyjaciółmi, dyskoteka, basen, przyroda, urodziny, wycieczka, zakupy.

Analiza: Czy trudno było odgadnąć, gdzie zostałeś zaproszony?

Ćwiczenie numer 4„Budowanie samochodu” Czas: 10 minut

Przeprowadzenie procedury: Grupa podzielona jest na 2-3 zespoły według rymowanki: mądry – uroczy – piękny. Dobierane są ulotki z zadaniami, według których zespoły powinny zbudować samochód, w którym każda część jest jednym z jego uczestników. Przykłady: karetka pogotowia, KAMAZ, wóz strażacki.

Analiza : Czy podobało Ci się to ćwiczenie i jakie trudności napotkałeś podczas jego wykonywania?

Ćwiczenie numer 5„Spotkanie po 10 latach” Czas: 10 minut

Przeprowadzenie procedury: Członkowie grupy proszeni są o wyobrażenie sobie sytuacji, w której „spotkaliście się 10 lat później. Jak to się stanie? Jaki rozwój osobisty miałeś w tym okresie? Na dyskusję przeznacza się 5 minut. Następnie grając w daną sytuację. Analiza: Czy trudno było Ci wyobrazić sobie siebie za 10 lat?

Ćwiczenie numer 6 « Indywidualność» Czas: 10 minut.

Przeprowadzenie procedury: Gra, dzięki której możesz się lepiej poznać. Wywoływana jest sytuacja, na którą uczestnicy, przegrywając, powinni odpowiedzieć.

Mówiąc opcje:

Kto ma brata, powinien pstryknąć palcami.

Kto ma niebieskie oczy - mrugnij trzy razy;

Kto ma wzrost powyżej 1m 70cm, niech krzyczy „King Kong”;

Kto ma mniej niż 1m 70 cm wzrostu, niech krzyczy „Hurra”;

Kto dziś rano zjadł pyszne śniadanie, niech głaszcze się po brzuchu;

Kto urodził się od stycznia do maja, niech weźmie za rękę jednego członka grupy i zatańczy z nim;

Kto urodził się od kwietnia do grudnia, niech podadzą sobie ręce i poprowadzą okrągły taniec, najpierw w jedną stronę, potem w drugą;

Kto kocha psy, musi szczekać;

Miłośnicy kotów powiedzą „Miau!”

Ci, którzy mają czerwone detale ubioru, dostają specjalne zadanie: muszą powiedzieć sąsiadowi po prawej, że dzisiaj wygląda wspaniale i to w różnych formach;

Kto ma zamężną siostrę, niech powie sąsiadowi po lewej, że tobie też radzę;

Kto pije kawę z cukrem i mlekiem, wyprostuj się;

Każdy, kto choć raz w życiu palił, powinien krzyczeć: „Aprobuję to!”;

Niech jedyne dziecko jego rodziców wstanie na krzesło;

Kto się cieszy, że dostał się do tej grupy, powie głośno „Ach!”;

Kto uważa się za dociekliwego, niech zamienia się miejscami z kimś, kto myśli tak samo;

Kto od czasu do czasu marzył o tym, by stać się niewidzialnym, ukryje się za jednym z uczestników;

Każdy, kto umie grać na jakimś instrumencie muzycznym, niech pokaże, jak się to robi;

Ci, którzy mają ze sobą tabliczkę czekolady, gumę do żucia lub cukierki, trzy razy głośno mlaskają;

Kto czasami nadużywa alkoholu, powinien chodzić, zataczając się, wokół swojego krzesła.

Ćwiczenie nr 7 „Litery za plecami” Czas: 10 minut

Przeprowadzenie procedury: Członkowie grupy otrzymują ulotki, które przyczepia się z tyłu sąsiada po prawej stronie. Następnie pada następujące zadanie: „Teraz będziesz musiał spotkać się z każdym członkiem twojej grupy, który zapisze swoje wrażenia o tobie i twoje życzenia na kartkach papieru znajdujących się na twoich plecach”. Do czasu zakończenia ćwiczenia uczestnicy czytają kartki „dla siebie” i zostawiają je na pamiątkę.

Odbicie wyjściowe:Czas: 10 minut.

W jakim nastroju opuszczasz sesję treningową?

Czy uznałeś to za interesujące i co najbardziej Ci się podobało?

Czego dowiedziałeś się nowego o swoich towarzyszach?

Ściągnij:

Zapowiedź:

Szkolenie rozwojowe

relacje interpersonalne w grupie

Cel : zapewnienie uczestnikom możliwości wzajemnego poznania się, komunikacji i rozwijania relacji interpersonalnych w działaniach grupowych.

Zadania:

Rozwijanie umiejętności słuchania i przekazywania informacji zwrotnej. Informowanie uczestników o feedbacku i zasadach jego składania;

Rozwój niezbędnych umiejętności słuchania, rozumienia, wspierania i rozwijania punktu widzenia innej osoby, przekazywania jej opinii wszystkim;

Wyjaśnienie i utrwalenie najbardziej skutecznych sposobów i technik komunikacji dla każdego członka grupy w praktycznych sytuacjach w grze;

Świadomość możliwych wpływów indywidualnych cech uczestników na proces rozwoju ich osobowości, na całokształt ścieżki życiowej.

Ćwiczenie numer 1. „Zmień miejsca tych, którzy ...”. Czas: 5 min.

Przeprowadzenie procedury:Wszyscy siedzą w kręgu. Lider (bez krzesła, w centrum koła) mówi na przykład: Zmiana umieszcza tych, którzy:

• lubi rozmawiać przez telefon;
• kto kocha czerwony?
• kto kocha lody;
• kto ma psa (kota) w domu;
• kto lubi chodzić do kina.
• kto kocha śpiewać
• kto kocha tańczyć
• kto jest ile lat;
• kto uczestniczy w szkoleniu po raz pierwszy;
• lubi czytać fantasy;
• Czy lubi oglądać programy telewizyjne?
• Ulubiony sport (siatkówka, koszykówka).

Ćwiczenie nr 2 „Wizja innych”. Czas: 10 min.

Przeprowadzenie procedury:Jeden uczestnik siedzi plecami do siebie.Musi szczegółowo opisać wygląd jednego z obecnych - szczegóły stroju, fryzury, butów itp. Liczba uczestników to 2-3 osoby.

Analiza: Czy trudno było Ci opisać osobę, którą Ci zaproponowano?

Ćwiczenie nr 3 „Chcę zaprosić” Czas: 10 min.

Przeprowadzenie procedury:Uczestnicy proszeni są o raz-dwa-trzy-cztery, podzieleni na pary tak, aby pierwsi byli z czwartym, a drugi z trzecim. Następnie przywódcy otrzymują ulotki, w których zostanie wskazana ta lub inna sytuacja, w której jedna z par, bez pomocy słów, musi zaprosić drugą. Opcje: kino, restauracja, muzeum, wesele, teatr, lodowisko, cyrk, sala zabaw z krzywymi lustrami, pokój strachu, siłownia, wycieczka dookoła świata, delfinarium, pizzeria, mecz piłki nożnej, sesja zdjęciowa, filmowanie, udział w programie telewizyjnym „Polne cuda”, zoo, do dziekana, kasyno, koncert, impreza z przyjaciółmi, dyskoteka, basen, przyroda, urodziny, wycieczka, zakupy.

Analiza: Czy trudno było odgadnąć, gdzie zostałeś zaproszony?

Ćwiczenie nr 4 „Budowanie samochodu” Czas: 10 min

Przeprowadzenie procedury:Grupa podzielona jest na 2-3 zespoły według rymowanki: mądry – uroczy – piękny. Dobierane są ulotki z zadaniami, według których zespoły powinny zbudować samochód, w którym każda część jest jednym z jego uczestników. Przykłady: karetka pogotowia, KAMAZ, wóz strażacki.

Analiza : Czy podobało Ci się to ćwiczenie i jakie trudności napotkałeś podczas jego wykonywania?

Ćwiczenie nr 5 „Spotkanie za 10 lat” Czas: 10 min

Przeprowadzenie procedury:Członkowie grupy proszeni są o wyobrażenie sobie sytuacji, w której „spotkaliście się 10 lat później. Jak to się stanie? Jaki rozwój osobisty miałeś w tym okresie? Na dyskusję przeznacza się 5 minut. Następnie grając w daną sytuację. Analiza : Czy trudno było Ci wyobrazić sobie siebie za 10 lat?

Ćwiczenie numer 6 " Indywidualność» Czas: 10 min.

Przeprowadzenie procedury:Gra, dzięki której możesz się lepiej poznać. Wywoływana jest sytuacja, na którą uczestnicy, przegrywając, powinni odpowiedzieć.

Mówiąc opcje:

Kto ma brata, powinien pstryknąć palcami.

Kto ma niebieskie oczy - mrugnij trzy razy;

Kto ma wzrost powyżej 1m 70cm, niech krzyczy „King Kong”;

Kto ma mniej niż 1m 70 cm wzrostu, niech krzyczy „Hurra”;

Kto dziś rano zjadł pyszne śniadanie, niech głaszcze się po brzuchu;

Kto urodził się od stycznia do maja, niech weźmie za rękę jednego członka grupy i zatańczy z nim;

Kto urodził się od kwietnia do grudnia, niech podadzą sobie ręce i poprowadzą okrągły taniec, najpierw w jedną stronę, potem w drugą;

Kto kocha psy, musi szczekać;

Miłośnicy kotów powiedzą „Miau!”

Ci, którzy mają czerwone detale ubioru, dostają specjalne zadanie: muszą powiedzieć sąsiadowi po prawej, że dzisiaj wygląda wspaniale i to w różnych formach;

Kto ma zamężną siostrę, niech powie sąsiadowi po lewej, że tobie też radzę;

Kto pije kawę z cukrem i mlekiem, wyprostuj się;

Każdy, kto choć raz w życiu palił, powinien krzyczeć: „Aprobuję to!”;

Niech jedyne dziecko jego rodziców wstanie na krzesło;

Kto się cieszy, że dostał się do tej grupy, powie głośno „Ach!”;

Kto uważa się za dociekliwego, niech zamienia się miejscami z kimś, kto myśli tak samo;

Kto od czasu do czasu marzył o tym, by stać się niewidzialnym, ukryje się za jednym z uczestników;

Każdy, kto umie grać na jakimś instrumencie muzycznym, niech pokaże, jak się to robi;

Ci, którzy mają ze sobą tabliczkę czekolady, gumę do żucia lub cukierki, trzy razy głośno mlaskają;

Kto czasami nadużywa alkoholu, powinien chodzić, zataczając się, wokół swojego krzesła.

Ćwiczenie nr 7 „Litery za plecami” Czas: 10 min

Przeprowadzenie procedury:Członkowie grupy otrzymują ulotki, które przyczepia się z tyłu sąsiada po prawej stronie. Następnie pada następujące zadanie: „teraz będziesz musiał spotkać się z każdym członkiem twojej grupy, który zapisze swoje wrażenia na twój temat i życzenia na twoich karteczkach znajdujących się na twoich plecach”. Do czasu zakończenia ćwiczenia uczestnicy czytają kartki „dla siebie” i zostawiają je na pamiątkę.

Odbicie wyjściowe: Czas: 10 min.

W jakim nastroju opuszczasz sesję treningową?

Czy uznałeś to za interesujące i co najbardziej Ci się podobało?

Czego dowiedziałeś się nowego o swoich towarzyszach?

Ekologia życia. Dzieci: Ważne jest, aby przy organizowaniu gier nie było elementów rywalizacyjnych lub dyrektywnych, jeśli dziecko nie chce brać udziału - nie zmuszaj go

Korzystam z tych gier i ćwiczeń na lekcjach grupowych i indywidualnych z dziećmi w wieku 5-8 lat. Są lubiane przez większość dzieci i są dość skutecznymi technikami, jeśli są stosowane konsekwentnie. Ważne jest, aby przy organizowaniu zabaw nie było elementów rywalizacyjnych lub dyrektywnych, jeśli dziecko nie chce brać udziału, nie należy go zmuszać. Prędzej czy później sam dołączy do gry.

Gra „Komplementy”

Ta gra zwiększa poczucie własnej wartości i skupia uwagę dzieci na pozytywnych cechach członków grupy.

Przebieg gry: Pierwsza osoba zostaje wezwana, wychodzi z pokoju. Facylitator zapisuje wszystkie komplementy, które gracze przekazują głównemu uczestnikowi, zaznaczając, kto powiedział dany komplement. Gospodarz ostrzega grupę, że wszystkie komplementy powinny być szczere, tj. te właściwości charakteru i cechy osobowości, które są naprawdę nieodłączne od głównego uczestnika. Główny uczestnik wraca do pokoju, a prowadzący odczytuje całą listę. Następnie gospodarz zatrzymuje się przy każdym komplementie z osobna, a zadaniem gracza jest odgadnięcie, która z grupy wypowiedziała komplement. Gracz może wymienić 3 osoby. Jeśli dobrze odgadł, otrzymuje punkt za wgląd. Gra rozgrywana jest jako rywalizacja dla najbardziej wnikliwych.

Gra „Nastrój i chód”

Gra ma na celu złagodzenie napięcia i zacisków mięśniowych.

Przebieg gry: Dorosły pokazuje ruchy i prosi o zobrazowanie nastroju: „Będziemy kapać jak drobny deszcz, a teraz – jak ciężkie, duże krople. Latamy jak wróbel, a teraz latamy jak orzeł. Chodzimy jak stara babcia, skaczemy jak wesoły klaun. Chodźmy jak małe dziecko uczące się chodzić. Ostrożnie podkradnij się jak kot do ptaka. Poczujmy nierówności na bagnach. Chodźmy w zamyśleniu jak osoba roztargniona.

Rysunek projekcyjny „Zaprzyjaźnij się ze swoim lękiem”

Gra rozwija twórczą wyobraźnię, łagodzi stres emocjonalny.

Postęp pracy: Poproś dziecko, aby narysowało strach (niepokój) w postaci kleksa. Aby to zrobić, złóż kawałek papieru na pół, a następnie rozłóż i pół, posmaruj farbą, lepiej użyć ciemnych tonów. Następnie ponownie złóż arkusz na pół, wygładź go i ponownie rozłóż - otrzymasz plamę. Możesz zapytać dziecko: „Czy kleks jest przerażający?”, „Jak możesz sprawić, by był piękny (śmieszny)?” Zaproponuj wykończenie jej pozytywnych cech (życzliwe oczy, koraliki, kokardka) lub przekształcenie jej w coś dobrego.

Gra teatralna „Pompa i piłka”

Rozluźnia maksymalną ilość mięśni w ciele.

Przebieg gry: dzieci dzielą się na pary, z których jedna to duża nadmuchiwana piłka, a druga pompuje tę piłkę. Piłka stoi bezwładnie całym ciałem, na pół zgiętych nogach, ramionach, szyi rozluźnionej. Ciało jest lekko pochylone do przodu, głowa opuszczona (kula nie jest wypełniona powietrzem). Jego towarzysz zaczyna napompować piłkę, towarzysząc ruchowi rąk (pompują powietrze) dźwiękiem „s”. Z każdym dopływem powietrza piłka nadmuchuje się coraz bardziej. Słysząc pierwszy dźwięk „s”, wdycha porcję powietrza, jednocześnie prostując nogi w kolanach, po drugim „s” wyprostował się tułów, po trzecim – głowa kuli unosi się, po czwartym – policzki wydęty, a nawet ramiona odsunęły się od boków. Piłka jest napompowana. Pompa przestała pompować. Towarzysz wyciąga wąż pompy z kuli. Powietrze wydobywa się z kuli z siłą z dźwiękiem „sz”. Ciało ponownie zwiotczało, wróciło do swojej pierwotnej pozycji. Potem dzieci zamieniają się rolami.

Gra „Wiatr wieje na to…”

Gra daje dzieciom pomysły na wspólne zainteresowania, jednoczy grupę.

Przebieg gry: gospodarz stoi na środku koła i mówi: wiatr wieje na tego z warkoczykami (który uwielbia lody, nie lubi matematyki itp.). Dzieci, które uważają, że o to chodzi, biegną do środka kręgu, do lidera, inni zostają na miejscu. Potem wiatr wieje w drugą stronę (prowadzący prosi dzieci, aby zajęły swoje miejsca). Kiedy wszyscy usiedli na krzesłach, lider nazywa następującą cechę. Możesz więc grać 5-10 minut. Wariant gry: „zamień miejscami tych, którzy…”

Gra „Daję ci”

Zwiększa samoocenę, łagodzi napięcie mięśniowe.

Dzieci siedzą lub stoją w kręgu, prowadzący nawiązuje kontakt wzrokowy z jednym z dzieci i mówi: „Imię, daję kotka (kwiatek, słońce, samochód itp.)”, próbując wykonać ruch, jakby naprawdę przekazuje ten przedmiot. Drugi gracz w tym czasie musi przyjąć prezent tak, jakby był naprawdę kociakiem (kwiatem itp.), a ten, który przyjął prezent, musi nawiązać kontakt wzrokowy z kolejnym graczem, a także przekazać mu prezent. Gra trwa, dopóki wszyscy uczestnicy nie otrzymają prezentów.

Prawie wszystkie proponowane gry i ćwiczenia można również grać z dorosłymi.opublikowane

Larisa Razumkina
Trening gry „Zapobieganie wypaleniu emocjonalnemu”

Cel: stworzenie warunków do zapobiegania syndromowi wypalenia i utrzymania zdrowia psychicznego nauczycieli.

1. Wprowadź techniki samoregulacji.

2. Nauczenie psychotechnicznych metod samoregulacji stanu emocjonalnego.

4. Optymalizuj samoocenę nauczycieli.

5. Usuń stres emocjonalny.

6. Kształtuj pozytywne myślenie nauczycieli

Materiały i ekwipunek:

Popularne wyrażenia przygotowane wcześniej w prezentacji do ćwiczenia na maszynie do pisania

Wstępnie narysowane drzewo na papierze whatman, tablica magnetyczna, różnokolorowe liście;

Nagrania spokojnej muzyki relaksacyjnej (na tym seminarium wykorzystano kompozycje muzyczne z albumu „Eolia. Miłość na wietrze”, ołówki

Wstępnie wydrukowany formularz opinii

Dwa głębokie talerze, płatki róż

Piękna dekoracyjna świeca

Czas: około 1 godziny. Całkowity czas zależy od liczby uczestników.

Uczestnicy: pedagodzy, logopedzi, wąscy specjaliści.

1. Gra „Zamień miejscami tych, którzy…”

Cel: usunięcie nagromadzonego stresu; łączenie członków grupy. Instrukcja: gospodarz wywołuje znak, który jest wspólny dla wielu. Ci, dla których jest to charakterystyczne, zmieniają miejsca. Zadaniem lidera jest zajęcie czyjegoś miejsca.

2. Informacje dla uczestników

Obecnie ustalono, że najbardziej narażeni na syndrom wypalenia zawodowego są pracownicy pedagogiczni, specjaliści społeczni i menedżerowie. Uogólnienie wyników badania działań powyższych specjalistów pozwoliło wyróżnić trzy główne etapy zespołu.

Pierwszy etap jest na poziomie dobrowolnych zachowań: zapominanie o pewnych chwilach, mówienie językiem potocznym, zaniki pamięci dotyczące wykonywania jakichkolwiek czynności ruchowych (np. czy dokonano niezbędnego wpisu w dokumentacji, czy zaplanowano pytanie spytał.). Zwykle niewiele osób zwraca uwagę na te pierwsze objawy, żartobliwie nazywając to pamięcią dziewczynki. W zależności od charakteru czynności, wielkości stresu neuropsychicznego i cech osobistych specjalisty lub menedżera, pierwszy etap może powstać w ciągu trzech do pięciu lat.

W drugim etapie spada zainteresowanie pracą, potrzeba komunikacji (w tym w domu, z przyjaciółmi): nie chcę widzieć tych, z którymi specjalista komunikuje się według zawodu (klienci, pacjenci, uczniowie); w czwartek uczucie, że jest już piątek, tydzień trwa bez końca, wzrost apatii pod koniec tygodnia, pojawienie się uporczywych objawów somatycznych (brak siły, energii, szczególnie pod koniec tygodnia, bóle głowy w wieczory, wzrost liczby przeziębień); zwiększona drażliwość, osoba zaczyna od pół obrotu. Okres powstawania tego etapu wynosi średnio od pięciu do piętnastu lat.

Trzeci etap to właściwie wypalenie osobiste: całkowita utrata zainteresowania pracą i życiem w ogóle, obojętność emocjonalna, otępienie, poczucie ciągłego braku sił. Człowiek szuka samotności. Na tym etapie o wiele przyjemniej jest mu komunikować się ze zwierzętami i naturą niż z ludźmi. W normalnych warunkach etap ten może ukształtować się od dziesięciu do dwudziestu lat, aw warunkach światowego kryzysu gospodarczego reakcja nasila się.

Badania pokazują, że metody samoregulacji i samoleczenia są skutecznym sposobem zapobiegania objawom wypalenia zawodowego. Jest to rodzaj zabezpieczenia dla profesjonalistów, którzy w trakcie swojej pracy mają liczne i intensywne kontakty z ludźmi.

Pierwszą definicję stresu podał kanadyjski naukowiec Hans Selye: „Stres to wszystko, co prowadzi do szybkiego starzenia się organizmu lub powoduje choroby”. „Sposób, w jaki myślimy, jest tym, jak się czujemy” – powiedział Albert Ellis. Oznacza to, że wszystko zależy od umiejętności prawidłowej reakcji na określone wydarzenia. Cierpienie to szkodliwy stres, który może mieć społecznie niebezpieczne konsekwencje, w tym niewłaściwe zachowanie.

Objawy niepokoju:

1. rozproszenie;

2. upośledzenie pamięci;

3. zwiększona pobudliwość;

4. ciągłe zmęczenie;

5. utrata poczucia humoru;

6. gwałtowny wzrost liczby wypalanych papierosów;

7. uzależnienie od napojów alkoholowych;

8. brak snu i apetytu (lub odwrotnie, nieumiarkowany apetyt);

9. czasami psychosomatyczne bóle głowy, pleców, brzucha;

10. całkowity brak źródeł radości.

Jeśli masz 5 lub więcej takich znaków, musisz pilnie „wyciągnąć się z bagna”!

3. Ćwiczenie „Ruch Browna”.

Cel: wyjątkowość tego ćwiczenia polega na tym, że w krótkim czasie naprawdę można rozładować nadmierne napięcie mięśni, uzyskać swobodę i luzy ruchów. Uczestnicy stoją w kręgu i zaczynają, najpierw powoli, a potem coraz szybszym tempem, zbliżają się do siebie, starając się uniknąć kolizji. Po dotarciu do granicy koła zawracają i poruszają się po przeciwnej trajektorii.

Zadanie ma kilka poziomów trudności: w pierwszym etapie ruch odbywa się z otwartymi oczami skierowanymi do siebie. Stopniowo ruch przyspiesza i zamienia się w bieg; w pracę zaangażowane są ręce, które pomagają uczestnikom manewrować. W drugim etapie ćwiczenia poruszają się plecami do siebie, od czasu do czasu odwracając głowę, aby zorientować się w przestrzeni.

4. Ćwiczenie „Maszyna do pisania”

Cel: mobilizuje uwagę, poprawia nastrój, zwiększa aktywność.

Wyobraźmy sobie, że wszyscy jesteśmy wielką maszyną do pisania. Każdy z nas ma litery na klawiaturze (nieco później rozłożymy litery, każda dostanie dwie lub trzy litery alfabetu). Nasza maszyna do pisania potrafi pisać różne słowa i robi to w ten sposób: wypowiadam słowo, na przykład „śmiech”, a potem ten, który dostaje literę „s”, klaszcze w dłonie, potem wszyscy klaszczemy w dłonie, potem ten, który kogo litera „m” i znowu ogólne klaskanie itp.

Facylitator rozmieszcza litery alfabetycznie w okręgu.

Jeśli nasza maszyna do pisania popełni błąd, wydrukujemy od początku.

I wydrukujemy zdanie: „Zdrowie jest cenniejsze niż złoto” William Shakespeare.

Odstęp między słowami – każdy musi wstać.

5. Ćwiczenie „Podkładka”

Opis ćwiczenia: Uczestnicy są podzieleni na pary i stoją w linii naprzeciw siebie – to jest sama „pralka”. Jedna para pęka, a jedna z nich stoi na początku linii - to „rzecz”, którą należy umyć, a druga na końcu to „suszarka”. „To coś” zaczyna się powoli przesuwać wewnątrz żyłki, a wszyscy go głaszczą, dotykają, mówią miłe słowa itp., czyli „pranie”. „Suszarka” bierze wypraną „rzecz” w ramiona i „suszy”, mocno ją przytulając. Wtedy „rzecz” i „suszarka” zamieniają się miejscami. Gra trwa, dopóki każdy uczestnik gry nie przejdzie przez „pralkę”.

6. Ćwiczenie „ATV”

Cel: rozgrzanie grupy w aktywnej interakcji fizycznej; tworzenie atmosfery wolności emocjonalnej, otwartości, życzliwości; pomaganie uczestnikom w lepszym poznaniu się, skrócenie dystansu w komunikacji.

instrukcja lidera; „Teraz znów się rozgrzejmy, odejdźmy od naszych myśli. Wykonajmy ćwiczenie, które pomaga wypracować przełączanie uwagi, uruchamia spontaniczność i kreatywne myślenie. Będziemy poruszać się po sali w dość szybkim tempie, uważnie wsłuchując się w zadania prowadzącego. Każdy, po usłyszeniu nowych informacji, jak najszybciej je analizuje i zmienia swoje działania w zależności od warunków gry, przedstawia to, co się mówi. Musisz szybko dostosować się do nowych okoliczności, bez mówienia i potępiania! Więc jesteś gotowy? Zaczęła się!

Idziemy przez las. Ptaki ćwierkają, trzepoczą motyle, wysoka trawa na krawędzi. Pokrzywy bolą gołe nogi. Zjadły komary. A wszystko dlatego, że wpadli w bagno. Topko. Straszny. To jest obrzydliwe. Zmierzch się zbiera...

Ośnieżone pole przenikające zimowy wieczór. A kule gwiżdżą nad głową. Więcej i więcej! Gdzie byś się schował? Do rowu! Nie, to nie jest wykop, to staw z przyjemną, orzeźwiającą i bardzo czystą wodą. Ale bardzo zimno, osiem lub dziesięć stopni. Wychodzimy na brzeg i otaczają nas pająki. Pajęczyna przykleja się do twarzy, przylega do włosów. Wypełnia przestrzeń. Nie, wydawało się!

Przechodzimy przez sad cytrusowy. Owoce dojrzewają na drzewach. Wybierzemy jeden. Wdychajmy cudowny aromat elastycznej skóry, weźmy do ust orzeźwiający plasterek. Ściśnięte kości policzkowe - wow, jak kwaśne! Dalej, przez lśniący i bulgoczący ogród wypełniony bąbelkami lemoniady! Wybrzeże, zachód słońca, spacery wzdłuż brzegu...

Uwaga Uczestnicy odgrywają wszystko, co mówi moderator.

7. Pomóż ćwiczyć drzewo Cel: konkretyzacja zasobów osobistych w stresie, analiza opcji

zachowanie podczas wychodzenia ze stanu stresu; wymiana opinii, zapoznanie się z cudzym doświadczeniem radzenia sobie ze stresem.

Materiał: duża kartka papieru do rysowania z malowanym drzewem z pięcioma gałęziami - „Rodzina”, „Studenci”, „Koledzy”, „Praca”, „Aktywność / Kreatywność”, ulotki, najlepiej w różnych kolorach, markery, klej w sztyfcie.

Słowo gospodarza: „Dużo już rozmawialiśmy o tym, co prowadzi do stresu, jak sobie z nim radzić. Przejdźmy teraz do specyfiki własnych, sprawdzonych sposobów radzenia sobie ze stresem. Wszyscy jesteśmy zestresowani we wszystkich dziedzinach życia każdego dnia, ale nadal żyjemy. Na planszy widzisz pięć takich kul. Napisz na kartach, jak pomagają radzić sobie ze stresem, ratować przed wypaleniem? Co konkretnie (jakie jest twoje lub czyjeś działanie, jaki przedmiot lub przedmiot w tych obszarach) pomaga ci za każdym razem, jakby wyciągał rękę? Co robisz w tym obszarze, aby złagodzić stres? Napisz na kawałkach papieru i umieść je na tematach w oddzielnych stosach. A teraz przyklejmy je, jak liście na drzewie, na naszej gałęzi. Dziękuję Ci! Teraz spójrz, która gałąź ma najwięcej liści? Myślisz, że to coś znaczy? Idź do drzewa, przeczytaj, co jest napisane na jego liściach. Co cię zaskoczyło? Czy istnieje sposób na uwolnienie się od stresu, który szczególnie Cię uderzył?

To drzewo pozostanie teraz w twojej grupie. W każdej chwili możesz się do niego zwrócić i poszukać nowych sposobów radzenia sobie z wypaleniem.”

8. Ćwiczenie „Talerz wody”

Cel ćwiczenia: rozwinięcie wzajemnego zrozumienia w grupie, zrozumienie i omówienie wzorów wzajemnej pomocy.

Zadanie: grupa uczestników, cicho z zamkniętymi oczami, podaje w kółko talerz z wodą.

W efekcie podczas transferu rozwijają się metody komunikacji, poszukiwanie rąk partnera do momentu przekazania tabliczki, ostrzeżenie o przekazaniu dotykiem.

Analiza ćwiczeń:

1. Jak myślisz, co poszło nie tak?

2. Jak można to naprawić, co należy zrobić?

3. Jakie emocje odczuwałeś podczas tego ćwiczenia?

Odbicie. "Ja dzisiaj. ”

Każdy członek grupy, podając świecę osobie siedzącej obok niego, uzupełnia zdanie: „Dla mnie dzisiaj. ”, podziel się swoimi wrażeniami z kolegami.

Nauczyciele wypełniają ekspresowy kwestionariusz.

Drodzy nauczyciele, proszę o odpowiedź na pytania zawarte w kwestionariuszu ekspresowym.

1. Jakie są Twoje wrażenia z treningu? ___

2. W jaki sposób spełniły się/nie spełniły się Twoje oczekiwania ze szkolenia?

Uzasadnione ___

Przegrany ___

3. Jakie ćwiczenie/zadanie podobało Ci się najbardziej?