Чем можно заменить интерес к компьютерным играм. Зависимость от компьютерных игр: как мы вылечили игровую зависимость у мужа

1. Частота игр на компьютере

• Ежедневно.
• Через день.
• Когда скучно и нет никаких дел.

2. Количество часов, проводимых в играх?

• От 3 часов и более.
• Максимум 2 часа.
• До 1 часа.

3. Можете ли вы выйти из игры при необходимости?

• Не могу.
• Взависимости от ситуации.
• Да, без проблем.

4. Как часто тратите свободное время на игры?

• Всегда или в большинстве случаев.
• Иногда.
• Редко.

5. Мешали ли игры посещению важных событий?

• Да, часто такое бывает.
• Да, было несколько раз.
• Нет, не было.

6. Посещают ли вас мысли об играх, когда вы заняты обычными делами?

• Регулярно.
• Иногда.

7. Роль компьютерных игр в вашей жизни?

• Значительная.
• Достаточно важная.
• Могу прожить без них.

8. Садитесь ли вы сразу за игры, как приходите домой?

• Всегда.
• Иногда.
• Нет, не сажусь.

• Вариант «а» — 3 балла.
• Вариант «б» — 2 балла.
• Вариант «в» — 1 балл.

От 8 до 12 баллов — выраженные симптомы зависимости отсутствуют.

От 13 до 18 баллов – прослеживается возможная зависимость.

От 19 до 24 баллов — скорее всего, игроман.

Почему у мужа зависимость от игр – выясняю причины компьютерной игровой зависимости

Я даже подумать не могла, что у мужа появится компьютерная одержимость. Вроде проводили много времени вместе, общие интересы, поездки в новые места. Но вот так получилось, теперь необходимо предпринимать только самые решительные действия в борьбе с этим отклонением.

Психолог мне рассказала, что может являться причинами компьютерной зависимости. Главное в понимании того, почему человек уходит с головой в игровую реальностью . Разобравшись с этим, можно в большинстве случаев помочь избавиться от зависимости.

Самая распространенная причина – индивидуальные свойства личности, характера . Например, люди обидчивые, ранимые, депрессивные, с низкой самооценкой, подверженные стрессам обычно уходят от проблем именно способом погружения в компьютер. Им там комфортно, удобно, их никто не достает, не пристает с глупыми вопросами. Они там находят место для своего существования . Такая зона комфорта, из которой уже самостоятельно выйти нет сил. У таких людей возможны трудности с выстраиванием межличностных отношений в коллективе, на работе. Вот подобным способом, не найдя других выходов (но зачастую просто не имея желания что-то поменять), они уходят от реальности , в результате чего формируется зависимость.

Чем хороша параллельная, сетевая реальность? Ответ на поверхности – там все просто. Есть задача, для решения предлагается целый набор инструментов . И даже если ошибка произошла, то она не приведет к негативным последствиям , например, неодобрения начальства, ругани близких людей.

Причина вторая – непринятие себя такого, какой есть, из-за этого чувство одиночества и непонимание со стороны родных . В связи с этим человека преследует чувство напряженности, эмоционального истощения.

Еще одна причина тесно связана с детством и формой воспитания . Здесь есть два варианта – гиперопека или завышенные требования . Два противоположных момента, но они оказывают на психику огромное влияние не в лучшую сторону.

• В первом случае – человек несамостоятельный, за него все делали родители, сам он не может ступить и шага. Игра же простота в действиях, и предрешенность результата.
• Во втором варианте — самооценка настолько низка, что выход находится в компьютере, где можно становиться победителем сколько угодно раз, самоутверждаясь за счет вымышленных историй.

Часто бывает так, что человеку не интересна происходящая с ним реальность . «Мне скучно, ничего хорошего не происходит, нечем заняться» — типичные мысли зависимого, который ищет остроту ощущений в сетях. Он не понимает, что от такого нытья ничего не изменится. Для этого нужно приложить усилия – , интереснее, съездить в соседний город, сходить на концерт . Нет, конечно, легче сидеть у компьютера и таращить глаза в танчики. И в этом случае игра – способ заполнить скучный мир.

Что может быть привлекательного в игре? Для меня, человека, который пользуется компьютером для просмотра новостей и работы с нужной информаций, ничего.

А вот для игромана – это целый список преимуществ:

1. Наличие собственного мирка , который доступен только для него.
2. Отсутствие ответственности за действия и ошибки.
3. Полное погружение и уход от реальности .
4. Многократная возможность исправления допущенных промахов .
5. Возможность самостоятельно принимать решения и влиять на исход.

Именно этого так не хватает игроманам. И чтобы избавиться от зависимости, родным и близким приходится прилагать огромные усилия, тратить уйму времени, предпринимать кучу попыток, чтобы поменять мировоззрение человека . Это сложно, неимоверно затратно с эмоциональной точки зрения, а иногда и с финансовой. Но оно того стоит, чтобы любимый человек вновь обрел вкус к жизни , не к компьютерной, а реальной.

Что делать, если у человека игровая зависимость – популярные методы лечения зависимости от игр

Методов лечения различных видов игромании много . От привычной помощи психолога и психиатра до нетрадиционных способов, типа посещения буддийских храмов.

Я лишь расскажу о тех, которые помогают не только в рекламе, но и в реальной жизни:

• . Цель – устранить психологический конфликт, социально реинтегрировать больного. Но главное условие эффективной помощи – согласие больного на проведение сеансов, желание сотрудничать с врачом. Навязывание, давление дадут лишь обратный эффект, усугубят положение дел.
• Групповая терапия . Все, наверное, представляют, что это. Один психолог и группа людей, желающих вылечиться. Они общаются, каждый рассказывает свою историю, открывает свои эмоции, обсуждает проблемы. Это хорошая возможность открыться людям, не бояться показать, какой ты на самом деле. Потому что все те, кто пришел, можно сказать, находятся в одной лодке – лодке психологической, эмоциональной зависимости. Но здесь тоже основной момент – желание исправить ситуацию, вернуться к нормальной жизни. Если нет желания – результата не будет.
• Гипноз . Знаю одного человека, которому реально помог этот способ. Но те, кто предлагают услуги по гипнотической помощи, в основном шарлатаны, выманивающие деньги. Так что сложно найти действительно умеющего и знающего человека.
• Медикаментозное лечение . Лекарства могут служить лишь вспомогательным элементом к основному виду лечения. Так, например, различные
• БАДы улучшат сон, снимут тревогу, нормализуют психоэмоциональное состояние. Подойдут витаминно-минеральные комплексы, но лучше перед их приемом проконсультироваться с врачом.
• Кодирование . Ничего сказать не могу, множество клиник предлагают подобные услуги, характеризуя способ как осознание разрушающего действия зависимости, а также тех ситуаций, которые могут возникнуть в результате нее.

Методов лечения много, но в любом из них залог успеха – желание вылечиться, вернуться к нормальной жизни. Нет желания – нет излечения.

Как я лечила мужа от игровой зависимости – проблемы и последствия зависимости от игр

Мой муж не сразу пришел к осознанию глобальности проблемы.

Мой пример – пример положительного лечения, когда зависимый сам понял и осознал свою проблему, попросив о помощи. В такой ситуации проще справиться совместными усилиями . Но бывают противоположные истории, когда человек не хочет осознать, думает, что у него все хорошо. Вот тогда сложно всем – родным, близким, самому игроману. Главное не сдаваться и верить в лучшее .

Одержимость компьютерными играми – массовая патология . От нее страдают взрослые, дети, подростки. Причин много, способов лечения тоже.

Каждый случай индивидуален, но при желании и стремлении все поправимо, и лечение обязательно даст положительный результат.

Компьютерная зависимость – считается уже патологией. С каждым днем растет количество людей, которые все больше времени стали проводить за компьютером. Особенно, если есть доступ в Интернет. Многие задают себе вопрос о том, как избавиться от компьютерной зависимости. Давайте рассмотрим причины возникновения, способы и методы борьбы с такой зависимостью.

Чем можно заменить компьютер

Компьютер, по своей сути, ничего сверхъестественного собой не представляет, а значит, его чем-то можно заменить. Стоит просто оглянуться и найти иные увлечения. Итак, несколько советов:

• Слушайте музыку на музыкальном центре или в плейере, в этом случае не будет негативного воздействия на вас монитора.
• Смотрите фильмы на DVD-плеере, особенно если у вас имеется отличный телевизор.
• Виртуальное общение, вполне можно заменить реальным. Если ваши друзья и знакомые живут поблизости, просто сходите к ним в гости. Вы отлично проведете вместе время, все лучше, чем просиживать в каком-нибудь чате.
• Постарайтесь увлечь себя чем-нибудь интересным, не связанным с компьютером. Тем самым вы будете уменьшать свою компьютерную зависимость.

Компьютерная зависимость у детей

Зачастую родители не всегда в курсе того, в какие игры играет ребенок и какой вред или пользу приносит компьютер. Рассмотрим несколько причин такой зависимости:

• Вашему ребенку не хватает общения с друзьями.
• Вы как родители мало уделяете ему внимание.
• Ребенок не уверен в себе, застенчив, ему трудно общаться с людьми.
• Стремление не отставать от сверстников и быть «как все»
• У ребенка мало других увлечений или хобби.
• Игровая компьютерная зависимость может быть связана с воспитанием и отношениями в семье.

У детей и подростков намного быстрее формируется зависимость от компьютера, чем курение, алкоголь или азартные игры на деньги. Родители должны стараться сделать все для того, чтобы избежать зависимость, так как современные увлечения могут основательно повлиять, в дальнейшем, на судьбу ребенка.

Лечение компьютерной зависимости

Здесь не последнюю роль играет психотерапия. Ее цель устранить психологический конфликт, приводящий к образованию зависимости от компьютера. Врачи проводят сеансы психотерапии на дому или в специальных кабинетах. Обязательно необходимо желание и согласие больного на сотрудничество с врачом и проведение сеансов, в таком случае можно добиться положительного результата.

На сеансах психотерапевт поможет осознать привязанность к компьютерным играм, к Интернету и при этом не допустить чувство вины у больного. В избавлении от зависимости иногда применяют гипноз.

Проблема компьютерной зависимости может возникнуть у любого, кто хоть как то связан с компьютером. Не нужно ее игнорировать, надеясь на то, что все пройдет. На самом деле избавиться от нее трудно, поэтому часто в ее лечении применяют лекарственные препараты. Главная цель – это устранить лекарствами различные нарушения, сопровождающие зависимостью. Если обнаружены симптомы депрессии, то назначаются антидепрессанты.

Также важна профилактика компьютерной зависимости. Применяются растительные препараты, они нормализуют сон, улучшают нервную систему и положительно влияют на нормальное функционирование головного мозга.

Витамины

У зависимых людей может возникнуть недостаток в витаминах и минералов. Так что тем, кто проводит много времени за компьютером, надо принимать витамин А, Е и селен. Не стоит забывать, что длительное нахождение возле монитора, приводит к нарушению зрения, карпальному синдрому и синдрому «сухого глаза» и нарушению осанки. Обязательно делайте гимнастику для глаз и приобретайте качественный монитор.

Теперь вы знаете о том, как влияет компьютер на человека. Чтобы вовремя выявить болезнь, можно пройти тест на компьютерную зависимость. Главное, не допустить обострения данного явления. Поскольку оно довольно быстро и сильно затягивает. В результате могут возникнуть серьезные проблеммы с плохими последствиями. Желаем вам здоровья и не иметь никаких пагубных зависимостей.

Зависимость от компьютерных игр - это настоящая проблема современного человечества. Виртуальные игры затягивают, приковывают внимание, отбирают ценное время, которое просто проходит впустую. Есть ли лечение зависимости от компьютерных игр и как сделать так, чтобы оно помогло? Ответ на этот вопрос лежит через понимание психологии тех, кто в нее вовлечен больше, чем в реальность.

• Кто и почему находится в зоне риска быть зависимым от компьютерных игр?
• В чем негативные стороны психологической зависимости от компьютерных игр?
• Почему у людей, которые зависят от компьютерных игр, бывают всплески агрессии и они делают перенос из виртуальности в реальность?
• Как полностью и абсолютно избавится от зависимости от компьютерных игр?

Кто вы, уважаемый читатель? Озабоченный и опечаленный родитель, который ищет информацию о зависимости детей от компьютерных игр? Любящая жена или заботливый муж, который обнаружил признаки зависимости от компьютерных игр у своей второй половинки? А может быть, вы сами ощущаете и понимаете, что что-то в вашей жизни не так, что слишком уж много времени и значения вы уделяете компьютерным играм?

Так или иначе, очевидно одно: зависимость от компьютерных игр существует, это не выдумка и не надуманная шумиха вокруг несуществующей проблемы. Для самих играющих, игра самая что ни на есть реальность, которая ведет к настоящим проблемам. Игра создает мир, в котором можно найти отдушину, одновременно она мешает жизни и словно делает из человека изгоя - именно таким игрок рискует стать после многих лет зависимости от компьютерных игр. И симптомы, которые можно наблюдать у игрока, более чем пугающие даже для него самого.

Что делать? Как избежать зависимости от компьютерных игр? Где искать спасения? Есть ли лечение?

Прежде чем отвечать на эти вопросы, давайте договоримся об одной условности. Мы не будем осуждать человека, который страдает зависимостью от компьютерных игр, а постараемся понять, почему игрока так влечет туда, в виртуальный мир. И именно через это понимание у нас получится найти ответы на обозначенные выше вопросы.

Я еду в троллейбусе. Возле меня парнишка, лет 15, завис в планшете, умелыми пальцами пытается пройти сложнейший уровень своей игры. Мальчик сосредоточен на процессе, его упорное рвение к победе удивляет, его напряжение, с которым он подходит к игре, завораживает - такое ощущение что сейчас, в данный момент вся жизнь его зависит от победы. И нет ничего вокруг. И никого.

Я заглядываю в его экран через плечо и вижу - проиграл парнишка. В который раз, очевидно. Хотя наружу он не выражает никаких эмоций, на лице ни один мускул не дрогнул, я буквально ощущаю его злое разочарование. Но он времени даром не теряет - по новому запускает тот же уровень. И снова - в бой!

Парень словно бы проваливается в игру. Вот это жизнь! Красивейшая графика, прекрасно прорисованные до мельчайших подробностей персонажи, огромная скорость отклика на малейшее движения одним пальцем - кажется что игрок - сам Бог в этой игре.

Но вот в игру лезет мама парнишки. Она вдруг резко дергает его за плечо, кричит в ухо - наша остановка, пора выходить. Именно в этот самый момент, на экране происходит решающий эпизод. Наверное, тот, который мальчик проходил уже множество раз. И каждый раз - проигрывал. Тот, за победу в котором он, наверняка, сейчас, в данный момент, готов отдать полжизни и полцарства, если бы оно у него было.

Парнишка продолжает играть, но мама тянет его, а троллейбус неумолимо начинает тормозить. Игрок не в силах отвести взгляд от экрана, он старается одновременно, и играть, и встать, и пройти к выходу. И, конечно же, случился конфуз. Парень задел какую-то тачку бабки, по салону посыпались яблоки и выкатились в уже открытые двери. Бабка охает, пассажиры недоумевают, парень и мать выкатываются из троллейбуса. И сквозь уже закрывающиеся двери я слышу, мамины крики и причитания о том, что все внимание мальчика, вся его жизнь в этой чертовой игрушке и в компьютере, что он плохо учится и не общается со сверстниками, что он настоящий отшельник. Ее голос срывается на визг, она буквально тащит ребенка, который выше ее самой на голову, за шиворот и что-то орет. Что, мне уже не слышно.

Удивительно, но мальчик так и не отрывает глаз от экрана. Он продолжает играть и, кажется, не слышит мать. А она, хотя и угрожает забрать игрушку у сына, не делает этого, потому что знает, какая неадекватная реакция может быть в ответ на это действие, в том числе и агрессивная.

Мне жаль маму, она ведь действительно хочет всего то, чтобы сын был счастлив. Но еще больше мне жаль мальчика, потому что он тоже просто хочет, чтобы его оставили в покое.

В компьютерные игры играли, наверное, все. Через системно-векторное мышление легко понять, что те, кто сутками проводит время за компьютерными играми – это чаще всего люди, обладающие звуковым вектором . Именно у звуковиков есть целый набор характеристик, который и делает их потенциально зависимыми игроками.

Для всех людей на свете, которые родились без звукового вектора, обычный мир - это вся жизнь. Такой человек с раннего возраста научается общаться с другими себе подобными, отличать растения и животных, извлекать пользу-выгоду, создавать что-то качественное, строить города, жить в государстве. Для звуковика мир вокруг иллюзорен. Чем меньше звуковик сумел развиться, социализироваться, приобрести социальные навыки, тем более иллюзорен для него окружающий мир.

Спасением зачастую становятся компьютерные игры, они подменяют для звукового человека реальный мир, вовлекая его в виртуальность, как в настоящую жизнь. Жизнь, в которой все по-другому, в которой можно по-настоящему (как кажется звуковику) жить. Там весь мир строится вокруг него, он решает, что в этом мире происходит. В нем он Бог и царь, почти Творец. Да и не мешают всякие телесные недостатки, например, запахи.
Казалось бы, ну, что тут такого. Ну, играет человек себе в игру, ну и пусть играет. Он же никому не мешает своим действием. Особенно, когда речь идет о детях. Кто-то играет в реальные игры, а этот - в виртуальные - в чем разница-то? На самом деле разница есть и она огромная.

Человек со звуковым вектором всю жизнь живет с особенным делением мира: на внутреннее и внешнее. Для него как бы существует две отдельные среды: одна - его душа, то, что он переживает внутри себя, и другая - мир вокруг него. Уже будучи маленьким, он различает эти два мира друг от друга, и тянется за пониманием, где лежит грань между ними. В 6 лет он задает вопросы "почему я родился?", "что будет, когда я умру?", "есть ли Бог и какой он? " И тот мир, который внутри для него очень важен и ценен, а тот, что снаружи - он снаружи, не изучен и часто враждебен. Когда маленького звукового ребенка правильно воспитывают, прививая ему мораль общества, развивая внутренние нравственные установки, у него формируются барьеры и принципы, именно они позволяют ему жить в обществе адекватным человеком. Но пока он маленький, пока этих границ еще нет, попадая в виртуальные игры, где стирается грань между явью и вымышленным миром, он все больше закрепляется в мысли, что внешний мир - это всего лишь иллюзия. Чем больше он зависает в играх, тем большим социальным неадаптантом становится. Все больше живя в своей иллюзии, он рискует никогда не получить никакие ни моральные, ни нравственные ограничения, а значит - позволить себе все, что ему в какой-то момент захочется.

Если по 20 часов в сутки без перерывов палить из пистолета по персонажам, прорисованным до морщин, то постепенно происходит сдвиг, когда ненавистный реальный мир сливается с виртуальным. Возникает ощущение, что и обычные люди на улицах - это почти такие же персонажи и можно выразить свою ненависть к ним, просто нажав курок. Звуковик, потерявший связь с реальностью, может такое сделать. И ленты новостей время от времени взрываются такими жуткими сообщениями массовых расстрелов .

Окунаясь в виртуальную реальность, человек с ненаполненным звуковым вектором попадает в западню. Он перестает стремиться к выполнению своей роли, то есть фактически начинает деградировать, как личность, социально полезный член общества. В то время как его такая жизнь устраивает, ведь приносит меньше дискомфорта. А в это время, по-настоящему происходит вот что: он перестает учиться, плохо работает и становится обузой, как для родных, так и для учителей или работодателей. От него все хотят избавиться, его избегают, и так постепенно он вытесняется из нормальной жизни. А это еще больше вталкивает его в игру, из которой уже никогда не хочется выходить.

Взрослый развитый человек со звуковым вектором, с головой "ушедший" в игру, еще имеет шанс выйти из нее. Ведь бежит он туда от депрессий, от своих звуковых вопросов, и, наполнившись, может еще вернутся к полноценной жизни. А вот если ребенок изначально до пубертата не развивается, не получает морально-нравственную прививку от родителей и общества, живет в играх, рискует навсегда перестать отличать реальность и виртуальность.

Как избавиться, или избавить близкого человека от зависимости от компьютерных игр?

Вылечить от зависимости от компьютерных игр человека/ребенка нельзя просто отобрав игрушку или запретив ему играть. Это как лишить голодного еды, как забрать у жаждущего воду. Конечно, мы понимаем, что компьютерная игра - это плохой наполнитель для звукового вектора, как пресная овсянка для голодного, но она - все, что у него есть. Ничего кроме агрессии и глухого непонимания, в ответ нельзя ожидать. Более того, запрет только усилит желание играть, и этим самым мы еще больше втолкнем его в эту самую зависимость. А если еще и давить на игрока, кричать на него, принуждать к чему-то, напрягать его, то мы как будто бы сами, своими руками, его в виртуальный мир вталкиваем. Ведь там всей этой ругани и тупой суеты нет, ведь там - хорошо!

Нужно не отбирать игру у зависимого от компьютерных игр, а предложить то, что будет на порядок выше, лучше, интересней. Если дать человеку более вкусную еду, он сам откажется от пресной овсянки.

Поэтому есть только один путь лечения от зависимости от компьютерных игр - и он не простой. Звукового человека можно вытащить из игры только дав ему ответы на его внутренние вопросы "зачем?" и "почему?" Кстати, отвлечь зависимого человека от компьютерных игр можно буквально за пару минут, просто, заведя с ним разговор на тему смысла жизни и внимательно выслушав его соображения на этот счет. А у него их обязательно найдется множество и многие из них - плохие и депрессивные, что не удивительно для подавленного звуковика. Но привлекая его внимание вопросами, зацепляя его «наживкой», давая понять, что этот ответ существует, постепенно его можно вытащить из ямы игровой зависимости и привести к другой жизни.

Где же искать эти самые ответы на вопросы "зачем?" и "почему?" Они лежат в понимании человеческой природы, особенностях всех людей, их жизни, а главное - того самого звукового вектора , от которого и идут все эти душевные терзания. Об этом на тренингах по системно-векторной психологии рассказывает Юрий Бурлан. Читает свои лекции он в режиме онлайн, так, что каждый желающий может их посетить, в независимости от места проживания. Каждый месяц проводятся бесплатные лекции, о ближайших датах узнайте или щелкнув по баннеру:

Если вас интересует не только зависимость от компьютерных игр, но и другие злободневные вопросы, обязательно подписывайтесь в форме внизу на нашу рассылку. В каждом выпуске вы найдете для себя множество полезной, интересной информации.

Компьютерные игры - это увлекательный процесс. Мы можем и не заметить, как провели за ним несколько часов. Довольно легко потеряться в выдуманных мирах и сюжетных поворотах, которые будут удерживать вас у экрана «ещё 10 минут».

Психолог Джон Грохол (John M. Grohol) уверен Coping with Video Game Addiction , что в таком случае может помочь отслеживание времени. Записывайте, во сколько вы начинаете играть и во сколько заканчиваете. В конце недели подсчитайте, сколько часов у вас ушло на игры. Скорее всего, эта цифра заставит вас одуматься.

2. Установите лимит

Поставьте таймер, который поможет вам в этом. Даже если вы продолжите играть после его сигнала, вы всё равно будете знать, сколько времени вы потратили. А знание - это ключ к вашему спасению. Возможно, это поможет выработать правило, например, играть только с друзьями или лишь в определённые дни.

Не нужно слишком себя ограничивать, это усугубит ситуацию.

Помимо временного лимита, установите . Определите, сколько игр в месяц вы можете себе позволить.

3. Основательно подходите к выбору игр

Прохождение некоторых игр требует очень много времени. Откажитесь от них в пользу тех, что можно закончить за более короткий срок.

4. Не бойтесь закончить игру, если она вам не нравится

Многие игроки стараются выбирать игры посложнее, чтобы доказать себе и всем, на что способны. Усмирите своё игровое эго. Это лишь виртуальная реальность. Если игра не доставляет вам удовольствия, просто не проходите её.

Не воспринимайте онлайн-игры как настоящее соревнование. Никто не осудит вас, если вы просто выйдете из игры. Это ведь ваша жизнь, и только вам решать на что тратить своё время.

5. Заслужите время на игры

Если из-за игр вы забрасываете домашние дела, работу и личную жизнь, то у вас серьёзные проблемы. Попробуйте заслужить игру. Не садитесь за компьютер, пока не выполните текущие задачи. Помните, что целью является не полный отказ от видеоигр. Вам важно осознать, что они лишь часть вашей .

Многие находят странными и бесполезными прямые трансляции видеоигр на YouTube или Twitch. И зря. Вместо того чтобы тратить своё время, можно посмотреть, как это делает кто-то другой. При этом не обязательно сидеть перед экраном. Можно заняться полезными делами, например уборкой.

7. Устройте игровую голодовку

Не у каждого получится резко отказаться от видеоигр на какое-то время. Но иногда это срабатывает. Если чувствуете, что вам пора возвращаться в реальность, попробуйте удалить с компьютера все игры или же собрать все диски и отвезти кому-нибудь из друзей на хранение. Например, на две недели или месяц.

У вас появится больше времени для важных дел и встреч с дорогими людьми.

Вы поймёте, что настоящая жизнь намного интереснее и игры вам её не заменят.

8. Найдите причину вашего бегства от реальности

Компьютерные игры - это неплохой способ расслабиться. Однако игровая зависимость является одной из форм эскапизма. Подумайте, не прячетесь ли вы от чего-то в виртуальном мире.

Если у вас проблемы в личной жизни, обсудите их с вашим партнёром. Если на вас давит работа, обратитесь за помощью и постарайтесь найти решение проблемы. Это эффективнее, чем прятаться за монитором.

В игре все мы сильные и выносливые, а в действительности - не всегда. Но ведь вы не приобретёте эти качества, если будете упорно испытания, которые приготовила для вас жизнь.

Зависимость от компьютерных игр – актуальная проблема, с которой сталкиваются многие. Игры в параллельной реальности, выстраивание тактик, стратегий, прокачка героев и вооружение занимает так много времени у подростков, взрослых, что они готовы жертвовать свободным временем, семьей, учебой и даже работой. Любые ограничения вызывают яростные протесты, скандалы.

Такое состояние важно вовремя разглядеть, остановить. Важно найти альтернативные варианты, чем можно заменить игры, чтобы в дальнейшем не обращаться к специалистам и не лечить сильную зависимость.

Трансляция видеоигр

Многие ради того, чтобы провести несколько часов в любимой игре забывают о бытовых обязанностях, сваливая всю работу на одного члена семьи, родителей. Бороться с этим можно. Начните смотреть трансляции любимых игр с комментариями.

В этот момент можно не сидеть перед экраном, а лучше стоит заняться постоянными домашними делами. Уборка, приготовление еды пройдет гораздо быстрее, если слушать одновременно с работой интересную информацию. Благодаря такой привычке можно значительно сократить время, которое проводится за компьютером.

Вечера, проведенные вместе со всей семьей за настольными играми, кому-то могут показаться скучными, но ситуацию можно изменить.

Выберите азартную игру, делайте ставки, где наградой будут не деньги, а освобождение от какой-то работы по дому. Придумывайте задания тому, кто проиграет.

Настольные игры могут увлечь наравне с компьютерными. Стоит лишь выбрать самые интересные среди них и привлечь всех членов семьи, друзей.

Хобби

Время, которое раньше посвящалось только играм, следует направить в нужное русло. Подростку можно предложить записаться на курсе по той специальности, которая привлекает его.

Есть масса вариантов для полезного и интересного времяпрепровождения. Подбирать занятия нужно только в том случае, если человеку это нравится, он готов учиться, развиваться.

Если подобное времяпрепровождение станет наказанием – зависимость от компьютерной игры не получится устранить.

Прогулки на свежем воздухе

Ежедневное пребывание на свежем воздухе, прогулки на велосипеде, плаванье или игра в футбол для многих становятся образом жизни.

Человек, который большую часть времени проводит сидя за компьютером, не сможет сразу оценить прелести подобного активного отдыха. Начинать следует с малого, пеших прогулок, постепенно увлекаясь чем-то новым.

Игры сможет заменить любимец. Прогулки с собакой, дрессура – это требует времени и усилий. Питомец станет настоящим спасением для тех, кто любит животных и готов посвящать им свободное время.

Спорт

Времяпрепровождение в спортивном зале должно быть добровольным. Записывать подростка на секции для того, чтобы он просто не сидел дома – ошибка. Спорт будет не привлекать, а отталкивать, ассоциируюсь только с наказанием. Подбирать занятия важно с учетом личных пожеланий, состояния здоровья.

Компьютерные игры у многих практически полностью заменяют окружающую реальность. Подобная зависимость опасна не только для человека, но и для его близких. Важно вовремя заметить первые тревожные признаки зависимости и найти альтернативные способы, чем заменить игры.