Spēle tos apmaina. Iepazīšanās spēles

5. Vingrinājums "Maini vietas tiem, kuri ..."

Mērķis: Cilvēku vienlīdzības apziņa neatkarīgi no ārējām pazīmēm, ģimenes sastāva, iekšējā stāvokļa, mantiskās labklājības utt.

Saturs. Visi sēž aplī. Kāds noņem vienu krēslu, un šis pusaudzis kļūst par vadītāju. Saimnieks saka: "-Mainiet vietas tiem, kam ir ..." un nosauc visas zīmes, piemēram, pēc saviem ieskatiem , …blondi mati; …tumšas acis; …zili džinsi; …ir mājdzīvnieki; ... ir brāļi vai māsas; … vecākiem ir automašīna; … kurš nodarbojas ar sportu; … kam patīk zīmēt; …kas muzicē; …kam patīk makšķerēt utt.

Visi mainās vietām. Tas, kurš paliek bez krēsla, ir vadītājs.

6. Atspulgs.

7. Pabeigšana-rituāls (aplī).

3 nodarbība

Mērķis: pieaug interese apmeklēt nodarbības, mācīties izpaust emocijas; attīstīt uzticības un atbildības sajūtu.

Materiāls: krītiņi, pildspalvas, palagi A-3, bumbiņa.

Nodarbības struktūra.

apsveikuma rituāls.

Iesildīšanās vingrinājums "Kustību pārnešana".

Vingrinājums "Nenāc man klāt!"

Mobilā spēle "Zivis-putns-zvērs"

Vingrinājums "Akls un pavadonis"

Atspulgs

Pabeigšana-rituāls aplī.

1. Sveiciena rituāls

Mērķis Draudzīgas darba vides radīšana, sagaidīšanas rituāla izstrāde.

Saturs Vadošais: “Kad uz kādu darbību pulcējas vairāki cilvēki, viņu darba procesā parādās noteiktas darbības, kas ik pa laikam atkārtojas. Šīs darbības sauc par rituāliem un palīdz cilvēkiem justies iesaistītiem kopējā darbībā un savā grupā. Aicinām ikvienu izdomāt kādu grupas un cita sasveicināšanās rituālu, ar kuru sāksies katra nodarbība. Tiek pieņemti visi priekšlikumi, kas nav pretrunā pieņemtajiem noteikumiem.

2. Iesildīšanās vingrinājums "Kustību pārnešana"

Saturs. Dalībnieki stāv aplī viens otra galvas aizmugurē un aizver acis. Vadītājs sāk veikt kaut kādas kustības, ar rokām pieskaroties priekšā esošā dalībnieka mugurai (viegla masāža, pieskāriens). Tas veic to pašu kustību, pieskaroties nākamajai, līdz kustība ir apgājusi visu apli. Pēc tam nākamais pusaudzis kļūst par līderi. Kad puse pusaudžu spēlē vadītāju lomu, vadītājs dod komandu apgriezties, bet pārējie vadītāji pārraida kustības apgrieztā secībā.

Diskusija:

Kādas kustības tev patīk visvairāk?

Cik izkropļotas bija jūsu paša kustības, kad atgriezāties no apļa?

Vai varbūt kādam bija neērti?

Ja jā, kādas kustības jums nepatika, un kāds tam ir iemesls?

3. Vingrinājums "Nenāc man klāt!"

Mērķis Darbs ar robežām.

Pusaudžu uzdevums: atcerieties, cik tālu jūs varat tuvoties katram grupas dalībniekam, lai viņš nekļūtu nepatīkams

Vadošais: « Katram cilvēkam ir individuālas robežas – attālums, kuru drīkst pārkāpt tikai tuvākie cilvēki: radi, draugi. Iespējams, katrs no mums ir bijis liecinieks divu cilvēku sarunai, no kuriem viens virzās uz priekšu, uzlec, kaut ko stāstot, bet otrs no viņa atkāpjas. Tieši šī pirmā pārkāpj otrā individuālo distanci. Džemperis kļūst nepatīkams, un viņa informācija netiek uztverta. Protams, tas atkarīgs no takta un audzināšanas, no kultūras tradīcijām. Individuālās robežas nosaka arī apvidus, kurā cilvēks dzīvo: piemēram, tundrā vai tuksnesī ar nelielu iedzīvotāju īpatsvaru cilvēki sazinās lielā attālumā, un arī viņu individuālais attālums ir liels. Drūzmas apstākļos individuālā distance tiek samazināta. Sazinoties ar citu cilvēku, esi uzmanīgs: ja tavs sarunu biedrs sarunas laikā attālinās no tevis, tad tu esi pārkāpis viņa individuālo distanci. Jums nevajadzētu uz viņu apvainoties, daudz svarīgāk ir noteikt, cik tālu jūs varat viņam tuvoties, neradot diskomfortu.

Piezīmes Arī koordinatoriem vajadzētu iziet šo procedūru, lai būtu vienlīdzīgi ar puišiem, un viņiem nevajadzētu būt viltīgiem un ļaut tuvoties jums nepatīkamā attālumā.

4. Mobilā spēle:"Zivis-putns-zvērs"

Mērķis Attīstīt atjautību un reakcijas ātrumu

5. Vingrinājums "Akls un pavadonis"

Mērķi Veidot uzticamas attiecības ar partneri un atbildības sajūtu.

materiāliem Pārsēji acīm.

Diskusija Kā jūs jutāties "aklā" un "gida" lomā? Kura loma jums patika vislabāk un kāpēc?

Piezīmes Pusaudžus jābrīdina, lai nesteidzas, lai izvairītos no savainojumiem, šīs nav ātruma sacensības.

6. Atspulgs.

7. Pabeigšana-rituāls (aplī).

4 nodarbība

Mērķis: Iepazīšanās ar jūtu pasauli.

Materiāls: pildspalvu papīrs, “Sajūtas – darbības – domas” formas pēc dalībnieku skaita, bumba.

Nodarbības struktūra

apsveikuma rituāls.

Vingrinājums "Tik dažādas sajūtas"

Vingrinājums "Es esmu jūtu avots"

Vingrinājums "Jūtas - darbības - domas"

Grupas diskusija "Kā pārvaldīt savas jūtas"

Vingrinājums "Frozen"

Atspulgs.

Pabeigšana-rituāls (aplī).

1. Sveiciena rituāls: Dalībnieki sveicina viens otru saskaņā ar izstrādāto rituālu

2. Vingrinājums "Tik dažādas sajūtas"

Mērķis Cilvēka jūtu dažādības apzināšanās.

Pēc tam puišiem tiek lūgts sadalīt savas jūtas “negatīvās” un “pozitīvās”, tās tiek atzīmētas uz tāfeles ar “+” un “-” zīmi. Pēc tam tiek piedāvāta diskusija, kuras sajūtas cilvēkam ir vajadzīgas un kuras nav.

Jāuzmundrina un jāsteidz puiši, lai spēle noritētu ātrā tempā.

Diskusija Vai ir nepieciešams piedzīvot negatīvas sajūtas?

Koordinatora uzdevums ir vest pusaudžus pie apziņas, ka negatīvā pieredze var kalpot kā stimuls problēmu risināšanai. Piemēram: skolēns saņem divcīņu, neviens viņu par to nebaro, viņam nav kauna, viņam pašam ir vienalga, kādu atzīmi viņi iedeva. Galu galā viņš izrādās "apaļš" zaudētājs. Cits scenārijs: vecāki viņu lamā un soda par divkosēm, skolotāji nemitīgi kritizē, draugi var arī kritizēt. Skolēnam ir negatīva pieredze: neapmierinātība ar skolotājiem, vecākiem, draugiem, aizvainojums, aizkaitinājums, dusmas. Galu galā viņam pašam apnīk būt šādā stāvoklī un nāk sapratne, ka jālabo mācības. Viņš meklē veidus, kā problēmu atrisināt: tā var būt gan skolotāja, gan klasesbiedru palīdzība, gan pašmācība. Tātad izrādās: negatīvā pieredze motivēja cilvēku uz pozitīvu rīcību.

3. Vingrinājums "Es esmu jūtu avots"

Mērķis Nodrošināt dalībnieku apziņu, ka cilvēka jūtas ir atkarīgas no tā, vai viņš pieņem apkārtējo pasauli.

materiāliem Veidlapas atbilstoši dalībnieku skaitam.

Izvēlieties pareizo apgalvojumu ("Patiess - Nepatiess") šādās situācijās:

1. Mans draugs mani sanikno, ja netur doto vārdu.

2. Es dusmojos, ja mans draugs nepilda savus solījumus.

3. Mans tēvs mani sāpināja, neļaujot man iet uz diskotēku

4. Mani aizvainoja tēvs, jo viņš nelaida mani uz diskotēku.

5. Skolotāja vainīga, ka dabūju divkosi.

6. Es pats esmu vainīgs pie saņemtā divnieka, bija jāiemācās dotais materiāls

7. Mans draugs mani sarūgtināja par to, ka neuzaicināja mani uz ballīti.

8. Es biju sarūgtināts, jo netiku uz balli.

9. Mani kaitina klasesbiedri.

10. Mani kaitina, jo nevaru saprasties ar klasesbiedriem.

Diskusija Kāpēc cilvēki atbildību par savām negatīvajām jūtām uzliek citiem cilvēkiem? Ko viņi vēlas, no kā viņi baidās?

Vadošais: "Ļoti bieži cilvēki vaino citus savos pārdzīvojumos, jo nespēj uzņemties atbildību par savām jūtām uz sevi, jo vieglāk ir vainot otru, neko nedarīt, atmaskot sevi kā citu "upuri". Vai varbūt tā ir labāk lai mēģinātu to izdomāt, uzņemties atbildību un kaut ko mainīt?

4. Vingrinājums "Jūtas-darbi-domas"

Mērķis Darbību atkarības no emocionālā stāvokļa un nepieciešamības pārvaldīt savas jūtas noteikšana.

materiāliem Veidlapas dalībniekiem "jūtas - darbības - domas".

Diskusija Vai darbības ir atkarīgas no mūsu jūtām? Vai ir nepieciešams kontrolēt savas jūtas, ja tām seko darbības, kas var izraisīt nepatikšanas? Vai jums vajadzētu padomāt, pirms sekojat savām emocijām? Kas jādara, lai laikus apstātos? Vai cēloņsakarības sērija “jūtas-darbības-domas” ir konsekventi jāmaina uz “jūtas-domas-darbības”?

Piezīmes Psiholoģiskā nenobrieduma dēļ pusaudži ne vienmēr var izteikt jūtu sekas, viņiem ir jāpalīdz pareizi izteikt savas domas.

5. Grupu diskusija "Kā pārvaldīt savas jūtas"

Mērķis Apziņa par nepieciešamību kontrolēt jūtas.

Piezīmes Vajag novest puišus līdz diskusijas noslēgumam – cilvēks var un viņam vajag tikt galā pats.

6. Vingrinājums "Frozen"

Mērķis Attīstiet prasmes pārvaldīt savas jūtas.

Laiks 10 minūtes.

Saturs Grupa ir sadalīta uz pusēm. Puse puišu iejutīsies "saldējošo", otrā puse - "reanimatologu" lomā. "Sasaldētā" uzdevums ir sasalt un nereaģēt uz ārējiem stimuliem. "Reanimatologu" uzdevums ir atdzīvināt "nosalušos", nepieskaroties tiem ar rokām, izmantojot sejas izteiksmes un žestus. "Frozen" tiek uzskatīts par reanimētu, ja viņš smaida vai maina stāju.

Jums ir 2 minūtes, lai pabeigtu vingrinājumu. Tad partneri mainās vietām.

Piezīmes Nepieciešams uzraudzīt spēles nosacījumu izpildi. Pārkāpēji ir ārā.

Diskusija Cik grūti bija saglabāt līdzsvarotību, cik grūti bija "atdzīvināt" "sasalušos". Ja kāds ir ārpus spēles, kāpēc?

7. Atspulgs.

8. Pabeigšanarituāls (aplī).

5 nodarbība

Mērķis: Introspekcijas prasmju attīstība un spēja adekvāti pieņemt savas personiskās īpašības.

Materiāls: Veci žurnāli, šķēres, līme, flomasteri, A4 bieza papīra loksnes atbilstoši dalībnieku skaitam, magnetofons, audio kasete ar meditatīvu mūziku.

Nodarbības struktūra:

apsveikuma rituāls.

Vingrinājums "Kas pēc kā izskatās"

Vingrinājums "Maskas"

Vizualizācija "Kas es patiesībā esmu?"

Līdzība "Trīs akli un zilonis"

Atspulgs

Pabeigšana-rituāls (aplī)

1. Sasveicināšanās rituāls: Dalībnieki viens otru sveicina saskaņā ar izstrādāto rituālu

2. Vingrinājums "Kas pēc kā izskatās"

Mērķis Asociatīvās domāšanas prasmju attīstība.

Ar kādu gada laiku cilvēks ir saistīts?

Pēc kāda dzīvnieka viņš izskatās?

Kāds augs tas izskatās?

Ar kādu dabas parādību tā ir saistīta?

Kādi svētki ar to ir saistīti?

Ja paslēptais ir "atšifrēts", viņš iziet pa durvīm. Ja nē, tad uzminētājs var uzdot vēl divus jautājumus pēc saviem ieskatiem, galvenais, lai netiek uzdots slēptā spēlētāja vārds. Spēle turpinās, līdz visi ir uzminējuši.

... metodiski ieteikumus par skolas kalendāra plānošanu pilsoniskajai izglītošanai un audzināšanai izglītības iestādēs Krasnojarska... mala uz 2013 - 2014.mācību gads PROJEKTS Krasnojarska, 2013 Ieteikumi ...

Dalībnieki sēž aplī uz krēsliem. Līderis atrodas centrā. Spēle sākas ar līdera vārdiem: Tas mainīs vietām .... Un šeit tiek piedāvāta jebkura opcija, kas var būt piemērota lielākajai daļai spēlētāju (spēlētās spēles masveida raksturam un interesei). Piemēram, tas mainīs vietām,

• kurš mīl saldējumu;
• kam ir balts apģērbs;
• kam patīk skūpstīties;
• kurš kavēja skolu vai darbu;
• kuri kaut reizi dzīvē cīnījušies;
• kam patīk no rītiem gulēt... utt.

Ikvienam, kurš ir piemērots runātajam apgalvojumam, vajadzētu piecelties no sava krēsla un paņemt citu apļa pretējā pusē. Kamēr dalībnieki skraida no krēsla uz krēslu, mainās vietām, vadītājs ieņem brīvo vietu. Tas, kurš nesaņēma vietu, kļūst par nākamo vadītāju un sāk domāt: Tas, kurš ... mainīsies vietām.

Mēs bieži izmantojam šo spēli, lai iesildītos. Viņa ir ļoti populāra gan pieaugušo, gan bērnu vidū. Pamēģini!

Atrodi sev draugu

Visiem dalībniekiem tiek dotas piezīmes ar dažādu dzīvnieku nosaukumiem. Katram dzīvniekam jābūt diviem (jābūt piezīmju pārim un stingri atbilstoši spēlētāju skaitam). Ja dalībnieku skaits nav sapārots, tas tiek pievienots uz līdera rēķina.

Mūzika ieslēdzas un katrs spēlētājs, pārejot no viena dalībnieka pie otra, attēlo savu dzīvnieku ar sejas izteiksmēm un pantomīmu.

Uzdevums ir atrast savu partneri.

Turklāt dalībnieki atrod viens otru bez vārdiem un neuzrāda sava dzīvnieka vārdu (pēc izlasīšanas jūs varat nekavējoties paņemt piezīmes no viņiem).
Kad katrs ir atradis savu pāri, mēs spēlējam tālāk...

Spogulis

Dalībnieki sēž uz krēsliem vienā rindā pretī viens otram.

Līderis atrodas aiz vienas līnijas spēlētāju mugurām, un uzmanība sēdošo priekšā pievērš uzmanību viņam pašam.

Viņa uzdevums ir parādīt jebkuru žestu, grimasi, kustību dalībniekiem, kas atrodas pret viņu, un viņiem, savukārt, šī kustība ir jāatspoguļo tieši savam partnerim.

Tie, kas sēž ar muguru pret vadītāju, negriežas, bet skatās tikai uz priekšā sēdošajiem, vērojot viņu rīcību, atspoguļojot vadītāja rīcību.

Pēc dažām kustībām. Vadītājs iet aiz dalībnieku mugurām otrā līnijas pusē, un tagad viņi ievēros spoguļošanu.

Šajā vingrinājumā izdomā interesantus izteicienus, grimases: skumji, smieklīgi, dusmīgi, piedāvā iziet ārā parunāties, ķircina... Tie var būt gaisa skūpsti, izvirzīta mēle, kaza-dereza, kautrīgs mīlošs skatiens, dūre utt.

Dalībnieku noskaņojums lielā mērā būs atkarīgs no jūsu mākslinieciskuma un iztēles.

Malumedniecības spēles variants

Puse dalībnieku sēž uz krēsliem ar seju aplī, pārējie stāv aiz viņiem.

Spēlētāji, kas sēž uz krēsliem, veido acu kontaktu, piekrīt apmainīties vietām. To sargātāju uzdevums ir neļaut aizbēgt, laicīgi noķert.

Spēles laiks ir atkarīgs no komandas noskaņojuma. Ļaujiet dalībniekiem spēlēt, bet nekavējieties, atstājiet drošinātāju citiem uzdevumiem!

kopīgs zīmējums

Jums būs nepieciešamas papīra loksnes, zīmuļi vai cits rakstāmmateriāls.
Dalībnieki paliek pa pāriem. Viņiem tiek dota viena papīra lapa un viens zīmulis diviem.

Saskaņā ar vadītāja norādījumiem viņi veic šādu uzdevumu:
Ir nepieciešams paņemt divus no viena zīmuli un uzzīmēt attēlu.

Viss jādara bez vārdiem. Iepriekš nav iespējams vienoties par zīmējuma tēmu un tā īstenošanas gaitu. Pēc piecām minūtēm, arī bez vārdiem un kopā turot zīmuli, jāparakstās bildes vārdā.

Šāda uzdevumu spēle ļoti satuvina dalībniekus, kā arī analīzes laikā sniedz izpratni par to, kurš no viņiem bija līderis pārī, kādas spējas bija dalībniekiem saprast vienam otru un vienoties (šāda analīze galvenokārt tiek veikta apmācības process, bet jūs varat vienkārši izveidot dažus nesāpīgus akcentus, lai dalībnieki saprastu savu "es").

Aizraujoši jautājumi

Spēle "Pastāsti kam!"

Šim interesantajam uzdevumam tiek izvēlētas divas meitenes un zēns vai otrādi - divi zēni un meitene.

Divas dalībnieces, lai tās sākumā būtu divas meitenes, stāv apļa centrā. Jaunietis - atrodas viņiem aiz muguras.

Saimnieks jauneklim jautā: "Kura no meitenēm, jūsuprāt, apprecēsies pirmā?" vai "Kurš no viņiem dzemdēs vairāk bērnu?" vai "Kam ir vairāk draugu?" utt.

Pēc katra jautājuma jaunietis savu izstiepto roku vērš vienam vai otram dalībniekam.

Protams, viņš nezina precīzas atbildes uz daudziem jautājumiem, taču izvēle tiek veikta, ņemot vērā intuīciju un dalībnieku rakstura zināšanas vai varbūt tikai pirmo iespaidu, ko kāds no mums rada.

Jautājumus var uzdot citi partijas biedri.

Meitenes nezina atbildi. Taču spēles beigās viņiem ir iespēja viņus uzrunāt uz visiem interesējošiem jautājumiem, vēlreiz uzdodot jautājumus jauneklim.

Pēc pieciem līdz septiņiem jautājumiem un atbilžu saņemšanas. Spēlei pievienojas arī citi...

Atbilstoši katram vecumam, uzņēmuma sastāvam tiek atlasīti pilnīgi atšķirīgi jautājumi.

Mātei un bērnam tas var būt šādi: “Kurš no viņiem bērnībā vairāk raudāja?”, “Kas ķircināja klasesbiedrus?”, “Kurš viņam pacēla degunu...?”

Bērni pēc šādām spēlēm vairāk saprot un pieņem vecākus. Jo ar savu vēsturi, kaprīzēm, neveiksmēm un...

Pagaidām tas ir VISS! Gaidiet nākamos izlaidumus, kur piedāvāsim jaunumus iepazīšanās spēles, jūsu jautrā kompānija un draudzīgā ģimene!
Turpinājums sekos….

VAIRĀK INTERESANTU UZDEVUMI UN SPĒLES JŪSU UZŅĒMUMAM VAR PASŪTĪT SADAĻĀ KONTAKTI.
MĒS UZZINĀSIM JŪSU VECU, INTERESEES, PRIEKŠROCES, AUDITORIJAS IZMĒRU UN, PROTAMS, MĒRĶI, KO VĒLATIES SASNIEGT SMIEKLĀS BRĪVDIENAS PROCESS!
VIENMĒR PRIEKS JUMS PALĪDZĒT!

Attīstības apmācība

Mērķis: sniedzot dalībniekiem iespēju iepazīt vienam otru, sazināties un attīstīt starppersonu attiecības grupu aktivitātēs.

Uzdevumi:

Attīstīt spēju klausīties un sniegt atgriezenisko saiti. Dalībnieku informēšana par atsauksmēm un to iesniegšanas noteikumiem;

Nepieciešamo prasmju attīstīšana, lai uzklausītu, saprastu, atbalstītu un attīstītu otra viedokli, paust savu viedokli ikvienam;

Katra grupas dalībnieka veiksmīgāko komunikācijas veidu un paņēmienu noskaidrošana un nostiprināšana praktiskās spēles situācijās;

Apziņa par dalībnieku individuālo īpašību iespējamo ietekmi uz viņu personības attīstības procesu, uz dzīves ceļu kopumā.

Vingrinājums numurs 1. "Mainiet vietas tiem, kuri ...". Laiks: 5 minūtes.

Procedūras veikšana: Visi sēž aplī. Vadītājs (bez krēsla, apļa centrā), piemēram, saka: Mainiet vietas tiem, kas:

• patīk tērzēt pa telefonu;
• kam patīk sarkans
• kurš mīl saldējumu;
• kuram mājās ir suns (kaķis);
• kam patīk iet uz kino.
• kam patīk dziedāt
• kam patīk dejot
• kurš ir cik vecs;
• kurš apmācībās piedalās pirmo reizi;
• patīk lasīt fantāziju;
• Vai viņam patīk skatīties TV šovus?
• Mīļākais sporta veids (volejbols, basketbols).

Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana: Viens dalībnieks sēž ar mugurām viens pret otru.Viņam detalizēti jāapraksta kāda no klātesošajiem izskats - detaļas par kostīmu, frizūru, apaviem utt. Dalībnieku skaits 2-3 cilvēki.

Analīze: Vai jums bija grūti aprakstīt cilvēku, kas jums tika piedāvāts?

Vingrinājums numurs 3 "Es gribu uzaicināt» Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana: Dalībniekiem tiek prasīts viens-divi-trīs-četri, sadalīti pa pāriem, lai pirmie būtu ar ceturto, bet otrie ar trešo. Tad vadītājiem tiek izdalītas lapiņas, kurās tiks norādīta tā vai cita situācija, kurā vienam no pāra bez vārdu palīdzības jāaicina otrs. Iespējas: kinoteātris, restorāns, muzejs, kāzas, teātris, slidotava, cirks, izklaides telpa ar deformējošiem spoguļiem, baiļu telpa, trenažieru zāle, ceļojums apkārt pasaulei, delfinārijs, picērija, futbola spēle, fotosesija, filmēšana, dalība TV šovā "Lauku brīnumi", zoodārzs, pie prāvesta, kazino, koncerts, ballīte ar draugiem, diskotēka, baseins, daba, dzimšanas diena, ekskursija, iepirkšanās.

Analīze: Vai bija grūti uzminēt, kur esat uzaicināts?

Vingrinājums numurs 4"Būvējam automašīnu" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana: Grupa ir sadalīta 2-3 komandās pēc atskaņas: gudrs - mīļš - skaists. Tiek atlasītas skrejlapas ar uzdevumiem, pēc kurām komandām jābūvē automašīna, kur katra daļa ir viens no tās dalībniekiem. Piemēri: ātrā palīdzība, KAMAZ, ugunsdzēsēju mašīna.

Analīze : Vai jums patika šis vingrinājums un ar kādām grūtībām jūs to izpildot?

Vingrinājums numurs 5"Tikšanās pēc 10 gadiem" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana: Grupas dalībnieki tiek lūgti iedomāties situāciju, kurā “jūs satikāties pēc 10 gadiem. Kā tas notiktu? Kāda ir jūsu personīgā attīstība šajā periodā? Diskusijai tiek dotas 5 minūtes. Pēc tam izspēlējot doto situāciju. Analīze: Vai jums bija grūti iedomāties sevi pēc 10 gadiem?

Vingrinājums numurs 6 « Individualitāte» Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana: Spēle, ar kuru jūs varat viens otru labāk iepazīt. Tiek izsaukta situācija, uz kuru dalībniekiem, zaudējot, ir jāreaģē.

Teikšanas iespējas:

Kam ir brālis, tam ir jārauj ar pirkstiem."

Kam ir zilas acis - piemiedz trīs reizes;

Kura augums ir lielāks par 1m 70cm, lai kliedz "King Kong";

Kuram augums ir mazāks par 1m 70cm, lai kliedz "Urā";

Kas šorīt ēda garšīgas brokastis, lai paglauda vēderu;

Kurš dzimis no janvāra līdz maijam, lai paņem vienu grupas dalībnieku pie rokas un dejo ar viņu;

Kas dzimis no aprīļa līdz decembrim, lai sadodas rokās un vada apaļo deju, vispirms vienā virzienā, tad otrā;

Kas mīl suņus, tam jārej;

Kaķu mīļotāji teiks "Ņau!"

Tie, kuriem ir sarkanas apģērba detaļas, saņem īpašu uzdevumu: jāpasaka kaimiņam labajā pusē, ka viņš šodien izskatās brīnišķīgi, turklāt dažādās formās;

Kam ir precēta māsa, lai saka kaimiņam kreisajā pusē, ka es tev arī to iesaku;

Kas dzer kafiju ar cukuru un pienu, stāviet garas;

Ikvienam, kurš kaut reizi mūžā smēķējis, vajadzētu kliegt: “Es to apstiprinu!”;

Ļaujiet savu vecāku vienīgajam bērnam pacelties uz krēsla;

Kurš priecājas, ka nokļuvis šajā grupā, skaļi teiks “Ah!”;

Kas sevi uzskata par zinātkāru, lai viņš maina vietu ar kādu, kas domā tāpat;

Kurš laiku pa laikam sapņoja kļūt neredzams, paslēpsies aiz kāda no dalībniekiem;

Ikviens, kurš prot spēlēt kādu mūzikas instrumentu, lai parāda, kā tas tiek darīts;

Tie, kam līdzi ir šokolādes tāfelīte, košļājamā gumija vai konfektes, trīs reizes skaļi smīkņā;

Tam, kurš dažkārt ļaunprātīgi lieto alkoholu, vajadzētu iet apkārt, satriecot, ap savu krēslu.

Vingrinājums numurs 7 "Vēstules aiz muguras" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana: Grupas dalībniekiem tiek piedāvātas lapiņas, kas piestiprinātas kaimiņam aizmugurē labajā pusē. Pēc tam tiek dots šāds uzdevums: "Tagad jums būs jātiekas ar katru savas grupas dalībnieku, kurš uzrakstīs savus iespaidus par jums un jūsu vēlmēm uz jūsu papīra lapiņām, kas atrodas uz muguras." Līdz vingrinājuma beigām dalībnieki izlasa lapas “pie sevis” un atstāj tās kā piemiņu.

Izejas atspoguļojums:Laiks: 10 min.

Kādā noskaņojumā tu pamet treniņu?

Vai jums tas likās interesanti un kas jums patika vislabāk?

Ko jaunu uzzinājāt par saviem biedriem?

Lejupielādēt:

Priekšskatījums:

Attīstības apmācība

starppersonu attiecības grupā

Mērķis : sniedzot dalībniekiem iespēju iepazīt vienam otru, sazināties un attīstīt starppersonu attiecības grupu aktivitātēs.

Uzdevumi:

Attīstīt spēju klausīties un sniegt atgriezenisko saiti. Dalībnieku informēšana par atsauksmēm un to iesniegšanas noteikumiem;

Nepieciešamo prasmju attīstīšana, lai uzklausītu, saprastu, atbalstītu un attīstītu otra viedokli, paust savu viedokli ikvienam;

Katra grupas dalībnieka veiksmīgāko komunikācijas veidu un paņēmienu noskaidrošana un nostiprināšana praktiskās spēles situācijās;

Apziņa par dalībnieku individuālo īpašību iespējamo ietekmi uz viņu personības attīstības procesu, uz dzīves ceļu kopumā.

Vingrinājums numurs 1. "Mainiet vietas tiem, kuri ...". Laiks: 5 min.

Procedūras veikšana:Visi sēž aplī. Vadītājs (bez krēsla, apļa centrā), piemēram, saka: Mainiet vietas tiem, kas:

• patīk tērzēt pa telefonu;
• kam patīk sarkans
• kurš mīl saldējumu;
• kuram mājās ir suns (kaķis);
• kam patīk iet uz kino.
• kam patīk dziedāt
• kam patīk dejot
• kurš ir cik vecs;
• kurš apmācībās piedalās pirmo reizi;
• patīk lasīt fantāziju;
• Vai viņam patīk skatīties TV šovus?
• Mīļākais sporta veids (volejbols, basketbols).

Vingrinājums numurs 2 "Citu redzējums". Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana:Viens dalībnieks sēž ar mugurām viens pret otru.Viņam sīki jāapraksta kāda no klātesošajiem izskats - detaļas par kostīmu, frizūru, apaviem utt. Dalībnieku skaits 2-3 cilvēki.

Analīze: Vai jums bija grūti aprakstīt cilvēku, kas jums tika piedāvāts?

Vingrinājums numurs 3 "Es gribu uzaicināt" Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana:Dalībniekiem tiek prasīts viens-divi-trīs-četri, sadalīti pa pāriem, lai pirmie būtu ar ceturto, bet otrie ar trešo. Tad vadītājiem tiek izdalītas lapiņas, kurās tiks norādīta tā vai cita situācija, kurā vienam no pāra bez vārdu palīdzības jāaicina otrs. Iespējas: kinoteātris, restorāns, muzejs, kāzas, teātris, slidotava, cirks, izklaides telpa ar deformējošiem spoguļiem, baiļu telpa, trenažieru zāle, ceļojums apkārt pasaulei, delfinārijs, picērija, futbola spēle, fotosesija, filmēšana, dalība TV šovā "Lauku brīnumi", zoodārzs, pie prāvesta, kazino, koncerts, ballīte ar draugiem, diskotēka, baseins, daba, dzimšanas diena, ekskursija, iepirkšanās.

Analīze: Vai bija grūti uzminēt, kur esat uzaicināts?

Vingrinājums numurs 4 "Automašīnas būvēšana" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana:Grupa ir sadalīta 2-3 komandās pēc atskaņas: gudrs - mīļš - skaists. Tiek atlasītas lapiņas ar uzdevumiem, pēc kurām komandām jābūvē auto, kur katra daļa ir viens no tās dalībniekiem. Piemēri: ātrā palīdzība, KAMAZ, ugunsdzēsēju mašīna.

Analīze: Vai jums patika šis vingrinājums un ar kādām grūtībām jūs to izpildot?

Vingrinājums numurs 5 "Tikšanās pēc 10 gadiem" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana:Grupas dalībnieki tiek lūgti iedomāties situāciju, kurā “jūs satikāties pēc 10 gadiem. Kā tas notiktu? Kāda ir jūsu personīgā attīstība šajā periodā? Diskusijai tiek dotas 5 minūtes. Pēc tam izspēlējot doto situāciju. Analīze: Vai jums bija grūti iedomāties sevi pēc 10 gadiem?

Vingrinājums numurs 6" Individualitāte» Laiks: 10 min.

Procedūras veikšana:Spēle, ar kuru jūs varat viens otru labāk iepazīt. Tiek izsaukta situācija, uz kuru dalībniekiem, zaudējot, ir jāreaģē.

Teikšanas iespējas:

Kam ir brālis, tam ir jārauj ar pirkstiem."

Kam ir zilas acis - piemiedz trīs reizes;

Kura augums ir lielāks par 1m 70cm, lai kliedz "King Kong";

Kuram augums ir mazāks par 1m 70cm, lai kliedz "Urā";

Kas šorīt ēda garšīgas brokastis, lai paglauda vēderu;

Kurš dzimis no janvāra līdz maijam, lai paņem vienu grupas dalībnieku pie rokas un dejo ar viņu;

Kas dzimis no aprīļa līdz decembrim, lai sadodas rokās un vada apaļo deju, vispirms vienā virzienā, tad otrā;

Kas mīl suņus, tam jārej;

Kaķu mīļotāji teiks "Ņau!"

Tie, kuriem ir sarkanas apģērba detaļas, saņem īpašu uzdevumu: jāpasaka kaimiņam labajā pusē, ka viņš šodien izskatās brīnišķīgi, turklāt dažādās formās;

Kam ir precēta māsa, lai saka kaimiņam kreisajā pusē, ka es tev arī to iesaku;

Kas dzer kafiju ar cukuru un pienu, stāviet garas;

Ikvienam, kurš kaut reizi mūžā smēķējis, vajadzētu kliegt: “Es to apstiprinu!”;

Ļaujiet savu vecāku vienīgajam bērnam pacelties uz krēsla;

Kurš priecājas, ka nokļuvis šajā grupā, skaļi teiks “Ah!”;

Kas sevi uzskata par zinātkāru, lai viņš maina vietu ar kādu, kas domā tāpat;

Kurš laiku pa laikam sapņoja kļūt neredzams, paslēpsies aiz kāda no dalībniekiem;

Ikviens, kurš prot spēlēt kādu mūzikas instrumentu, lai parāda, kā tas tiek darīts;

Tie, kam līdzi ir šokolādes tāfelīte, košļājamā gumija vai konfektes, trīs reizes skaļi smīkņā;

Tam, kurš dažkārt ļaunprātīgi lieto alkoholu, vajadzētu iet apkārt, satriecot, ap savu krēslu.

Vingrinājums numurs 7 "Vēstules aiz muguras" Laiks: 10 min

Procedūras veikšana:Grupas dalībniekiem tiek piedāvātas lapiņas, kas piestiprinātas kaimiņam aizmugurē labajā pusē. Tad tiek dots šāds uzdevums: "tagad jums būs jātiekas ar katru savas grupas dalībnieku, kurš uzrakstīs savus iespaidus par jums un vēlmes uz jūsu lapiņām, kas atrodas uz muguras." Līdz vingrinājuma beigām dalībnieki izlasa lapas “pie sevis” un atstāj tās kā piemiņu.

Izejas atspoguļojums: Laiks: 10 min.

Kādā noskaņojumā tu pamet treniņu?

Vai jums tas likās interesanti un kas jums patika vislabāk?

Ko jaunu uzzinājāt par saviem biedriem?

Dzīves ekoloģija. Bērni: Ir svarīgi, lai, organizējot spēles, nebūtu sacensību vai direktīvu elementu, ja bērns nevēlas piedalīties - nepiespiediet viņu

Šīs spēles un vingrinājumus izmantoju grupu un individuālajās nodarbībās ar bērniem vecumā no 5-8 gadiem. Tie patīk lielākajai daļai bērnu, un tie ir diezgan efektīvi paņēmieni, ja tos izmanto konsekventi. Svarīgi, lai, organizējot spēles, nebūtu sacensību vai direktīvu elementu, ja bērns nevēlas piedalīties, nevajag viņu piespiest. Agrāk vai vēlāk viņš pats pievienosies spēlei.

Spēle "Komplimenti"

Šī spēle paaugstina pašapziņu un pievērš bērnu uzmanību grupas dalībnieku pozitīvajām īpašībām.

Spēles gaita: Tiek izsaukts pirmais cilvēks, viņš iziet pa istabas durvīm. Koordinators fiksē visus komplimentus, ko spēlētāji izsaka galvenajam dalībniekam, atzīmējot, kurš ir teicis konkrēto komplimentu. Saimnieks brīdina grupu, ka visiem komplimentiem jābūt tikai sirsnīgiem, t.i. tās rakstura un personības īpašību īpašības, kas patiešām ir raksturīgas galvenajam dalībniekam. Galvenais dalībnieks atgriežas telpā, un koordinators nolasa visu sarakstu. Tad vadītājs apstājas pie katra komplimenta atsevišķi, un spēlētāja uzdevums ir uzminēt, kurš no grupas teica komplimentu. Spēlētājs var nosaukt 3 cilvēkus. Ja viņš uzminēja pareizi, viņš saņem punktu par ieskatu. Spēle tiek spēlēta kā konkurss par visredzamāko.

Spēle "Noskaņojums un gaita"

Spēles mērķis ir mazināt spriedzi un muskuļu skavas.

Spēles gaita: Pieaugušais rāda kustības un lūdz attēlot noskaņojumu: “Liesim kā smalks lietus, un tagad - kā smagas, lielas lāses. Mēs lidojam kā zvirbulis, un tagad lidojam kā ērglis. Ejam kā veca vecmāmiņa, lecam kā jautrs klauns. Staigāsim kā mazs bērns, kurš mācās staigāt. Uzmanīgi ložņājiet kā kaķis pie putna. Sajutīsim purvā izciļņus. Staigāsim domīgi kā izklaidīgs cilvēks.

Projektīvs zīmējums "Sadraudzējies ar savu trauksmi"

Spēle attīsta radošo iztēli, mazina emocionālo stresu.

Darba gaita: Aiciniet bērnu uzzīmēt bailes (trauksmi) traipa veidā. Lai to izdarītu, salokiet papīra lapu uz pusēm, pēc tam atlociet un vienu pusi, smērējiet ar krāsu, labāk izmantot tumšos toņus. Pēc tam atkal salokiet loksni uz pusēm, izlīdziniet to un atkal atlociet - jūs iegūstat traipu. Jūs varat jautāt bērnam: "Vai traips ir biedējošs?", "Kā jūs varat to padarīt skaistu (smieklīgu)?" Piedāvājiet pabeigt viņas pozitīvās īpašības (laipnas acis, krelles, loks) vai pārvērst viņu par kaut ko labu.

Teātra spēle "Sūknis un bumba"

Atslābina maksimālo muskuļu skaitu ķermenī.

Spēles gaita: bērni tiek sadalīti pa pāriem, kuros viens ir liela piepūšamā bumbiņa, otrs piepūš šo bumbu ar sūkni. Bumba stāv ar visu ķermeni ļenganu, uz pussaliektām kājām, rokām, atslābinātu kaklu. Ķermenis ir nedaudz noliekts uz priekšu, galva ir nolaista (bumba nav piepildīta ar gaisu). Viņa biedrs sāk piepūst bumbu, pavadot roku kustību (tās sūknē gaisu) ar skaņu "s". Ar katru gaisa padevi bumba piepūšas arvien vairāk. Izdzirdot pirmo skaņu "s", viņš ieelpo daļu gaisa, vienlaikus iztaisnojot kājas ceļos, pēc otrā "s" iztaisnojas rumpis, pēc trešā - paceļas lodes galva, pēc ceturtās - vaigi. izpūtās un pat rokas attālinājās no sāniem. Bumba ir piepūsta. Sūknis ir pārtraucis sūknēšanu. Biedrs izvelk sūkņa šļūteni no bumbiņas. No bumbas ar spēku izplūst gaiss ar skaņu "sh". Ķermenis atkal kļuva ļengans, atgriezās sākotnējā stāvoklī. Tad bērni maina lomas.

Spēle "Vējš pūš uz to .."

Spēle sniedz bērniem idejas par kopīgām interesēm, saliedē grupu.

Spēles gaita: vadītājs nostājas apļa centrā un saka: vējš pūš tam, kuram ir bizes (kuram garšo saldējums, kuram nepatīk matemātika utt.). Bērni, kuri uzskata, ka tas ir par viņiem, skrien uz apļa centru, pie vadītāja, citi paliek savās vietās. Tad vējš pūš uz otru pusi (vadītājs lūdz bērnus ieņemt savas vietas). Kad visi sēdēja uz krēsliem, vadītājs sauc šādu īpašību. Tātad jūs varat spēlēt 5-10 minūtes. Spēles variants: "samainīt vietas ar tiem, kuri ..."

Spēle "Es tev dodu"

Paaugstina pašcieņu, mazina muskuļu sasprindzinājumu.

Bērni sēž vai stāv aplī, vadītājs veido acu kontaktu ar kādu no bērniem un saka: "Vārd, es tev uzdāvinu kaķēnu (puķe, saule, mašīna utt.)", vienlaikus mēģinot veikt kustību, it kā viņš patiešām pārraida šo priekšmetu. Otrajam spēlētājam šajā brīdī dāvana jāpieņem tā, it kā tas tiešām būtu kaķēns (zieds utt.) Tad tam, kurš dāvanu pieņēmis, ir jāizveido vizuālais kontakts ar nākamo spēlētāju un arī jānodod dāvana viņam. Spēle turpinās, līdz visi dalībnieki saņem dāvanas.

Gandrīz visas piedāvātās spēles un vingrinājumus var spēlēt arī ar pieaugušajiem.publicēts

Larisa Razumkina
Spēles treniņš "Emocionālās izdegšanas novēršana"

Mērķis: radīt apstākļus izdegšanas sindroma profilaksei un pedagogu garīgās veselības uzturēšanai.

1. Ieviest pašregulācijas paņēmienus.

2. Iemācīt emocionālā stāvokļa pašregulācijas psihotehniskās metodes.

4. Optimizēt skolotāju pašvērtējumu.

5. Noņemiet emocionālo stresu.

6. Veidot skolotāju pozitīvu domāšanu

Materiāli un aprīkojums:

Iepriekš sagatavoti populāri izteicieni rakstāmmašīnas vingrinājuma prezentācijā

Uz vatmana papīra iepriekš uzzīmēts koks, magnētiska tāfele, daudzkrāsainas lapas;

Mierīgas relaksācijas mūzikas ieraksti (šajā seminārā izmantotas albuma "Eolia. Mīlestība vējā" muzikālās kompozīcijas, zīmuļi

Iepriekš izdrukāta atsauksmju veidlapa

Divi dziļi šķīvji, rožu ziedlapiņas

Skaista dekoratīva svece

Laiks: apmēram 1 stunda. Kopējais laiks ir atkarīgs no dalībnieku skaita.

Dalībnieki: pedagogi, logopēdi, šauri speciālisti.

1. Spēle “Mainīt novieto tos, kuri…”

Mērķis: uzkrātā stresa noņemšana; grupas dalībnieku saikne. Instrukcija: saimnieks sauc zīmi, kas raksturīga daudziem. Tie, kam tas raksturīgi, maina vietas. Līdera uzdevums ir ieņemt kāda cilvēka vietu.

2. Informācija dalībniekiem

Šobrīd ir konstatēts, ka pret profesionālās izdegšanas sindromu visvairāk ir pakļauti pedagogi, sociālie speciālisti un vadītāji. Iepriekš minēto speciālistu darbības pētījuma rezultātu vispārināšana ļāva atšķirt trīs galvenās sindroma stadijas.

Pirmais posms ir brīvprātīgas uzvedības līmenī: dažu mirkļu aizmirstība, runāšana ikdienas valodā, atmiņas zudumi attiecībā uz jebkādu motorisko darbību veikšanu (piemēram, vai dokumentācijā ir izdarīts nepieciešamais ieraksts, vai tika plānots jautājums prasīja.). Parasti maz cilvēku pievērš uzmanību šiem pirmajiem simptomiem, jokojot to saucot par meitenes atmiņu. Atkarībā no darbības veida, neiropsihiskā stresa lieluma un speciālista vai vadītāja personiskajām īpašībām pirmais posms var veidoties trīs līdz piecu gadu laikā.

Otrajā posmā samazinās interese par darbu, komunikācijas nepieciešamība (arī mājās, ar draugiem): nevēlos redzēt tos, ar kuriem speciālists sazinās pēc nodarbošanās (klienti, pacienti, skolēni); ceturtdien sajūta, ka ir jau piektdiena, nedēļa ilgst bezgalīgi, līdz nedēļas beigām pieaug apātija, parādās nepārejoši somatiski simptomi (nav spēka, enerģijas, īpaši uz nedēļas beigām, galvassāpes vakaros, saaukstēšanās gadījumu skaita palielināšanās); paaugstināta uzbudināmība, cilvēks sāk ar pusapgriezienu. Šī posma veidošanās periods ir vidēji no pieciem līdz piecpadsmit gadiem.

Trešais posms patiesībā ir personiskā izdegšana: pilnīgs intereses zudums par darbu un dzīvi kopumā, emocionāla vienaldzība, trulums, pastāvīga spēka trūkuma sajūta. Cilvēks meklē vientulību. Šajā posmā viņam ir daudz patīkamāk sazināties ar dzīvniekiem un dabu, nevis ar cilvēkiem. Posms normālos apstākļos var veidoties no desmit līdz divdesmit gadiem, un globālās ekonomiskās krīzes apstākļos reakcija pastiprinās.

Pētījumi liecina, ka pašregulācijas un pašdziedināšanas metodes ir efektīvs līdzeklis profesionālās izdegšanas simptoma novēršanai. Tas ir sava veida drošības pasākums profesionāļiem, kuriem darba gaitā ir daudz un intensīvi kontakti ar cilvēkiem.

Pirmo stresa definīciju sniedza kanādiešu zinātnieks Hans Selye: "Stress ir viss, kas izraisa strauju ķermeņa novecošanos vai izraisa slimības." "Tas, kā mēs domājam, ir tas, kā mēs jūtamies," sacīja Alberts Eliss. Tas ir, viss ir atkarīgs no spējas pareizi reaģēt uz noteiktiem notikumiem. Distress ir kaitīgs stress, kam var būt sociāli bīstamas sekas, tostarp neatbilstoša uzvedība.

Distress simptomi:

1. uzmanības novēršana;

2. atmiņas traucējumi;

3. paaugstināta uzbudināmība;

4. pastāvīgs nogurums;

5. humora izjūtas zudums;

6. straujš izsmēķēto cigarešu skaita pieaugums;

7. atkarība no alkoholiskajiem dzērieniem;

8. miega un apetītes trūkums (vai, gluži otrādi, nesamērīga apetīte);

9. dažreiz psihosomatiskas sāpes galvā, mugurā, vēderā;

10. pilnīgs prieka avotu trūkums.

Ja jums ir 5 vai vairāk no šīm pazīmēm, tad jums steidzami nepieciešams "izvilkt sevi no purva"!

3. Vingrinājums "Brauna kustība".

Mērķis: šī vingrinājuma unikalitāte slēpjas apstāklī, ka īsā laika periodā patiešām ir iespējams mazināt pārmērīgu muskuļu sasprindzinājumu, iegūt kustību brīvību un vaļīgumu. Dalībnieki stāv aplī un sāk, sākumā lēnām, bet pēc tam arvien paātrinātā tempā virzīties viens otram pretī, cenšoties izvairīties no sadursmes. Sasnieguši apļa robežu, viņi apgriežas un virzās pa pretējo trajektoriju.

Uzdevumam ir vairākas grūtības pakāpes: pirmajā posmā kustība tiek veikta ar atvērtām acīm viens pret otru. Pamazām kustība paātrinās un pārvēršas skrējienā; darbā tiek iesaistītas rokas, kas palīdz dalībniekiem manevrēt. Vingrinājuma otrajā posmā viņi pārvietojas ar muguru viens pret otru, ik pa laikam pagriežot galvu, lai orientētos telpā.

4. Vingrinājums "Rakstāmmašīna"

Mērķis: mobilizē uzmanību, uzlabo garastāvokli, palielina aktivitāti.

Iedomāsimies, ka mēs visi esam lielas rakstāmmašīnas. Katrs no mums ir burti uz tastatūras (nedaudz vēlāk mēs izplatīsim burtus, katrs saņems divus vai trīs alfabēta burtus). Mūsu rakstāmmašīna var rakstīt dažādus vārdus un dara to šādi: es pasaku vārdu, piemēram, "smiekli", un tad tas, kurš saņem burtu "s", sasit plaukstas, tad mēs visi sitam plaukstas, tad tas, kurš kuram burts "m", un atkal vispārējs aplaudējums utt.

Koordinators izdala burtus alfabēta secībā pa apli.

Ja mūsu rakstāmmašīna kļūdās, mēs drukāsim no sākuma.

Un mēs izdrukāsim frāzi: "Veselība ir dārgāka par zeltu" Viljams Šekspīrs.

Atstarpe starp vārdiem – katram ir jāceļas kājās.

5. Vingrinājums "Paplāksne"

Vingrinājuma apraksts: Dalībnieki tiek sadalīti pa pāriem un stāv rindā viens pret otru - tā ir pati “veļas mašīna”. Viens pāris saplīst, un viens no tiem stāv rindas sākumā - tā ir “lieta”, kas jāmazgā, bet otrs beigās ir “žāvētājs”. “Lieta” sāk lēnām kustēties līnijas iekšpusē, un visi tai glāsta, pieskaras, saka labus vārdus utt., t.i., “mazgā”. “Žāvētājs” paņem izmazgāto “lietu” rokās un “izžāvē”, cieši apskaujot. Tad "lieta" un "žāvētājs" mainās vietām. Spēle turpinās, līdz katrs spēles dalībnieks iziet cauri "veļas mašīnai".

6. Vingrinājums "ATV"

Mērķis: grupas iesildīšana aktīvā fiziskā mijiedarbībā; emocionālās brīvības, atvērtības, draudzīguma atmosfēras radīšana; palīdzot dalībniekiem labāk iepazīt vienam otru, samazināt distanci komunikācijā.

Līdera instrukcija; “Tagad atkal iesildīsimies, novirzīsimies no savām domām. Izpildīsim vingrinājumu, kas palīdz izstrādāt uzmanības pārslēgšanu, iedarbina spontanitāti un radošo domāšanu. Mēs pārvietosimies pa istabu diezgan ātrā tempā, uzmanīgi ieklausoties vadītāja uzdevumos. Ikviens, dzirdējis jaunu informāciju, pēc iespējas ātrāk to analizē un maina savas darbības atkarībā no spēles apstākļiem, attēlo to, kas ir uz spēles. Jauniem apstākļiem jāpielāgojas ātri, bez runāšanas un nosodīšanas! Tātad, vai esat gatavs? Sākās!

Mēs ejam cauri mežam. Putni čivina, tauriņi plīvo, gara zāle malā. Nātres sāpēja kailas kājas. Odi ir paēduši. Un tas viss tāpēc, ka viņi nokļuva purvā. Topko. Baisi. Tas ir pretīgi. Krēsla pulcējas...

Sniegots lauks, kas iekļūst ziemas vakarā. Un lodes svilpo virs galvas. Vairāk un vairāk! Kur tu slēptos? Uz tranšeju! Nē, šī nav tranšeja, tas ir dīķis ar patīkamu, atsvaidzinošu un ļoti tīru ūdeni. Bet ļoti auksts, astoņi vai desmit grādi. Izkāpjam krastā un mūs ieskauj zirnekļi. Tīkls pielīp pie sejas, pielīp pie matiem. Tas aizpilda telpu. Nē, likās!

Ejam cauri citrusaugļu dārzam. Uz kokiem nogatavojas augļi. Mēs izvēlēsimies vienu. Ieelposim brīnišķīgo elastīgās ādas aromātu, paņemsim atsvaidzinošu šķēli mutē. Vaigu kauli krampji saspiedušies - ak, cik skābs! Uz priekšu cauri dzirkstošajam un burbuļojošajam dārzam, kas piepildīts ar limonādes burbuļiem! Jūras krasts, saulriets, pastaiga gar ūdens malu...

Piezīme Dalībnieki izspēlē visu, ko saka koordinators.

7. Palīdziet vingrot kokam Mērķis: personīgo resursu konkretizācija stresa apstākļos, iespēju analīze

uzvedība, izejot no stresa stāvokļa; viedokļu apmaiņa, iepazīšanās ar kāda cita pieredzi cīņā ar stresu.

Materiāls: liela zīmēšanas papīra loksne ar krāsotu koku ar pieciem zariem - “Ģimene”, “Skolēni”, “Kolēģi”, “Darba vieta”, “Darbība / Radošums”, lapiņas, vēlams dažādās krāsās, marķieri, līmes kociņš.

Saimnieka vārds: “Mēs jau esam daudz runājuši par to, kas noved pie stresa, kā ar to tikt galā. Tagad pāriesim pie jūsu pašu pārbaudītajiem stresa pārvarēšanas veidiem. Mēs visi katru dienu saskaramies ar stresu visās dzīves jomās, bet mēs turpinām dzīvot. Uz tāfeles redzat piecas šādas sfēras. Uzrakstiet uz kartītēm, kā tās palīdz tikt galā ar stresu, glābt sevi no izdegšanas? Kas konkrēti (kāda ir tava vai kāda cita rīcība, kāds objekts vai objekts šajās zonās) tev palīdz katru reizi, it kā izstiepjot roku? Ko jūs darāt šajā jomā, lai mazinātu stresu? Uzrakstiet uz papīra lapiņām un salieciet tos pa tēmām atsevišķās kaudzēs. Un tagad pielīmēsim tās, kā lapas uz koka, uz mūsu zara. Paldies! Tagad paskaties, kuram zaram ir visvairāk lapu? Vai jūs domājat, ka tas kaut ko nozīmē? Ej pie koka, izlasi, kas rakstīts uz tā lapām. Kas tevi pārsteidza? Vai ir kāds veids, kā izkļūt no stresa, kas jūs īpaši pārsteidza?

Šis koks tagad paliks jūsu grupā. Jūs varat vērsties pie viņa jebkurā laikā un meklēt jaunus veidus, kā tikt galā ar izdegšanu.

8. Vingrinājums "Ūdens šķīvis"

Vingrinājuma mērķis: attīstīt savstarpējo sapratni grupā, izprast un apspriest savstarpējās palīdzības modeļus.

Uzdevums: dalībnieku grupa, klusi ar aizvērtām acīm, pa apli laiž apkārt ūdens šķīvi.

Rezultātā pārsūtīšanas laikā attīstās komunikācijas metodes, partnera roku meklēšana līdz šķīvja nodošanai, brīdinājums par nodošanu ar pieskārienu.

Vingrinājumu analīze:

1. Kas, jūsuprāt, nogāja greizi?

2. Kā to var novērst, kas jādara?

3. Kādas emocijas jūs piedzīvojāt šī vingrinājuma laikā?

Atspulgs. "Es šodien. ”

Katrs grupas dalībnieks, nododot blakussēdētājam sveci, pabeidz frāzi: “Man šodien. ”, dalās iespaidos ar kolēģiem.

Skolotāji aizpilda ātro anketu.

Cienījamie skolotāji, lūdzu atbildiet uz ekspresanketas jautājumiem.

1. Kādi ir jūsu iespaidi par apmācību? ___

2. Kādā veidā piepildījās/nepiepildījās Jūsu cerības no apmācībām?

Pamatots ___

Neizdevās ___

3. Kurš vingrinājums/uzdevums tev patika visvairāk?